ปัญหาเรื่องความง่วงสมาธิการเรียน

สวัสดี. ฉันอยู่ม. 3 และฉันอายุ 15 ปี ฉันจะเริ่มด้วยความจริงที่ว่าตั้งแต่ต้นปีการศึกษาฉันง่วงมากและฉันไม่รู้สึกอะไรเลย ฉันมีความหลงใหล แต่ล่าสุดฉันไม่ได้ติดใจมัน เมื่อฉันพยายามเรียนรู้บางสิ่งสำหรับฉันดูเหมือนว่ามีอะไรมากมายและเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้ทั้งหมด บ่อยครั้งเมื่อฉันเรียนรู้ฉันจะเผลอหลับไปกับสมุดบันทึก ฉันไม่ได้เตรียมตัวสำหรับโรงเรียนฉันไม่อยากเรียน ฉันเป็นนักเรียนที่มีค่าเฉลี่ย / ดีฉันเรียนต่างกันโดยเฉลี่ยประมาณ 3.7 แม่ของฉันเริ่มสงสัยว่าฉันจะไปไหนกับสามคนนั้นพวกเขาไม่ยอมรับฉันไปไหนและมันจะยังคงขุดหลุมอยู่ ฉันยังคิดเกี่ยวกับมัน ฉันยังรู้สึกว่าไม่มีเวลาที่ฉันยังขาดมัน ฉันเดินเศร้าและง่วงนอนตลอดเวลาฉันไม่เห็นความหมายของชีวิต คุณช่วยอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นได้ไหม เป็นเรื่องปกติในวัยนี้หรือไม่? จะแก้ไขได้อย่างไร? ฉันเริ่มสนใจหัวข้อนี้และฉันเห็นในเว็บไซต์ประเภทนี้อื่น ๆ อีกมากมายซึ่งหลายคนในวัยของฉันก็มีปัญหาเช่นกัน โปรดอย่าส่งฉันไปพบแพทย์ทันที แต่พยายามอธิบายปัญหาให้กว้างที่สุด

เป็นเรื่องดีที่คุณพยายามควบคุมสถานการณ์ทำความเข้าใจและหาทางออกจากหลุม คุณเขียนอย่างละเอียดเกี่ยวกับเงื่อนไขของคุณซึ่งตามที่ฉันเข้าใจ - กังวลและทำให้คุณเบื่อ ในความคิดของฉันคุณอยู่ในช่วงเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น มันบ่งบอกได้จากความง่วงนอนไม่มีแรงความเศร้าที่ติดตัวคุณตลอดเวลาการสูญเสียความสนใจในความสนใจและงานอดิเรกก่อนหน้านี้ความรู้สึกขาดความหมายในชีวิต หลายคนในวัยรุ่นทั้งร่างกายและจิตใจประสบปัญหาดังกล่าว เกี่ยวข้องกับอายุ (โดยปกติจะประมาณ 19ปี) เหตุการณ์ความคิดและประเภทบุคลิกภาพ เหตุการณ์ที่น่าตกใจและประสบการณ์เชิงลบที่รุนแรง (เช่นการเสียชีวิตหรือความเจ็บป่วยของคนที่คุณรักการหย่าร้างของพ่อแม่ความผิดหวังทางอารมณ์ความผิดหวังกับคุณค่าที่สำคัญความล้มเหลว ฯลฯ ) สามารถเสริมสร้างปฏิกิริยาซึมเศร้า หลังจากประสบการณ์เลวร้ายและประสบการณ์เชิงลบที่รุนแรงมันง่ายกว่าที่จะหาข้อสรุปเช่น "ทำเพื่ออะไรเราจะตายอยู่ดี" "โลกนี้เลวร้ายและฉันจะไม่แก้ไข", "ไม่มีใครรักฉัน", "ฉันดีเพื่ออะไร "ฯลฯ ฉันไม่รู้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้มีบางสิ่งที่น่ากลัวเกิดขึ้นในชีวิตของคุณหรือไม่ ไม่ว่าคุณจะยังคงอยู่ภายใต้กฎหมายของยุคสมัยที่โรคซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องแปลก โลกกำลังตึงเครียดมากขึ้นเรื่อย ๆ และเราต้องจัดการกับมันอย่างใด กลไกการป้องกันและวิธีต่อสู้กับความตึงเครียดอยู่ในตัวเรา ใครก็ตามที่ไม่มองหาพวกเขาจะได้รับความทรมานและความเดือดร้อนมากขึ้นโดยไม่จำเป็น บ่อยครั้งโดยวิธีการที่เขาทำให้ญาติของเขาต้องทนทุกข์ทรมาน นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องไม่ยอมแพ้คุณต้องสู้เพราะชีวิตรออยู่ ก่อนที่ฉันจะบอกคุณว่าจะทำอย่างไรคุณต้องรู้ว่าสภาวะทางอารมณ์และจิตใจของเรามีแหล่งที่มาในสมอง - มันเกิดขึ้น "ในหัว" และสมองจะควบคุมสิ่งเหล่านี้ ในสถานการณ์ที่หดหู่ที่คุณไม่ได้ต่อต้านอย่างมีสติตัวรับของสมองจะเริ่มส่งสัญญาณทำให้เกิดผลเช่นเดียวกับที่คุณเพิ่งเห็น นี่เป็นความผิดปกติที่ต้องไม่ละเลยเนื่องจากขัดขวางการทำงานและการพัฒนาตามปกติ หากคุณยอมแพ้คุณจะสูญเสียการควบคุมอย่างรวดเร็วและผู้รับจะปกครองคุณตามความประสงค์ของคุณ ความผิดปกติจะเบ่งบานกลายเป็นถาวรและกลายเป็นโรคที่ร้ายแรงและเป็นอันตรายซึ่งยังคงอยู่ในการรักษา นอกจากความอ่อนแอและ "ความคิดดำ" แล้วความผิดปกติของสมาธิและโรคต่างๆของร่างกายอาจปรากฏขึ้น (เช่นปวดศีรษะปวดท้องคลื่นไส้เบื่ออาหารภูมิคุ้มกันลดลงหายใจถี่ความตึงเครียดทางประสาทและแม้แต่อาการชัก) นอกจากนี้ยังมีความหวาดกลัวต่อผู้คนเหตุการณ์และโลกที่เป็นอัมพาตอยู่บ่อยครั้ง เงื่อนไขดังกล่าวจำเป็นต้องได้รับการรักษาทางเภสัชวิทยาซึ่งยาไม่ใช่คุณจะควบคุม "การตัดสินใจ" ของสมอง ฉันไม่คิดว่าจะมีใครชอบตัวแปรนี้ จะป้องกันได้อย่างไร? 1) จับของคุณเองและเริ่มตัดสินใจด้วยตัวเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเปิดใช้ความคิดเชิงบวก ("มันคุ้มค่า" "ฉันต้องการ" "ฉันสนใจ" "ฉันอยากรู้อยากเห็น" "ฉันทำได้" ฯลฯ ) และบังคับตัวเองให้กระตือรือร้น คุณอาจมีปัญหาเล็กน้อยในเรื่องนี้ดังนั้นฉันจะแนะนำคุณในเวลาเดียวกัน 2) ติดต่อกับนักจิตอายุรเวชที่จะช่วยเหลือคุณอย่างมืออาชีพในความพยายามของคุณ โฆษณา 1. ดูจนถึงช่วงปิดเทอมฤดูร้อนคุณเป็นคนสนุกสนานกระตือรือร้นชอบสิ่งต่างๆมากมายอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับโลกเชื่อในความสามารถของเขาทะเยอทะยานชื่นชมการยอมรับของเพื่อน ๆ ฯลฯ ทันใดนั้นทุกอย่างก็ไม่สำคัญและเป็นปัจจุบันและบุคคลนั้นก็ถอนตัวออกจากชีวิต มีตรรกะในนี้หรือไม่? ตัวอย่างเช่นหากคุณได้ข้อสรุปว่าคุณไม่พอใจกับสิ่งนั้น (ก่อนพักร้อน) และมองหาวิธีอื่น ๆ ในการใช้ชีวิตของคุณ (เพื่อนใหม่กิจกรรมค่านิยม) แต่คุณไม่ทำ คุณได้หยุดซ่อนและใช้ชีวิตแบบอะมีบา คุณไม่ชอบเลย แต่คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวใด ๆ ได้ ความอ่อนแอคือความอ่อนแอ. คุณต้องพูดกับตัวเองว่า "ไม่เป็นไรฉันยังคงเป็นอดัมที่สามารถทำอะไรก็ได้ถ้าเขาต้องการ ยิ่งฉันเอาชนะความยากลำบากได้มากเท่าไหร่ฉันก็จะมีความพึงพอใจมากขึ้นเท่านั้น " คุณบอกฉันว่าคุณไม่ได้ทำอะไรคุณให้เหตุผลด้วยการขาดความเข้มแข็งความสุขในการเป็นและเต็มใจ ในขณะเดียวกันคุณก็ประกาศว่าสถานการณ์นี้สร้างความกังวลให้กับทุกคนรวมทั้งตัวคุณเองด้วย ทำอะไรบางอย่าง - เริ่มใช้งาน เตรียมวิตามินและพูดกับตัวเองว่า“ ไปได้เลย! การที่คุณไม่รู้สึกว่ามันไม่ใช่อุปสรรค” อย่าใคร่ครวญถึงสภาพจิตใจของคุณ (เมื่อหัวข้อกลับมาให้วางไว้ข้างๆทันที) ลองนึกดูว่ามีสิ่งที่น่าสนใจสวยงามมีความสุขและสำคัญมากมายที่คุณต้องเข้าไปมีส่วนร่วมเพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณขาดหายไปโดยไม่จำเป็น ผ่อนคลายและห่างเหินจากเรื่องในชีวิตประจำวัน เสียงหัวเราะและอารมณ์ขันเป็นหมอที่ดีที่สุด อ่านหนังสือที่มีความสุข ออกจากบ้านและมองหา บริษัท ที่ร่าเริง จำเป็นต้องเล่นกีฬาอย่างเป็นระบบ (แม้กระทั่งวิ่งหรือโรลเลอร์เบลดควรอยู่ใน บริษัท ที่ดี) วางแผนสำหรับวันถัดไปและแน่ใจว่าคุณทำสำเร็จ ทำการบ้าน - ปัญหาคืออะไร? ถ้าอย่างนั้นคุณไม่ใช่คนโง่ ทำอะไรที่บ้าคลั่งประหลาดใจกับบางสิ่งเป็นสิ่งที่ดีที่สุด - คุณจ่ายได้ โฆษณา 2. ใน Lodz ฉันขอแนะนำให้คุณปรึกษานักจิตวิทยาที่ Youth Mental Health Clinic ของ Medical University ที่ ul Czechosłowacka (โทร. Poradnia - 42/675 72 19 สำนักงานใหญ่ - 42/675 70 00 โทรไปที่นั่น (หรือถามแม่ของคุณ) บอกว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องเร่งด่วนและนัดหมายฉันแนะนำ UM เพราะมีการบำบัดทางจิตใจที่มีประสิทธิภาพอย่ากลัว ฉันทำงานจากระยะไกลฉันมีข้อมูลเกี่ยวกับคุณน้อยเกินไปจึงเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะแนะนำคุณทีละขั้นตอนผ่านปัญหาที่คุณเจอนักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณได้ในเงื่อนไขเดียว: คุณต้องบอกความจริงและเต็มใจที่จะ ร่วมมือกับเขา

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

อาจารย์ที่มีประสบการณ์หลายปี