วิตามิน F ใช้เป็นหลักในเครื่องสำอาง ไม่น่าแปลกใจที่วิตามิน F ซึ่ง ได้แก่ กลุ่มของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีอิทธิพลอย่างมากต่อสภาพของผิวหนังซึ่งจะสร้างมันขึ้นมาใหม่ปกป้องจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของน้ำค้างแข็งหรือลมและป้องกันกระบวนการชรา นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาแผลจากสิว วิตามิน F มีอะไรอีกบ้าง? มีแหล่งที่มาของผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง?
วิตามิน F เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (EFA):
- กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) จากกลุ่มโอเมก้า 3 เป็นสารตั้งต้นของ DHA และ EPA (เช่นถูกเปลี่ยนเป็นกรดเหล่านี้ในร่างกาย)
- กรดไลโนเลอิก (LA) จากกลุ่มโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของกรดอาราคิโดนิกซึ่งเป็นกรดตัวที่สามที่ประกอบเป็น EFA เชิงซ้อน
อย่างไรก็ตามการตั้งชื่อ EFAs กับวิตามิน F ไม่เป็นที่ยอมรับในระดับสากล เช่นเดียวกับความจริงที่ว่ากรดไลโนเลอิกเป็นวิตามิน N กรดแพนกามิกคือวิตามินบี 15 และกรดโอโรติกคือวิตามินบี 13
วิตามิน F - มีหน้าที่อะไร? ฟังก์ชั่นวิตามิน F
วิตามิน F ใช้เป็นหลักในด้านความงามและการรักษาโรคผิวหนังเนื่องจาก:
- ป้องกันการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังอักเสบ
- เร่งการรักษาบาดแผล
- สร้างผิวหนังชั้นนอกขึ้นใหม่
วิตามิน F ช่วยฟื้นฟูผิวเป็นหลัก
- ปรับปรุงการทำงานของต่อมไขมันของผิวหนัง
- บรรเทาแผลจากสิว
- ชะลอกระบวนการชราของผิว
- ปกป้องผิวจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของสภาพอากาศ (เช่นน้ำค้างแข็งลม)
- ป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง
ดังนั้นในทางการแพทย์ข้อบ่งชี้ในการใช้วิตามิน F ได้แก่ โรคสะเก็ดเงิน, กลากภูมิแพ้, ผื่นผ้าอ้อมในทารก (รวมถึงโรคผิวหนังผ้าอ้อม), สิว, แผลกดทับ
นอกจากนี้วิตามินเอฟยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาการทำงานของสมองและดวงตาอย่างเหมาะสมและมีผลดีต่อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต (รวมถึงการป้องกันการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด) ควบคุมระบบทางเดินอาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
อ่านเพิ่มเติม: วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) ในเครื่องสำอาง - การใช้วิตามินบี 3 ในเครื่องสำอางวิตามินอี - คุณสมบัติและการใช้วิตามินอีพลังมหัศจรรย์ของ VITAMINS ในเครื่องสำอาง ใช้วิตามินในเครื่องสำอางอะไรบ้าง ... ข้อควรรู้วิตามิน F - ปริมาณ
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจากกลุ่มโอเมก้า 6 - ดังนั้นคุณควรให้ไลโนเลอิก (LA) และอะราคิโดนิกทุกวัน 2-8 เปอร์เซ็นต์ แคลอรี่ที่จำเป็น ในทางกลับกัน ALA จากกลุ่มโอเมก้า 3 ควรรับประทานในปริมาณ 2 กรัม / วัน
วิตามิน F - อาการและผลกระทบของการขาดหรือส่วนเกินในร่างกาย
การขาดกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจะเพิ่มความไวต่อการติดเชื้อทำให้เกิดการรบกวนการเผาผลาญคอเลสเตอรอลและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก นอกจากนี้ยังทำให้ผิวหนังแห้งและทำให้แผลหายช้า
การบริโภคกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมากเกินไปยังช่วยลดความต้านทานของร่างกายและทำให้แผลหายช้า นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเลือดออกในเลือดและแม้กระทั่งโรคเบาหวานและมะเร็ง
วิตามิน F - พบในผลิตภัณฑ์ใดบ้าง?
วิตามิน F ส่วนใหญ่พบในน้ำมันพืช แหล่งที่มาจากธรรมชาติคือน้ำมันโบราจน้ำมันฟักทองน้ำมันเมล็ดแบล็คเคอแรนท์น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสน้ำมันอัลมอนด์น้ำมันเมล็ดงาดำน้ำมันลินซีดน้ำมันถั่วลิสงน้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันเบลอและน้ำมันมะกอก วิตามิน F สามารถพบได้ใน:
- ถั่ว
- จมูกข้าวสาลี
- ปลาทะเล
- นมสด
- ถั่วเหลือง
- เมล็ดทานตะวันฟักทอง
บทความแนะนำ:
พลังมหัศจรรย์ของ VITAMINS ในเครื่องสำอาง ใช้วิตามินในเครื่องสำอางอะไรบ้าง ...บทความแนะนำ:
น้ำมันมะพร้าว - ไม่เพียง แต่สำหรับผมใบหน้าและร่างกายเท่านั้น เครื่องสำอางธรรมชาติสำหรับผิว ...
