จะทำอย่างไรกับเอ็นร้อยหวายฉีกขาดระหว่างการฝึก?

ให้ฉันเริ่มด้วยการบอกว่าฉันไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่มันเกิดขึ้น ฉันฝึกการแข่งขันวิ่ง ในวันพฤหัสบดีฉันมีความแข็งแรงและการออกกำลังกายยืด น่าจะเป็นวันพฤหัสบดี (5 ก.พ. ) ฉันเอ็นฉีก เมื่อวันศุกร์ฉันไปวิ่งจ็อกกิ้งด้วยความเจ็บปวดเล็กน้อยโดยไม่รู้ว่าเป็น Achilles เมื่อวันเสาร์ที่ฉันออกไปที่ร้านฉันรู้สึกได้ถึงแรงดึง (ที่เดียวกับในรูปถ่าย) ฉันเลิกวิ่งในวันอาทิตย์ ในวันจันทร์ฉันมีพละกำลังและการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้ออีกครั้ง แต่ฉันทำแค่การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง (ไม้กระดานวิดพื้นวิดพื้นหลังสควอตดัมเบลล์) เมื่อวันอังคารฉันเดินไม่ได้ หลังจากใส่ถุงเท้าบีบอัดแล้วฉันสามารถเดินได้ แต่ก็เจ็บปวดด้วย สถานการณ์ซ้ำรอย ในวันพฤหัสบดีที่ 12 กุมภาพันธ์ฉันไปโรงพยาบาล - แพทย์ด้านกระดูกและข้อบอกให้ฉันหยุดพัก 3-4 สัปดาห์ไม่ต้องหล่อลื่นอะไรและไม่ต้องกินอะไรเลย ไม่มีอัลตราซาวนด์และฉันไม่พบว่ามีอะไรผิดปกติกับฉัน ตอนนี้ขาและเท้าของฉันบวมและฉันใช้ไม้ค้ำยัน ฉันใช้: Altacet บีบอัดวันละ 2 ครั้ง, 3 x 50 mg Diclac, Dip Rilif 3 ครั้งต่อวันและทำให้เย็น ไม่มีอะไรช่วย คำถามของฉันคือมันอักเสบหรือไม่? จะทำอย่างไร? ฉันพังไปแล้วและดูเหมือนว่าขาของฉันจะถูกด้วน มีก้อนใกล้จุดแดง: http://oi59.tinypic.com/2rpen7s.jpg.

ก่อนอื่น - มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะไปฝึกด้วยความเจ็บปวดในวันที่สองหลังจากได้รับบาดเจ็บ ... สิ่งแรกที่อยู่ในใจของฉันจากคำอธิบายของคุณคือการฝึกที่เข้มข้นเกินไป (ฉันไม่ชอบการออกกำลังกายสำหรับ "หลัง" โดยสิ้นเชิง) และการงอกใหม่ของร่างกายน้อยเกินไปเช่นการคลายตัวบนลูกกลิ้ง / ลูกเทนนิสเป็นต้นบางทีอาจมีอาการโอเวอร์โหลดที่เรียกว่า การสะสมของ microtraumas ซ้ำ ๆ ซึ่งส่งผลให้เกินอุปสรรคการชดเชยและการบาดเจ็บที่คุณกล่าวถึงเกิดขึ้น น่าเสียดายที่คุณไม่ได้กล่าวถึงประเภทของอาการที่คุณพบเช่นการสูบบุหรี่ / การดึง ฯลฯการวินิจฉัยอยู่ในใจของฉัน แต่น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถพูดอะไรที่เฉพาะเจาะจงผ่านทางอินเทอร์เน็ตได้ (แม้จะมีภาพที่คุณโพสต์ - มีรอยแดงจำนวนมากอาจบ่งบอกถึงการอักเสบ แต่ก็ไม่เพียงพอ) ฉันจะต้องทำการวินิจฉัยอย่างละเอียดของตัวเองเพื่อเขียนอะไรเพิ่มเติม สำหรับความกังวลเกี่ยวกับการตัดแขนขา - ไกลจากที่นั่น :) ฉันขอแนะนำให้คุณไปพบนักกายภาพบำบัดโดยเร็วที่สุดเพื่อที่เขาจะได้มองเห็นด้วยตาของเขาและค้นหาว่าอาการหนักเกินไปนั้นร้ายแรงเพียงใดและเสนอรูปแบบการรักษา - และหากจำเป็นให้แนะนำคุณเพื่อตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติม โชคดี.

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Mateusz Idzikowski - เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกและข้อและการกีฬา เขาจบหลักสูตรและการฝึกอบรมมากมายในสาขาการบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนและการฝึกอบรมด้านมอเตอร์ ทำการฝึกอบรมคลื่นกระแทก เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูให้ผู้ป่วยมีสมรรถภาพและการออกกำลังกายอย่างเต็มที่

ตอบคำถามเกี่ยวกับการฟื้นฟูและกายภาพบำบัด