ในช่วงวันหยุดฤดูร้อนเรามักจะใช้ชีวิตประจำวันหลายเดือนและเริ่มฝึกกีฬาอย่างเข้มข้น อาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บหรือบาดเจ็บได้ จะช่วยตัวเองอย่างไรในกรณีแพลงฟกช้ำหรือกระดูกหัก?
เราแต่ละคนควรรู้กฎในการปฐมพยาบาลในกรณีฉุกเฉินเพื่อประโยชน์ของตนเอง การจัดการที่เหมาะสมแม้จะมีการฟกช้ำง่าย ๆ จะช่วยบรรเทาความทุกข์ทรมานและลดระยะเวลาในการรักษาของการบาดเจ็บ ด้วยเหตุนี้เราจะลดการหยุดชะงักในวันหยุดของเรา
การปฐมพยาบาล - บิดขา
เคล็ดขัดยอกที่ข้อเท้าหรือหัวเข่าที่พบบ่อยที่สุด - บางครั้งก็เพียงพอที่จะวางเท้าลงอย่างน่าเสียดาย จากนั้นจะมีอาการปวดอย่างรุนแรงที่เพิ่มขึ้นเมื่อเดิน ถ้ามันเริ่มบรรเทาลงหลังจากผ่านไปสองสามนาทีและคุณสามารถขยับขาได้ตามปกติแสดงว่ามีการรัดเอ็นเท่านั้น อย่างไรก็ตามเมื่ออาการปวดยังคงมีอยู่และนอกจากนี้ยังมีอาการบวมและฟกช้ำบริเวณข้อต่อการบาดเจ็บจะรุนแรงมากขึ้น - เอ็นอาจฉีกขาดและแคปซูลของข้อต่ออาจเสียหายได้ ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องเซฟขาของคุณและทำให้ข้อต่อที่เสียหายเย็นลง บีบอัด Altacet หรือน้ำด้วยน้ำส้มสายชู (มีผลในการกระชับและลดอาการบวม) ใช้ก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนู ยกขาให้สูงขึ้นเพื่อช่วยระบายเลือด หากอาการปวดรุนแรงควรใช้ผ้าพันแผลหรือยางยืดรัดข้อต่อ อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าอาการบวมจะเพิ่มขึ้นในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้าดังนั้นจึงไม่ควรใช้ผ้าพันแผลแน่นเพื่อไม่ให้รบกวนการไหลเวียนของเลือด หากคุณไม่สังเกตเห็นการปรับปรุงใด ๆ ในวันรุ่งขึ้นอาการบวมไม่ลดลงและอาการปวดยังคงรุนแรงคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบระดับความเสียหายของข้อต่อและอาจใช้เฝือก
การปฐมพยาบาล - แขนหรือขาหัก
ความผิดปกติมักปรากฏให้เห็นที่บริเวณรอยแตก แต่ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ในทางกลับกันความร้ายแรงของการบาดเจ็บนั้นแสดงให้เห็นได้จากความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เช่นเดียวกับอาการบวมที่ปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว หากขาได้รับบาดเจ็บต้องตรึงข้อต่อสองข้อที่อยู่ติดกันเช่นโดยการผูกไม้ยาวหรือกิ่งไม้เข้ากับขา ควรวางแขนที่หักไว้ในสลิง (เช่นสลิง) หรือพันเข้ากับร่างกาย เมื่อเกิดการแตกหักแบบเปิดจำเป็นต้องปิดแผลด้วยน้ำสลัดที่ปราศจากเชื้อเท่านั้น ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามจำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือทางการแพทย์อย่างทันท่วงที
การปฐมพยาบาล - ตัด
หากเป็นเพียงการบาดเจ็บเล็กน้อยให้ล้างแผลด้วยน้ำไหลจากนั้นฆ่าเชื้อด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์หรือไอโอดีนแล้วปิดด้วยพลาสเตอร์ ในทางตรงกันข้ามบาดแผลขนาดใหญ่ที่มีเลือดออกมากกดเบา ๆ ด้วยผ้าก๊อซที่ปราศจากเชื้อยกแขน (ขา) ที่บาดเจ็บแล้วไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด แผลกว้างขวางอาจต้องเย็บ ในทางกลับกันหากดินสกปรกหรือมีเศษแก้วไม้หรือโลหะติดอยู่ (อย่าเอาออกมิฉะนั้นอาจทำให้เลือดออกได้) คุณอาจต้องให้วัคซีนบาดทะยักด้วย
การปฐมพยาบาล - ฟกช้ำ
ควรแสดงให้แพทย์เห็นการฟกช้ำอย่างกว้างขวางเพื่อให้แน่ใจว่ากระดูกไม่ได้รับความเสียหาย อย่างไรก็ตามตามกฎแล้วมันไม่ใช่การบาดเจ็บร้ายแรง แต่เป็นอาการเจ็บปวด หากคุณทำให้บริเวณที่ฟกช้ำเย็นลงอย่างรวดเร็วอาการบวมและฟกช้ำจะน้อยลงและความเย็นจะบรรเทาความเจ็บปวด ตัวอย่างเช่นแช่ผ้าขนหนูผืนเล็กในน้ำเย็นหรือห่อด้วยก้อนน้ำแข็งผ้าพันแผลเจลที่เย็นในตู้เย็นหรือผักแช่แข็งหนึ่งห่อ ในวันถัดไปให้เปลี่ยนการบีบอัดเป็นแบบอุ่นซึ่งจะช่วยเร่งการดูดซึมของห้อ สเปรดกับ arnica ก็ดีเช่นกัน
"Zdrowie" รายเดือน
