แบบฝึกหัดลดมดลูกและช่องคลอด

ฉันเกือบ 4 เดือนหลังคลอด ฉันเพิ่งพบว่าผนังช่องคลอดของฉันหลุดออกมา นรีแพทย์บอกให้ฉันทำแบบฝึกหัด Kegel และไม่ต้องยก (แม้แต่เด็กฉันก็ไม่รู้วิธีทำ) ไม่กระโดดหมอบ ฉันอาศัยอยู่ในสหราชอาณาจักรดังนั้นฉันจึงไปหา GP เพื่อยืนยันสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากแพทย์ชาวโปแลนด์ ที่นี่ฉันก็บอกเหมือนกัน แต่ฉันควรจะยกได้ตามปกติและหมอไม่ได้บอกว่ามีข้อ จำกัด ใด ๆ ในการเล่นกีฬา จนถึงตอนนี้ฉันได้ฝึกซ้อมกับเอวาโชดาโควสกา มีปอดกระโดดกระโดดกระโดดกระโดดสควอต ฉันสามารถยก (รถเข็นเด็กทารกซื้อของ) และออกกำลังกายได้หรือไม่? กีฬาชนิดใดที่จะปลอดภัยที่สุดสำหรับฉัน

เกี่ยวกับการออกกำลังกายฉันสามารถเขียนถึงคุณได้เพียงว่าเมื่อลดมดลูกและช่องคลอดแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน อย่างไรก็ตามคุณควรถามผู้ฝึกสอนเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่แนะนำสำหรับคุณและแบบใดที่ไม่ใช่ อย่างไรก็ตามการยกของหนักจะทำให้อาการไฟฟ้าสถิตรุนแรงขึ้น

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ Medical University of Warsaw ฉันยอมรับแบบส่วนตัวในวอร์ซอที่ ul. Krasińskiego 16 ม. 50 (ลงทะเบียนได้ทุกวัน 8.00 - 20.00 น.)