คุณสัมผัสใบหน้าของคุณบ่อยหรือไม่? มีวิธีหลีกเลี่ยงสิ่งนี้

ทำไมเราสัมผัสใบหน้าของเราบ่อยจัง?

Martin Grunwald นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัย Leipzig กล่าวว่าการตอบสนองต่อการสัมผัสใบหน้าของตนเองเป็นพฤติกรรมพื้นฐานของสายพันธุ์ของเราและเกิดขึ้นกับมนุษย์ทุกคน ในขณะที่สัตว์ส่วนใหญ่สัมผัสใบหน้าเพื่อดูแลรูปร่างหน้าตาและกำจัดปรสิต แต่แรงจูงใจของมนุษย์นั้นแตกต่างกันมากและอย่างน้อยก็มีอยู่สองสามตัว:

การสัมผัสใบหน้าช่วยให้เรารู้สึกโล่งใจ - การวิจัยพบว่าการสัมผัสทางผิวหนังทำให้เกิดฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งช่วยให้เราผ่อนคลายและลดความเครียด

ช่วยให้เราแสดงและควบคุมอารมณ์และระดับความสนใจของเรา

บางครั้งการสะท้อนกลับนี้ก็หมดสติเมื่อเราจีบใครสักคน

5 วิธีหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า

เราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา

การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า

ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า

ฉันจะหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าบ่อยๆได้อย่างไร?

Michael Hallsworth นักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าวว่าการให้คนล้างมือง่ายกว่าการสอนไม่ให้สัมผัสใบหน้า อย่างไรก็ตามมีวิธีดำเนินการดังนี้

สวมหน้ากาก - ควรลดแนวโน้มที่จะสัมผัสบริเวณจมูกและปาก

หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเกาให้ใช้หลังมือเพื่อทำสิ่งนี้ - มีเชื้อโรคน้อยกว่ามาก

หากคุณมีแนวโน้มที่จะสัมผัสบริเวณรอบดวงตาให้สวมแว่นตา

พยายามคาดการณ์สถานการณ์ที่คุณสัมผัสใบหน้าบ่อยที่สุด เมื่อคุณรู้สึกว่าสถานการณ์ดังกล่าวกำลังจะมาถึงให้ทำอะไรบางอย่างด้วยมือของคุณเช่นนั่งบนนั้น

อย่าให้มือของคุณว่าง - ยินดีต้อนรับสปินเนอร์หรือลูกบอลป้องกันความเครียดทุกชนิด (แม้ว่าคุณควรจำไว้ว่าให้ฆ่าเชื้อบ่อยๆ)

น่าเสียดายที่นักวิจัยกล่าวว่าพวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยเรียนรู้ที่จะสัมผัสใบหน้าของเราโดยสิ้นเชิงแม้ว่าเราจะระมัดระวังมากก็ตาม

อ่านเพิ่มเติม: เหตุใดจึงได้รับผลกระทบจาก COVID-19 บ่อยที่สุด? >>>

ที่มา: BBC