ภูมิปัญญาชาวบ้านสุขภาพดี - มีจริงแค่ไหน?

แอปเปิ้ลหนึ่งผลต่อวันช่วยให้หมออยู่ห่างจากฉัน การซักบ่อยๆจะทำให้อายุการใช้งานสั้นลง น้ำเย็นจะเพิ่มสุขภาพ ดีกว่าที่จะใช้จ่ายกับคนทำขนมปังมากกว่าเภสัชกร คำพูดเหล่านี้มีความจริงแค่ไหน? ปรากฎว่าหลายคนได้รับการยืนยันจากวิทยาศาสตร์ งั้นมาฟังภูมิปัญญาชาวบ้านเพื่อสุขภาพกันเถอะ!

ภูมิปัญญาชาวบ้านรวมทั้งที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเป็นผลมาจากประสบการณ์ของคนหลายรุ่น ประกอบด้วยความรู้ที่เกิดจากการสังเกตกิจกรรมพฤติกรรมการกินและวิถีชีวิตที่เอื้อต่อสุขภาพ วันนี้เรามีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับพวกเขา

การซักบ่อยๆจะทำให้อายุการใช้งานสั้นลง

คำพูดนี้ไม่มีการพูดเกินจริงเพราะจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีชีวิตอยู่ในสภาพปลอดเชื้อหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันไม่ได้เรียนรู้ที่จะต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสที่อยู่รอบตัวเรามันยอมจำนนต่อทุกสิ่งที่โจมตีมัน

เด็กที่อาศัยอยู่ในสภาพที่สงบเสงี่ยมสัมผัสกับสัตว์มีอาการแพ้น้อยลง คุณต้องซักผ้าทำความสะอาดบ้านล้างจาน คุณต้องล้างมือหลังจากเข้าห้องน้ำ แต่ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำ 3 ครั้งต่อวัน การใช้สบู่และโลชั่นต้านเชื้อแบคทีเรียทุกวันไม่ส่งผลดีต่อผิว นรีแพทย์ยังเตือนผู้ป่วยด้วยว่าการล้างบ่อยเกินไปจะทำลายแบคทีเรียตามธรรมชาติในบริเวณที่ใกล้ชิด

น้ำเย็นจะเพิ่มสุขภาพ

แน่นอนว่าเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำให้ร่างกายแข็งตัว การอาบน้ำเย็นจะช่วยกระตุ้นหัวใจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อ คุณสามารถเทน้ำเย็นให้ทั่วร่างกายโดยเริ่มจากเท้าจากนั้นเคลื่อนกระแสน้ำขึ้นไป การชุบแข็งอีกวิธีหนึ่งคือการอาบน้ำแบบสลับกัน - บางครั้งก็ใช้น้ำเย็นและบางครั้งก็ใช้น้ำอุ่น คนสุดท้ายน่าจะเย็น

การรักษามีผลดีต่อทั้งร่างกายปรับปรุงลักษณะและสีของผิวหนัง การซักด้วยน้ำเย็นร่วมกับการนวดด้วยฟองน้ำหยาบช่วยเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อและป้องกันหวัด เพื่อสุขภาพของคุณคุณสามารถวิ่งเท้าเปล่าบนน้ำค้างหรือหิมะได้

แอปเปิ้ลหนึ่งผลต่อวันช่วยให้หมออยู่ห่างจากฉัน

มันจริงหรอ? ใช่. แพทย์ชาวอเมริกันได้พิสูจน์แล้วว่าในผู้ป่วยโรคหัวใจ (ผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวหลอดเลือดโรคขาดเลือดและหลังจากตรวจพบอาการหัวใจวาย) หลังจากรับประทานแอปเปิ้ลวันละ 1 ผลความเสี่ยงของการกำเริบของโรคลดลง 40% และ 45% เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายอีก แอปเปิ้ลช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียไวรัสและต้านการอักเสบ อุดมไปด้วยไฟเบอร์จึงป้องกันอาการท้องผูก แนะนำให้กินจุกจิกเพราะจะเพิ่มความอยากอาหาร

การดื่มเพื่อสุขภาพของคนอื่นทำให้เราเสียตัว

เรารู้ดีว่าการดื่มแอลกอฮอล์ไม่ดีสำหรับใคร แต่ไม่ใช่ทุกคนที่อยากจะจำมัน มีรายงานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์อาจเพิ่มความเข้มข้นของแคลเซียมและกรดยูริกดังนั้นผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นนิ่วในไตจึงควรหลีกเลี่ยง

ผู้ที่เป็นโรคเกาต์ควรหลีกเลี่ยงเบียร์เพราะมีออกซาเลตและอาจทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้นได้ นอกจากนี้แอลกอฮอล์มีผลต่อสายตาและการได้ยิน อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและสมองถูกทำลาย นอกจากนี้ยังส่งผลเสียต่อการดูดซึมโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตและวิตามิน

ในร่างกายที่แข็งแรงจิตใจที่แข็งแรง

สามารถอ่านสุภาษิตนี้ได้โดยตรง - ใครก็ตามที่ดูแลร่างกายของเขาจะมีจิตใจที่มีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณยังส่งเสริมความสมดุลทางจิตใจและอารมณ์ที่ดี ความแข็งแรงทางกายภาพช่วยเพิ่มพลังงานความมีชีวิตชีวาและความมั่นใจในตนเองจากนั้นก็จะทำให้อารมณ์ดีสงบนิ่งต่อสู้กับความเครียดในชีวิตประจำวันและต่อต้านปัญหาได้ง่ายขึ้น

ใครกินและดื่มพอประมาณมักจะอายุยืน

เป็นความจริงเก่าแก่ที่ว่าการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่พอเหมาะจะส่งเสริมสุขภาพปกป้องเราจากโรคอ้วนและยังป้องกันโรคต่างๆอีกด้วย แต่คุณไม่ต้องรอผลของการกินมากเกินไปจนน้ำหนักตัวเพิ่มความหนักหน่วงและระบบทางเดินอาหารจะเกิดขึ้นทันทีหลังรับประทานอาหาร

บางครั้งอาจมีอาการปวดในลำไส้เป็นตะคริวท้องเสียท้องผูกมีการสะสมของแก๊สเหงื่อออกมากหายใจถี่และร้อนวูบวาบและอาจอาเจียนได้ การกินมากเกินไปอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เพราะอย่างที่ปราชญ์คนหนึ่งเคยกล่าวไว้วิธีที่ดีที่สุดในการมีสุขภาพที่ดีคือไม่กินเมื่อคุณไม่รู้สึกอยากกินและหยุดกินเมื่อคุณยังอยากกิน

ดีกว่าที่จะใช้จ่ายกับคนทำขนมปังมากกว่าเภสัชกร

ธัญพืชไม่ขัดสีและการเตรียมเมล็ดหยาบโดยเฉพาะรำมักใช้ในอาการท้องผูกเรื้อรัง การกินขนมปังธัญพืชช่วยป้องกันติ่งเนื้อในลำไส้จึงเป็นปัจจัยหนึ่งที่ป้องกันมะเร็งลำไส้ได้

ในทางกลับกันข้าวบาร์เลย์ถือเป็นยารักษาโรคหัวใจในตะวันออกกลางเนื่องจากช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านมะเร็งเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งรวมถึงโทโคไตรอีนอล

ความเหนื่อยล้าของร่างกายมีผลดีต่อจิตวิญญาณ

ใครก็ตามที่เผชิญกับปัญหาและความกังวลจะรู้เรื่องนี้จับตัวเองทำความสะอาดมากเกินไปขุดพล็อตหรือออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นสร้างความประทับใจให้ตัวเองที่โรงยิม หลังจากที่ร่างกายเหนื่อยล้ามามากคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นความอยากอาหารและอารมณ์ขันของคุณจะกลับคืนมา และสิ่งนี้จะเอื้อต่อการมีอารมณ์ดีช่วยให้คุณมองปัญหาส่วนใหญ่ด้วยระยะไกล ปัญหาใหญ่จะเล็กลงเพราะความสุขในงานที่ทำสำคัญกว่ามาก

"Zdrowie" รายเดือน