วิธีเผาผลาญแคลอรีในวันคริสต์มาส

นักโภชนาการจำได้ว่ากิจกรรมคริสต์มาสง่าย ๆ แค่เล่นสเก็ตหรือช็อปปิ้งช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้

- กิจกรรมวันหยุดคริสต์มาสเช่นการวางต้นคริสต์มาสช้อปปิ้งหรือทำความสะอาดซากของอาหารค่ำวันคริสต์มาสอีฟช่วยให้ลดลงระหว่าง 2, 600 และ 3, 400 กิโลแคลอรี

แม้ว่าจะมีความเชื่อกันมานานแล้วว่าคนคริสต์มาสมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ทีมนักโภชนาการ Sprim มั่นใจในการรณรงค์ภายใต้คำขวัญ 'ไม่ใช่แคลอรี่ที่มากขึ้นและไม่ลดลง' ที่คริสต์มาสคุณสามารถลดน้ำหนักได้ ในความเป็นจริงผู้เขียนของการรณรงค์ได้ระบุว่า ในวันคริสต์มาสมีการออกกำลังกายมากกว่าที่จะเชื่อได้ในตอนแรก

การ ช็อปปิ้ง เป็นหนึ่งในกิจกรรมคริสต์มาสที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แน่นอนว่าการถือของกำนัลการจู่โจมฝูงชนหรือวิ่งไปขึ้นรถบัสจะทำให้ชาย 70 กิโลกรัมเสียน้ำหนักมากถึง 501 กิโลแคลอรีถ้าเขาตัดสินใจที่จะเดินสองชั่วโมงครึ่งด้วยความเร็วปกติและสิบห้านาทีเพื่อ ขั้นตอนที่เบา ผู้หญิงที่มีน้ำหนักประมาณ 60 กิโลกรัมจะสูญเสียประมาณ 386 กิโลแคลอรี

การเล่นสเก็ตน้ำแข็งเป็นเวลา 45 นาทีบน ลานสเก็ตแห่งหนึ่งที่ติดตั้งในหลายเมืองช่วยเผาผลาญชาย 479 กิโลแคลอรีและ 369 กิโลแคลอรี่ในสตรี

กิจกรรมคริสต์มาสอื่น ๆ เช่นการ โหลดบ้านต้นคริสต์มาส และการวางพวงมาลัยทำให้ผู้หญิงสูญเสีย 251 คนและชาย 325 กิโลแคลอรี่ขณะที่การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการ เก็บซาก ของวันคริสต์มาสอีฟหรือปีใหม่ช่วยให้การเผาไหม้ระหว่าง 405 และ ชายและหญิง 312 กิโลแคลอรีตามลำดับเนื่องจากกิจกรรมนี้มักต้องใช้เวลาทำความสะอาดอย่างน้อย 120 นาที

ภาพถ่าย: © Pixabay