กินอะไรถึงลดน้ำหนักได้?

ด้วยการบริโภคอาหารเพียง 8 ชั่วโมงต่อวันคุณสามารถลดน้ำหนักและลดความดันโลหิตได้ นี่คือข้อสรุปของการศึกษาที่จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ (สหรัฐอเมริกา) และตีพิมพ์ในวารสาร "Nutrition and Healty Aging"

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักโดยไม่นับแคลอรี่และไม่ให้ผลิตภัณฑ์โปรดของคุณ? นักวิจัยชาวอเมริกันได้ทำการทดสอบโภชนาการ 12 สัปดาห์กับกลุ่มคนอ้วน 23 คนซึ่งมีอายุเฉลี่ย 45 ปี ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับอนุญาตให้กินอาหารใด ๆ และในปริมาณใดก็ได้ แต่เพียง 8 ชั่วโมงต่อวันคือ 10.00 ถึง 18.00 น. ในช่วง 16 ชั่วโมงที่เหลือของวันพวกเขาสามารถดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ไม่มีแคลอรี่เท่านั้น

หลังจากการทดสอบเสร็จสิ้นผลการทดสอบจะถูกเปรียบเทียบกับการศึกษาโดยใช้โพสต์ประเภทอื่น ๆ ปรากฎว่าจากการบริโภคอาหารเพียง 8 ชั่วโมงตลอดทั้งวันผู้ที่เข้าร่วมการทดสอบลดค่าแคลอรี่ของมื้ออาหารโดยไม่รู้ตัวโดยเฉลี่ย 350 กิโลแคลอรีและสูญเสียประมาณ 3% ภายใน 12 สัปดาห์ matzo ร่างกาย ความดันโลหิตซิสโตลิกลดลงโดยเฉลี่ย 7 มิลลิเมตรปรอท ผลของพารามิเตอร์อื่น ๆ ที่ทดสอบเช่นความต้านทานต่ออินซูลินและระดับคอเลสเตอรอลคล้ายกับในกลุ่มควบคุม

ผู้เข้าร่วมการทดสอบชี้ให้นักวิจัยเห็นว่าการรับประทานอาหาร 8 ชั่วโมงอย่างเดียวนั้นง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะปฏิบัติตามมากกว่าการอดอาหารอื่น ๆ