งานเลี้ยงคริสต์มาสค่อนข้างท้าทายตับ และแม้ว่าเธอจะอดทนมาก แต่ในที่สุดเธอก็อาจกบฏ จะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้อย่างไร? เรียนรู้เทศกาลปวดตับ
อาการปวดตับในช่วงเทศกาลอาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าตับของคุณจะทำงานอย่างถูกต้องในแต่ละวันก็ตาม เมื่อสองสามวันต่อปีคุณมีโอกาสได้ลิ้มรสอาหารพิเศษที่คุณรอคอยมานานมันยากที่จะปฏิเสธความสุขนี้ น่าเสียดายที่อาหารโปแลนด์แบบดั้งเดิมส่วนใหญ่ย่อยยากและเรารับประทานในปริมาณมากและเป็นเวลาหลายวัน ไม่น่าแปลกใจเลยที่ปัญหาเริ่มต้น: ความดันและอาการปวดเมื่อยใต้ซี่โครงล่างขวาความผิดปกติของระบบย่อยอาหารความรู้สึกอิ่มท้องอืดคลื่นไส้ นี่คือสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของภาวะตับวาย แม้ว่าจะไม่เจ็บตัวเนื่องจากไม่ได้รับการเคลือบภายใน แต่งานหนักเกินไปจะเพิ่มขนาดและบีบอัดถุงป้องกันที่บรรจุอยู่ แล้วคุณรู้สึกแสบที่ด้านขวาของคุณ และโดยปกติแล้วคุณจะจำมันได้ หากคุณต้องการให้ตับของคุณทำงานได้ดีดูแลมันและอย่าให้มันหนักเกินไป!
ปวดตับในวันหยุด: จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?
คุณไม่จำเป็นต้องสละความสุขในการรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตามเพื่อไม่ให้ตับมากเกินไปให้ปฏิบัติตามกฎสองสามข้อ
- เข้าถึงเครื่องเทศ - ด้วยการเพิ่มคุณค่าให้กับครัวของคุณด้วยสมุนไพรคุณจะไม่เพียงได้รับรสชาติและกลิ่นหอมของอาหารที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังช่วยลดตับของคุณอีกด้วย เครื่องเทศเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเธอพวกมันกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อยและอำนวยความสะดวกในการย่อยไขมันเช่นมาจอแรมไธม์จูนิเปอร์และมินต์รวมถึงทำให้ท่อน้ำดีคลายตัวเช่น ออริกาโนและยี่หร่า อาหารที่มีไขมันปรุงรสด้วยมันจะย่อยง่ายกว่า แต่ควรหลีกเลี่ยงพริกขี้หนูพริกแกงน้ำส้มสายชูและมัสตาร์ดเพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารระคายเคือง
- ลดน้ำหนักในอาหารคริสต์มาส - เช่นเกี๊ยวไม่จำเป็นต้องทอดก่อนเสิร์ฟคุณสามารถอุ่นได้โดยการนึ่งหรือในเตาอบไมโครเวฟ แทนน้ำมันเทครีมพร่องมันเนยหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ ในสลัดแทนมายองเนสใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติปรุงรสด้วยเครื่องเทศ (หรือมายองเนสเล็กน้อย) อย่าทำให้หวานผลไม้แช่อิ่มอบแห้งเค้กที่ไม่มีไขมัน (ขนมปังขิงเค้กฟองน้ำ)
ตับของคุณเจ็บหรือไม่? จิบสมุนไพรแล้วเดินเล่น!
อย่างไรก็ตามหากคุณดื่มด่ำกับการรับประทานอาหารและรู้สึกไม่สบายตัวหลังรับประทานอาหารให้พักตับ ลุกออกจากโต๊ะนั่งสบาย ๆ หรือนอนลงบนโซฟาแล้วคลายเสื้อผ้าที่รัดไว้ที่เอว ควรใส่ขวดน้ำร้อนไว้บริเวณที่เจ็บความร้อนจะทำให้ท่อน้ำดีขยายกว้างขึ้นซึ่งจะช่วยย่อยอาหารและบรรเทาอาการปวด
เตรียมชาสมุนไพรด้วยเช่นจากสาโทเซนต์จอห์นสะระแหน่หรือรากแดนดิไลออน (ช่วยผ่อนคลายการไหลเวียนของน้ำดี) หรือมินต์ดอกคาโมไมล์ (ทำหน้าที่เป็น cholagogue ช่วยในการย่อยอาหาร) หรือหยิบส่วนผสมสมุนไพรสำเร็จรูป เมื่ออาการบรรเทาลงแนะนำให้ครอบครัวและแขกของคุณเดินไปด้วยกัน การเคลื่อนไหวจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนมันจะเร่งการเผาผลาญและคุณจะรู้สึกเบาขึ้น อย่าใช้วันหยุดของคุณที่โต๊ะ!
ตับเป็นอวัยวะที่สร้างใหม่ได้อย่างแข็งแรง แต่ก็ไม่สามารถทำลายได้ เป็นอันตรายอย่างยิ่ง:
แอลกอฮอล์ - บล็อกการเปลี่ยนโปรตีนกลูโคสและไขมันซึ่งทำลายตับ การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยเป็นเวลานานเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดเนื่องจากอาจทำให้เกิดไขมันพอกตับหรือตับแข็งได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรหยิบเครื่องดื่มแม้แต่คนที่อ่อนแอเป็นครั้งคราวเท่านั้น
ยา - ตับได้รับความเสียหายจากยาปฏิชีวนะยาเตรียมที่มีฮอร์โมนเพศเช่นเดียวกับยาต้านวัณโรคยาลดการเต้นของหัวใจ cytostatics วิตามินเอยาพาราเซตามอลในปริมาณสูง การใช้ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบแบบเรื้อรัง (แต่ไม่ใช่ชั่วคราว) ที่ใช้ในโรคของข้อต่อกระดูกและระบบหัวรถจักรเป็นพิษ การใช้ยามากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ
ไวรัส - สิ่งที่ทำให้เกิดโรคไวรัสตับอักเสบบีและซี (ไวรัสตับอักเสบบีและซี) เป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อตับ การติดเชื้ออาจเกิดขึ้นได้ ในระหว่างขั้นตอนทางการแพทย์ แต่ยังรวมถึงช่างเสริมสวยช่างทำเล็บหรือในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ติดเชื้อ ในกรณีที่รุนแรงตับอักเสบที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่โรคตับแข็งหรือมะเร็งตับ การป้องกันเฉพาะในกรณีของไวรัสตับอักเสบบีคือวัคซีน แต่น่าเสียดายที่ไม่มีการป้องกันไวรัสตับอักเสบซี นอกจากนี้ยังมีผลเสียต่อตับ ได้แก่ โมโนนิวคลีโอซิสไวรัสคางทูมไซโตเมกาโลไวรัสหัดเยอรมันอีสุกอีใสโรคหัด
