ฉันอายุเกือบ 15 ปี ฉันหนัก 49 กก. ส่วนสูง 167 ซม. คุณช่วยสร้างอาหารให้ฉันเพิ่มน้ำหนักได้ไหม
ขึ้นอยู่กับส่วนสูงและน้ำหนักของคุณไม่มีใครสามารถควบคุมอาหารให้คุณได้ ก่อนอื่นคุณต้องทำการทดสอบร่างกายและปรึกษากุมารแพทย์ของคุณ กลยุทธ์ทางโภชนาการทั้งหมดควรทำภายใต้การดูแลและยินยอมของเขา อีกประการหนึ่งคือการสัมภาษณ์ทางโภชนาการหากไม่มีนักโภชนาการคนใดจะพัฒนาอาหารได้ ต้องขอบคุณมันเป็นตัวกำหนดว่าคุณรับประทานอาหารอย่างถูกต้องหรือไม่และคุณอาจทำผิดพลาดตรงไหนเพื่อให้สามารถแก้ไขได้ คุณต้องได้รับการศึกษาด้านโภชนาการด้วยเช่นกัน ไม่มีใครทำได้ดีไปกว่านักกำหนดอาหาร ด้วยความปรารถนาดี
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
