วิตามิน F - ใช้ในเครื่องสำอางและอื่น ๆ การออกฤทธิ์ของวิตามินเอฟ

วิตามิน F ใช้เป็นหลักในเครื่องสำอาง ไม่น่าแปลกใจที่วิตามิน F ซึ่ง ได้แก่ กลุ่มของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีอิทธิพลอย่างมากต่อสภาพของผิวหนังซึ่งจะสร้างมันขึ้นมาใหม่ปกป้องจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของน้ำค้างแข็งหรือลมและป้องกันกระบวนการชรา นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาแผลจากสิว วิตามิน F มีอะไรอีกบ้าง? มีแหล่งที่มาของผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง?

วิตามิน F เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (EFA):

• กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) จากกลุ่มโอเมก้า 3 เป็นสารตั้งต้นของ DHA และ EPA (เช่นถูกเปลี่ยนเป็นกรดเหล่านี้ในร่างกาย)
• กรดไลโนเลอิก (LA) จากกลุ่มโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของกรดอาราคิโดนิกซึ่งเป็นกรดตัวที่สามที่ประกอบเป็น EFA เชิงซ้อน

อย่างไรก็ตามการตั้งชื่อ EFAs กับวิตามิน F ไม่เป็นที่ยอมรับในระดับสากล เช่นเดียวกับความจริงที่ว่ากรดไลโนเลอิกเป็นวิตามิน N กรดแพนกามิกคือวิตามินบี 15 และกรดโอโรติกคือวิตามินบี 13

วิตามิน F - มีหน้าที่อะไร? ฟังก์ชั่นวิตามิน F

วิตามิน F ใช้เป็นหลักในด้านความงามและการรักษาโรคผิวหนังเนื่องจาก:

• ป้องกันการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังอักเสบ
• เร่งการรักษาบาดแผล
• สร้างผิวหนังชั้นนอกขึ้นใหม่

วิตามิน F ช่วยฟื้นฟูผิวเป็นหลัก

• ปรับปรุงการทำงานของต่อมไขมันของผิวหนัง
• บรรเทาแผลจากสิว
• ชะลอกระบวนการชราของผิว
• ปกป้องผิวจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของสภาพอากาศ (เช่นน้ำค้างแข็งลม)
• ป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง

ดังนั้นในทางการแพทย์ข้อบ่งชี้ในการใช้วิตามิน F ได้แก่ โรคสะเก็ดเงิน, กลากภูมิแพ้, ผื่นผ้าอ้อมในทารก (รวมถึงโรคผิวหนังผ้าอ้อม), สิว, แผลกดทับ

นอกจากนี้วิตามินเอฟยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาการทำงานของสมองและดวงตาอย่างเหมาะสมและมีผลดีต่อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต (รวมถึงการป้องกันการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด) ควบคุมระบบทางเดินอาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

อ่านเพิ่มเติม: วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) ในเครื่องสำอาง - การใช้วิตามินบี 3 ในเครื่องสำอางวิตามินอี - คุณสมบัติและการใช้วิตามินอีพลังมหัศจรรย์ของ VITAMINS ในเครื่องสำอาง ใช้วิตามินในเครื่องสำอางอะไรบ้าง ... ข้อควรรู้

วิตามิน F - ปริมาณ

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจากกลุ่มโอเมก้า 6 - ดังนั้นคุณควรให้ไลโนเลอิก (LA) และอะราคิโดนิกทุกวัน 2-8 เปอร์เซ็นต์ แคลอรี่ที่จำเป็น ในทางกลับกัน ALA จากกลุ่มโอเมก้า 3 ควรรับประทานในปริมาณ 2 กรัม / วัน

วิตามิน F - อาการและผลกระทบของการขาดหรือส่วนเกินในร่างกาย

การขาดกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจะเพิ่มความไวต่อการติดเชื้อทำให้เกิดการรบกวนการเผาผลาญคอเลสเตอรอลและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก นอกจากนี้ยังทำให้ผิวหนังแห้งและทำให้แผลหายช้า

การบริโภคกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมากเกินไปยังช่วยลดความต้านทานของร่างกายและทำให้แผลหายช้า นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเลือดออกในเลือดและแม้กระทั่งโรคเบาหวานและมะเร็ง

วิตามิน F - พบในผลิตภัณฑ์ใดบ้าง?

วิตามิน F ส่วนใหญ่พบในน้ำมันพืช แหล่งที่มาจากธรรมชาติคือน้ำมันโบราจน้ำมันฟักทองน้ำมันเมล็ดแบล็คเคอแรนท์น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสน้ำมันอัลมอนด์น้ำมันเมล็ดงาดำน้ำมันลินซีดน้ำมันถั่วลิสงน้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันเบลอและน้ำมันมะกอก วิตามิน F สามารถพบได้ใน:

• ถั่ว
• จมูกข้าวสาลี
• ปลาทะเล
• นมสด
• ถั่วเหลือง
• เมล็ดทานตะวันฟักทอง

บทความแนะนำ:

พลังมหัศจรรย์ของ VITAMINS ในเครื่องสำอาง ใช้วิตามินในเครื่องสำอางอะไรบ้าง ...

บทความแนะนำ:

น้ำมันมะพร้าว - ไม่เพียง แต่สำหรับผมใบหน้าและร่างกายเท่านั้น เครื่องสำอางธรรมชาติสำหรับผิว ...