การตั้งเป้าหมายไม่ใช่งานที่ง่ายที่สุด ดูเหมือนเกือบจะชัดเจนแล้วว่ามีสิ่งที่สำคัญและสำคัญกว่า แต่เรามักจะลืมมันไปหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เล็กที่สุดโดยไม่คิดถึงลำดับความสำคัญ คุณเรียนรู้ที่จะตั้งเป้าหมายได้อย่างไร? พบคำแนะนำของนักจิตวิทยา!
การตั้งเป้าหมาย - ทำอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ? โดยไม่คำนึงถึงลำดับความสำคัญของเราเราทำให้งานของเรายากมาก - บางครั้งเราถึงกับล้มเหลว เมื่อคิดถึงเป้าหมายเช่นการเรียนภาษาต่างประเทศความก้าวหน้าในอาชีพการงานการลดน้ำหนัก 7 กิโลหรือการเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้นเราจะไม่เชื่อมโยงสิ่งเหล่านี้กับสิ่งที่สำคัญสำหรับเราจริงๆ โดยการกำหนดลำดับความสำคัญเท่านั้นเราจึงมีโอกาสตัดสินใจอย่างชาญฉลาดวางแผนขั้นตอนที่ถูกต้องและดำเนินการบางอย่าง
การตั้งเป้าหมาย: เลือกลำดับความสำคัญอย่างไร?
1. ขั้นตอนแรกคือการดูค่าของคุณ
คุณสามารถใช้รายการสำเร็จรูป ตัวอย่างเช่นเลือก 4 ข้อที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและจัดเรียงตามลำดับที่สำคัญที่สุด ควรทำซ้ำขั้นตอนนี้เป็นครั้งคราวตรวจสอบว่ารายการลำดับความสำคัญเป็นอย่างไรในช่วงเวลาที่กำหนด
บ่อยครั้งอันเป็นผลมาจากกระบวนการเลี้ยงดูมีความเชื่อว่าคนอื่นรู้ดีกว่า ผลที่ตามมาอาจเป็นการรอคำแนะนำจากภายนอกว่าอะไรสำคัญและอะไรไม่ใช่สิ่งที่ต้องปฏิบัติและสิ่งที่ไม่ควรสนใจ หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณกำลังค้นพบลำดับความสำคัญของคุณในขณะที่พยายามฟังตัวเองให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อออกกำลังกายเล็กน้อย ทุกวันให้เพิ่มคำตอบของคำถามสองข้อในแผนรายวันของคุณ: "วันนี้ฉันต้องการอะไร", "วันนี้ฉันต้องการอะไร"
สิ่งสำคัญคือคำตอบต้องเป็นของจริงโดยไม่ต้องมีการเซ็นเซอร์ ทำซ้ำขั้นตอนง่ายๆนี้เป็นเวลาหนึ่งเดือน ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่เพียงเสริมสร้างนิสัยในการฟังตัวเองและติดต่อกับตัวเอง แต่หลังจากวิเคราะห์คำตอบทั้งหมดแล้วคุณจะใกล้ชิดกับการกำหนดลำดับความสำคัญของคุณมากขึ้น ลองดูคำตอบที่ซ้ำบ่อยที่สุด ตรวจสอบว่าอารมณ์ใดเกี่ยวข้องกับพวกเขา นอกจากนี้ควรให้ความสนใจกับสิ่งที่หยุดปรากฏเมื่อเวลาผ่านไป คำตอบที่หายไปอาจเป็นเรื่องสำคัญของคนอื่นเช่นพ่อแม่ครูหรือสื่อ
หากคุณต้องการยึดติดกับค่านิยมของคุณให้ถามตัวเองว่า "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันละเลยความสำคัญเป็นพิเศษ" จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่ต้องการใช้เวลาช่วงบ่ายกับลูกในสนามเด็กเล่น? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันยอมทิ้งเวลาพิเศษในที่ทำงาน? การพิจารณาผลที่เป็นไปได้ของการตัดสินใจจะช่วยให้คุณยึดติดกับลำดับความสำคัญของคุณได้ง่ายขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอะไรสำคัญที่สุดสำหรับคุณในขณะนี้ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นคิดว่าควรสำคัญ
อ่านเพิ่มเติม:
มาอยู่ที่นี่และตอนนี้ได้อย่างไร? คำแนะนำของนักจิตวิทยา
ความนับถือตนเอง: คืออะไรและจะสร้างได้อย่างไร?
การยอมรับตนเอง: รู้สึกดีกับตัวเองอย่างไร?
ความกล้าแสดงออกเช่นความสามารถในการแสดงความคิดเห็นของคุณเอง
2. เปรียบเทียบกำหนดการประจำวันของคุณกับรายการลำดับความสำคัญของคุณ
กิจกรรมประจำวันบางอย่างเป็นเรื่องของนิสัยและการเลือกที่ไม่รอบคอบ สิ่งที่ช่วยให้ยึดติดกับหลักสูตรของคุณได้ง่ายขึ้นคือการวางงานประจำวันของคุณด้วยคุณค่า เมื่อเห็นว่ากิจกรรมที่ดำเนินการทำให้คุณเสียสมาธิจากสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการคุณจึงมีโอกาสตัดสินใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง
3. ตรวจสอบสิ่งที่คุณมีอิทธิพลต่อ
เมื่อตั้งเป้าหมายให้สอดคล้องกับลำดับความสำคัญควรจำไว้ว่าเราไม่ได้มีอิทธิพลต่อทุกสิ่ง สิ่งนี้ชัดเจน แต่มักจะถูกละเว้นในระหว่างการวางแผน ดูตารางเวลาของคุณแบ่งงานแต่ละอย่างออกเป็นงานที่คุณสามารถควบคุมได้ทั้งหมดงานที่ขึ้นอยู่กับขอบเขตและงานที่คุณไม่มีอิทธิพล ขั้นตอนง่ายๆนี้จะช่วยบรรเทาความรู้สึกผิดที่อาจเกิดขึ้นได้หากเส้นทางไปสู่เป้าหมายไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป
ในขณะเดียวกันก็จะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถขยายอิทธิพลในด้านใดได้บ้างเมื่อเวลาผ่านไปแม้ว่าคุณจะไม่มีในวันนี้ก็ตาม หากแม้จะมีการจัดลำดับความสำคัญของ "ครอบครัว" แต่คุณก็ตัดสินใจที่จะรับความรับผิดชอบทางวิชาชีพเพิ่มเติมไม่เช่นนั้นคุณอาจตกงานอย่าทรมานด้วยความสำนึกผิดที่คุณเลิกออกไปข้างนอกกับคนที่คุณรัก
การตำหนิในเรื่องนี้เป็นเพียงภาระเพิ่มเติมให้ถือว่าเป็นการเตือนความสำคัญของคุณ ให้พวกเขาเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงเช่นต้องการหางานอื่นอย่างใจเย็น วันนี้คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีทางเลือกคุณจึงทำ แต่ในอนาคตคุณต้องการมีอิทธิพลมากขึ้นและเปิดโอกาสให้ตัวเองตัดสินใจดังนั้นคุณจึงเริ่มมองหางานที่จะทำให้เป็นไปได้ในระดับหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่เป็นกระบวนการและต้องใช้เวลาในการดำเนินการตามลำดับความสำคัญและเป้าหมายที่เกี่ยวข้อง
อ่านเพิ่มเติม:
การสื่อสารระหว่างบุคคล: อะไรทำให้ยาก?
คุณจะรักษาสัญญาได้อย่างไร?
4. พูดว่า "ใช่" กับบางสิ่งในขณะเดียวกันก็พูดว่า "ไม่" เป็นอย่างอื่น
ถ้าคุณตกลงที่จะรับหน้าที่เพื่อนคุณจะไม่ไปเดินเล่น ควรพยายามเลือกอย่างมีสติโดยประเมินว่าอะไรสำคัญกว่าในช่วงชีวิตที่กำหนด: เงินเพิ่มเติมสำหรับการทำงานล่วงเวลา (เช่นคุณเก็บสะสมสำหรับวันหยุดหรือผ่อนเงินกู้) หรือการฝึกอบรม (เช่นเนื่องจากความดันโลหิตสูงแพทย์แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำ) เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การพิจารณาว่าอะไรคือลำดับความสำคัญในขณะนี้
5. ทำให้เป้าหมายของคุณเป็นจริง
คุณวางแผนที่จะลดน้ำหนักโดยไม่เปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างไร? หากคุณมีตารางงานที่ยุ่งและไม่สามารถรวมการออกกำลังกายไว้ในแผนรายวันได้คุณจะลดโอกาสในการปรับปรุงฟอร์มของคุณ เมื่อตั้งเป้าหมายควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าทำได้สำเร็จ มิฉะนั้นเราจะทำให้ตัวเองผิดหวัง
6. ต้องมีบางอย่างหลุดออกจากรายการ
หากคุณถือว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในตอนนี้คุณจะทำให้งานของคุณง่ายขึ้นโดยการย้ายสิ่งที่สำคัญน้อยไปยังระดับที่ต่ำกว่าในรายการลำดับความสำคัญ บางทีการไปเดินเล่นหรือเรียนซุมบ้าจะพิสูจน์ได้ว่าสำคัญกว่าการดูดฝุ่นมากเกินไป บางครั้งการลบคะแนนบางส่วนออกจากรายการที่ดูเหมือนเป็นหน้าที่เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
7. เรื่องสำคัญรวมกันได้
พยายามรวมลำดับความสำคัญของคุณไว้ในบล็อก คุณอาจพบว่าคุณสามารถผสมผสานกีฬาและสุขภาพเข้ากับเวลาที่คุณใช้กับลูก ๆ ของคุณได้ หรือสร้างความสัมพันธ์กับญาติพี่น้องอย่างเหมาะสมในการพัฒนาความหลงใหลเช่นไปร่วมงานนิทรรศการกับคู่หูหรือทริปตกปลา
อ่านเพิ่มเติม:
จะไม่กังวลกับสิ่งที่คนอื่นพูดได้อย่างไร? คำแนะนำของนักจิตวิทยา
ความคิดสีดำ: จะหยุดทรมานตัวเองได้อย่างไร?
8. ค้นหาว่าทัศนคติของคุณเป็นอย่างไร
ไม่ใช่ทุกสิ่งที่ "ต้อง" สามารถแปลงเป็น "ฉันต้องการ" ได้อย่างง่ายดาย แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะดูว่าอะไรอยู่เบื้องหลังงานที่มีภาระผูกพันบางอย่างแนบมาด้วย ดูว่าสิ่งที่ดูเหมือนจะมีความสำคัญตั้งแต่แรกเห็นนั้นเป็นจริงหรือไม่ ตัวอย่างนี้เป็นอีกหนึ่งปีติดต่อกันที่คุณพยายามเรียนรู้ภาษาต่างประเทศเพราะคุณได้กำหนดให้การพัฒนาความรู้การศึกษาเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งของคุณ
น่าเสียดายที่ด้วยเหตุผลบางประการแม้จะพยายาม แต่ก็ไม่บรรลุเป้าหมาย ในกรณีนี้คุณควรดู ฟังเสียงที่บอกว่า "คุณต้องพูดภาษาอังกฤษได้อย่างสมบูรณ์แบบ" คำเหล่านี้คือคำพูดของใครหรือตัวอย่างเช่นพ่อแม่ของคุณ? และเสียงที่บอกว่า "คุณจะมีความสุขไม่ได้ถ้าคุณไม่ลดน้ำหนัก 10 กิโล" นี่คือเสียงของเพื่อนที่สำคัญจากโรงเรียนประถมคุณหรือแพทย์โรคหัวใจ? หากคุณหรือแพทย์ของคุณควรพิจารณาถึงแนวคิดในการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามหากเป็นเรื่องสำคัญของคนอื่นอาจเป็นการเหมาะสมที่จะขีดฆ่าแนวคิดการลดน้ำหนักออกจากรายการมูลค่า
9. การปฏิวัติหรือก้าวเล็ก ๆ ?
สำหรับบางคนวิธีแก้ปัญหาที่ได้ผลที่สุดคือทำการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงทันทีที่พวกเขากำหนดลำดับความสำคัญ คุณมักจะได้ยินเกี่ยวกับผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ในชั่วข้ามคืนหรือเริ่มต้นธุรกิจที่ประสบความสำเร็จอย่างมหาศาลภายในไม่กี่สัปดาห์
ความสุขเป็นทักษะ: คืออะไรและอะไรช่วยให้บรรลุ?
อย่างไรก็ตามสำหรับคนส่วนใหญ่การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันและรุนแรงจะเพิ่มความวิตกกังวลและความรู้สึกสูญเสียซึ่งไม่ได้ทำให้บรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น สิ่งสำคัญคือการเปลี่ยนแปลงที่จะช่วยให้คุณสามารถดำเนินชีวิตตามค่านิยมของคุณได้อย่างนุ่มนวล อย่าลืมให้เวลาและทำความเข้าใจกับตัวเองในยามที่อ่อนแอ
10. คิดถึงขั้นสุดท้าย
ในขณะที่คุณตรวจสอบหรือวัดลำดับความสำคัญและเป้าหมายของคุณกับพวกเขาพยายามจินตนาการว่าการไปถึงเส้นชัยจะเป็นอย่างไร อารมณ์และความคิดอะไรที่จะมาพร้อมกับมัน? วันของคุณจะเป็นอย่างไร? เป้าหมายนี้ส่งผลต่อคุณอย่างไร คุณทำการเปลี่ยนแปลงนี้อย่างไร การพยายามตอบคำถามเหล่านี้และมองเห็นภาพเป้าหมายที่สำเร็จและทุกแง่มุมที่เกี่ยวข้องจะช่วยให้คุณขยายมุมมองและเสริมสร้างแรงจูงใจในการเดินตามเส้นทางที่เลือก
เมื่อตั้งเป้าหมายและวางแผนกิจกรรมที่เกี่ยวข้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ยืนยันหลักสูตรที่คุณเรียนอยู่ การตรวจสอบค่าปัจจุบันหรือลำดับความสำคัญและเป้าหมายที่เราตั้งไว้บนพื้นฐานควรกลายเป็นนิสัย ทุกครั้งที่คุณส่องกระจกว่าวันนี้คุณหน้าตาเป็นอย่างไรให้ลองถามตัวเองว่าวันนี้สำคัญกับคุณอย่างไร
บทความแนะนำ:
แรงจูงใจ: มันคืออะไร? จะกระตุ้นตัวเองอย่างไร?
