ความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังส่วนอกเป็นภาวะที่มักส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวและเราทำงานมาหลายปี การเปลี่ยนแปลงที่น่าลำบากของกระดูกสันหลังส่วนอกนั้นได้รับการสนับสนุนจากท่าทางของร่างกายที่ไม่ถูกต้องการงอตัวขณะทำงานที่โต๊ะทำงานและการออกกำลังกายน้อย อะไรคือสาเหตุและอาการของปัญหากระดูกสันหลังส่วนอก? อาการปวดกระดูกสันหลังทรวงอกได้รับการรักษาอย่างไร?
สารบัญ
- ความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังส่วนอก - สาเหตุ
- อาการปวดในกระดูกสันหลังทรวงอก - อาการ
- ปวดกระดูกสันหลังทรวงอก - การรักษา
- ปวดกระดูกสันหลังทรวงอก - การออกกำลังกาย
อาการปวดกระดูกสันหลังในบริเวณทรวงอกเกิดขึ้นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ กระดูกสันหลังทรวงอกประกอบด้วยกระดูกสันหลัง 12 ชิ้นที่ติดกับซี่โครง กระดูกสันหลังส่วนอกตั้งอยู่ระหว่างกระดูกคอและกระดูกสันหลังส่วนเอว กระดูกสันหลังแต่ละชิ้นประกอบด้วยสองส่วนด้านหน้าของลำตัวทรงกระบอกและกระดูกสันหลังส่วนโค้งด้านหลัง มีกระดูกสันหลังเป็นวงกลมอยู่ระหว่างเพลาและส่วนโค้ง เมื่อกระดูกสันหลังทั้งหมดเชื่อมต่อกันช่องว่างที่เกิดขึ้นจากช่องเปิดของกระดูกสันหลังที่เชื่อมต่อกันจะก่อให้เกิดคลองกระดูกสันหลัง คลองนี้มีไขสันหลังล้อมรอบด้วยชั้นป้องกันสามชั้น (meninges) กระดูกสันหลังส่วนอกรองรับทรวงอกทั้งหมดและช่วยให้มั่นคง เมื่อเทียบกับส่วนอื่น ๆ ของกระดูกสันหลังส่วนทรวงอกเป็นส่วนที่เคลื่อนที่ได้น้อยที่สุด
ความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังส่วนอก - สาเหตุ
สองกลุ่มอายุส่วนใหญ่มักบ่นว่ามีอาการปวดกระดูกสันหลังทรวงอก: วัยรุ่นในช่วงที่มีการเจริญเติบโตมากและผู้สูงอายุ
การเจริญเติบโตที่ก้าวหน้าอย่างรวดเร็วบางครั้งอาจสูงถึง 10-15 ซม. ต่อปีด้วยการออกกำลังกายที่ จำกัด นำไปสู่ภาระงานที่มากเกินไปของกล้ามเนื้อหลังอ่อนแอลงจากการยืดที่เกิดจากการเติบโตอย่างรวดเร็ว สถานการณ์เลวร้ายลงเนื่องจากโรคของ Scheuerman (เนื้อร้ายที่เป็นหมันของกระดูกสันหลัง) ซึ่งมักพบในวัยรุ่นซึ่งนำไปสู่ความลึกของ kyphotic (kyphosis เป็นเส้นโค้งของกระดูกสันหลังไปทางด้านหลัง - ที่เรียกว่า round back) ของกระดูกสันหลังส่วนอก
ในผู้สูงอายุสาเหตุของความเจ็บปวดอาจเกิดจากการเสื่อมของแผ่นดิสก์ intervertebral ซึ่งนำไปสู่ความลึกของ kyphosis ในทรวงอกการลดลงของกลุ่มอาการแบบไดนามิกเช่นการรัดตัวของกล้ามเนื้อ ในผู้สูงอายุสถานการณ์จะรุนแรงขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของกระดูกพรุนซึ่งในตัวเองอาจเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการแตกหักของกระดูกสันหลังอย่างน้อยหนึ่งชิ้นหรือมากกว่า
แต่ความเสื่อมของกระดูกสันหลังเองซึ่งเป็นกระบวนการเสื่อมที่ก้าวหน้าโดยมีการก่อตัวของกระดูกผลพลอยได้ที่ขอบของเพลาอาจนำไปสู่การเสียรูปของกระดูกที่แคบลงแล้ว (โดยการลดความสูงของแผ่นดิสก์ของช่องระหว่างกระดูกสันหลัง) จนถึงลักษณะของอาการปวดราก ในสถานการณ์เช่นนี้นอกเหนือจากอาการปวดท้องที่ปวดเอว (ตามแนวเส้นประสาทระหว่างซี่โครง) และปวดบริเวณส่วนหน้าของหน้าอกหรือกระดูกอก หลังควรได้รับการวินิจฉัยอย่างดีเนื่องจากอาจเป็นผลมาจากความไม่เพียงพอของหลอดเลือดหัวใจ
การรับน้ำหนักมากเกินไปและความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังส่วนอกยังเกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตประจำวันเฟอร์นิเจอร์ที่ติดตั้งไม่ดีและการตั้งค่าหน้าจอมอนิเตอร์และคีย์บอร์ดไม่ถูกต้อง ปัจจัยที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังในส่วนนี้คือการออกกำลังกายน้อยน้ำหนักเกินและในผู้หญิงขนาดเต้านมที่สำคัญ
ในเด็กและวัยรุ่นอาการปวดหลังมักเกี่ยวข้องกับการแบกเป้ที่หนักเกินไป นี่เป็นความเจ็บปวดอย่างมากสำหรับพ่อแม่ แต่ที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็ก ๆ น่าเสียดายที่ยังไม่มีตู้เก็บของในโรงเรียนที่สามารถวางหนังสือได้ ในเด็กและวัยรุ่นอาการปวดกระดูกสันหลังยังเกิดจากการเล่นกีฬาที่หนักไปที่กระดูกสันหลัง
การออกกำลังกายอย่างหนักอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังกระดูกสันหลังส่วนอก
อาการปวดหลังสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากได้รับบาดเจ็บ เป็นที่น่ารู้ว่ามักเกิดขึ้นไม่ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ แต่หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือน
อาการปวดในกระดูกสันหลังทรวงอก - อาการ
ความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังส่วนอกเป็นเรื่องยากเสมอ อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์หรือรบกวนมาก บางคนน่าแปลกใจและยากที่จะเกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังและถือเป็นอาการเกี่ยวกับหัวใจระบบประสาทและแม้แต่อาการทางจิต
อาการที่บ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ได้แก่ ปวดแสบร้อนและเสียดแทงบริเวณหัวใจหายใจถี่และเจ็บที่แขนซ้าย หากเกิดอาการดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์ แต่ควรอยู่ในความสงบและระวังว่าอาจมาจากกระดูกสันหลัง
อาการชาและปวดที่แขนหรือขาอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังส่วนอก อันเป็นผลมาจากการกดทับที่หน้าอกจึงสามารถรู้สึกหายใจถี่ซึ่งอาจนำไปสู่การหายใจเร็วเกินไปซึ่งมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความผิดปกติทางอารมณ์
คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคดังกล่าวอาจมีอาการขาดออกซิเจนและมีอารมณ์ที่โอ้อวดมากเกินไป หากอาการเหล่านี้มาพร้อมกับอาการปวดหลังควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ก่อให้เกิดอาการเหล่านี้ ความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังทรวงอกยังสามารถแพร่กระจายไปยังกระดูกสันหลังส่วนคอและบั้นเอวแผ่ไปที่แขนขาหรือระหว่างสะบัก
ปวดกระดูกสันหลังทรวงอก - การรักษา
ในอาการปวดที่รุนแรงมากขั้นตอนแรกคือการใช้ขี้ผึ้งและยาแก้ปวด เป็นอาการชั่วคราวและส่วนใหญ่มักไม่ได้ผลเนื่องจากความเจ็บปวดกลับคืนมา ประโยชน์เพิ่มเติมมาจากการไปพบนักกายภาพบำบัดซึ่งจะเลือกชุดการออกกำลังกายที่เหมาะสม กายภาพบำบัดมีหลายทางเลือกที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดหลัง นั่นคือ:
- kinesitherapy - กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว
- kinesiotaping - ติดเทปพิเศษ (เทป) เพื่อรักษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- การรักษาด้วยเลเซอร์
- ห้องอาบน้ำบำบัด - ในโคลนหรือน้ำเกลือ
- แม่เหล็กบำบัด
- ไฟฟ้า
- การบำบัดด้วยความเย็น
ในกรณีที่มีความเจ็บปวดอย่างมากในกระดูกสันหลังส่วนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้จะใช้การผ่าตัดรักษา
ปวดกระดูกสันหลังทรวงอก - การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังควรทำโดยทุกคนที่ใช้เวลาส่วนสำคัญของวันในท่านั่งหรือด้วยเหตุผลอื่น ๆ ทำให้เกิดความเครียดที่หลังมากเกินไป การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันอาการปวดหลังได้ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาท่าทางของร่างกายที่ถูกต้องซึ่งจะแปลเป็นการลดหรือบรรเทาความเจ็บปวดได้อย่างสมบูรณ์
การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับอาการปวดกระดูกสันหลังทรวงอกคือการยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง - ไม่เพียง แต่ในทรวงอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบริเวณบั้นเอวด้วย
การทำท่า "หลังแมว" แบบคลาสสิกการงอและการต่อแบบสลับมือขณะอยู่บนเข่าที่รองรับอาจเป็นประโยชน์ นอกจากการออกกำลังกายที่เหมาะสมแล้วผู้ที่มีอาการปวดกระดูกสันหลังทรวงอกควรดูแลการออกกำลังกายเป็นประจำ การว่ายน้ำและการเดินมีประโยชน์ต่อหลัง
เกี่ยวกับผู้แต่ง
--waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
