คุณเสี่ยงต่อความเหนื่อยหน่ายหรือไม่?

คุณรู้สึกเหนื่อยและหงุดหงิด แต่คุณไม่สามารถพักผ่อนและหันเหความสนใจจากปัญหาในที่ทำงานได้หรือไม่? นี่คือสัญญาณของความเหนื่อยหน่ายซึ่งเป็นขั้นตอนสุดท้ายของความเครียดเรื้อรังในที่ทำงาน พิจารณาว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณในปีที่แล้วหรือไม่?

คุณเสี่ยงต่อความเหนื่อยหน่ายหรือไม่? หากงานของคุณเริ่มเบื่อหน่ายคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ และคุณรู้สึกท้อแท้นี่เป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าเป็นความเหนื่อยหน่าย

เกิดจากความเครียดในที่ทำงานเป็นเวลานาน ความรับผิดชอบในงานที่มากเกินไปการทำงานที่รวดเร็วความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับเจ้านายสิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยหน่าย

คนทุกวัยและทุกกลุ่มอาชีพต้องเผชิญกับความเหนื่อยหน่าย แต่จากการวิจัยพบว่ามักเกิดขึ้นกับผู้ที่ทำงานร่วมกับผู้อื่นและช่วยเหลือพวกเขาเช่นแพทย์พยาบาลครู

เริ่มแรกมีความรู้สึกเหนื่อยล้าและผิดหวังกับงานและผลของมัน มีความหงุดหงิดโกรธและรู้สึกทำอะไรไม่ถูก จากนั้นก็มีระยะห่างจากคนอื่น ๆ ในที่ทำงาน (หรือผู้ป่วยลูกค้า) ขั้นตอนสุดท้ายของความเหนื่อยหน่ายคือการประเมินผลงานของตัวเองในแง่ลบการขาดการควบคุมการสูญเสียความรู้สึกในการทำงาน

หากการทดสอบเป็นไปในทางบวกคุณมีโอกาสเสี่ยงที่จะเหนื่อยหน่าย ในสถานการณ์เช่นนี้ก่อนอื่นคุณควรพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคนใกล้ตัวกับเพื่อน ๆ ในขั้นสูงของความเหนื่อยหน่ายจิตวิทยาและการบำบัดเป็นสิ่งที่จำเป็น