ประการแรกแพทย์แผนจีนแนะนำจากนั้นทำตามตัวอย่างของเธอโดยแพทย์ยาธรรมชาติและในที่สุดก็ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ แนะนำให้รับประทานอาหารอัลคาไลน์ (อัลคาไลน์) ที่คืนความสมดุลของกรดอัลคาไลน์ในร่างกายเพื่อป้องกันโรค แต่ยังช่วยในการรักษาโรคต่างๆ
แนะนำให้รับประทานอาหารอัลคาไลน์โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงอาหารลดกรดจะช่วยรักษาระดับแคลเซียมในกระดูกให้ถูกต้องและป้องกันโรคกระดูกพรุน อาหารนี้ไม่นับแคลอรี่ แต่มั่นใจได้ว่าจะไม่อ้วน
ฟังเกี่ยวกับอาหารลดกรด นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
ทดสอบ - คุณต้องการอาหารอัลคาไลน์หรือไม่?
หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามส่วนใหญ่ ...
- คุณมักจะติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสเช่นไข้หวัดและหวัดหรือไม่?
- คุณมีพลังงานน้อยและมักจะรู้สึกเหนื่อย?
- กล้ามเนื้อและกระดูกของคุณเจ็บคุณปวดหลังหรือไม่?
- คุณเป็นโรคกระดูกพรุนหรือไม่?
- ปัญหาถุงน้ำดี (เช่นนิ่ว)?
- ผิวของคุณแห้งผมของคุณสูญเสียความเงางามและหลุดร่วง?
- ผิวของคุณไม่สมบูรณ์แบบมีตำหนิมีผื่นแดงหรือไม่?
- คุณมีสมาธิแย่ลงและลืมบ่อยขึ้นหรือไม่?
- น้ำหนักของคุณไม่คงที่? น้ำหนักขึ้นง่ายลดน้ำหนักยากขึ้นจริงหรือ?
- มีอารมณ์แปรปรวน?
... คุณควรใช้อาหารที่เป็นด่าง
สำหรับใครที่อาหารอัลคาไลน์เปรียบเสมือนยา
การทดสอบทางคลินิกได้ยืนยันว่าร่างกายที่ถูกครอบงำโดยสารประกอบอัลคาไลน์นั้นมีสุขภาพดีกว่าร่างกายที่เป็นกรด และหากอาหารของคุณประกอบด้วยเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันสัตว์ขนมไข่ผลิตภัณฑ์กลั่นและสารกันบูด (น้ำตาลแป้งข้าวขาว) คุณมีความเสี่ยงที่จะทำให้ร่างกายเป็นกรด นอกจากนี้ยังแนะนำให้รับประทานอาหารนี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบและอารมณ์แปรปรวน
ปรากฏการณ์ของอาหารอัลคาไลน์คืออะไร
เพื่อรักษาปฏิกิริยาอัลคาไลน์ที่ดีต่อสุขภาพเราต้องบริโภค 80 เปอร์เซ็นต์ อาหารอัลคาไลน์และมีเพียง 20 เปอร์เซ็นต์ เป็นกรดในธรรมชาติ แผ่น "อัลคาไลน์" ที่ดีควรมีลักษณะอย่างไร? มันเป็นเรื่องง่าย. 20 เปอร์เซ็นต์ของคุณ โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต สิ่งที่คุณต้องมีคือเนื้อสัตว์สัตว์ปีกปลาหรืออาหารทะเลเล็กน้อยรวมทั้งข้าวกล้องบัควีทหรือข้าวบาร์เลย์มุกเล็กน้อยมันฝรั่งขนาดเล็ก 2 หัวและส่วนที่เหลือของจานควรเต็มไปด้วยผักรวมทั้งสีเขียว (บร็อคโคลีกะหล่ำบรัสเซลส์ขึ้นฉ่ายผักขม)
เติมมะนาวลงในอาหารและเครื่องดื่มของคุณ คนส่วนใหญ่มักคิดว่าเมื่อเป็นกรดแล้วมันก็เป็นกรดเช่นกัน ในขณะเดียวกันมะนาวและมะนาวเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นด่างมากที่สุดในอาหารของเรา คุณสามารถโรยบนผักปลาสัตว์ปีกเติมน้ำ (ซึ่งแนะนำให้ดื่มวันละ 8 แก้ว) ช่วยในการกำจัดกรดส่วนเกินออกจากร่างกาย
ห้ามในอาหารอัลคาไลน์
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (กาแฟโคล่า)
- เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
- แอลกอฮอล์
- อาหารขยะ (รวมถึงเค้กคุกกี้บิสกิตและ "ของว่าง" อื่น ๆ )
- เครื่องดื่มอัดลม
- ชีสไขมัน
- ซึ่งแข็ง (สีเหลือง)
คุณควรกินอะไร?
ผักทุกชนิดน้ำมันมะกอกผลไม้โดยเฉพาะแตงแคนตาลูปเกรปฟรุ๊ตและกีวีชาเขียวชาสมุนไพรนมถั่วเหลืองน้ำผลไม้ธรรมชาติ (เตรียมจากผลไม้สดที่บ้าน) น้ำผึ้งธรรมชาติ (ไม่ผ่านการปรุงแต่ง) - ส่วนผสมเหล่านี้ ควรคิดเป็น 80 เปอร์เซ็นต์ จานในจินตนาการของคุณ
ไอเดียอาหารเช้าอัลคาไลน์
ประกอบส่วนผสมเหล่านี้ 20 เปอร์เซ็นต์ "อาหารกรดคุณภาพดี":
- ขนมปังธัญพืชหรือขนมปังข้าวโพด
- ไก่ไก่งวง
- โยเกิร์ตชีสกระท่อมหรือชีสกระท่อม
- ไข่ออร์แกนิก (ปลอดสาร)
- ปลาโดยเฉพาะปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนปลาแมคเคอเรล (รมควันด้วย)
- ถั่ว, ถั่ว, ข้าวกล้อง, เมล็ดทานตะวัน
- Tortilla
- เชอร์รี่และเชอร์รี่
หลังจากรับประทานอาหารดังกล่าวไปแล้ว 2 สัปดาห์คุณจะรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและอาการที่ไม่พึงประสงค์จะเริ่มบรรเทาลง หากคุณไม่เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่าให้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรดควรทานซ้ำทุกๆ 2-3 เดือนเพื่อคืนความสมดุลของร่างกายและขจัดกรดส่วนเกินออกไป
สำคัญร่างกายของมนุษย์ที่โตเต็มวัยมีของเหลวประมาณ 40 ลิตรปฏิกิริยาตามธรรมชาติของพวกมันเป็นด่าง และในขณะที่กระเพาะอาหารมีปฏิกิริยากรดสูงเนื่องจากกรดย่อยอาหาร (pH 1.5 ถึง 2.5) ของเหลวในร่างกายอื่น ๆ เป็นด่างในสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะมีค่าประมาณ 7.4 น่าเสียดายที่อาหารที่คนยุคใหม่กิน (ส่วนใหญ่เป็นผลิตภัณฑ์แปรรูปเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์จากนมกาแฟแอลกอฮอล์) ทำให้สมดุลนี้เสียไปอย่างมากดังนั้นร่างกายจึงต้องรับสารที่จำเป็น - แคลเซียมและแมกนีเซียมออกจากกระดูกเพื่อที่จะรักษามันไว้ทำให้ร่างกายผอมลงเร็วขึ้น เช่นเดียวกับจากบริเวณอื่น ๆ ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนเพลียเรื้อรังไมเกรนอารมณ์ต่ำและไม่สามารถรักษาน้ำหนักให้คงที่และแข็งแรง หากร่างกายต้องรับองค์ประกอบที่จำเป็นในการลดความเป็นกรดของของเหลวจากตัวมันเองการขาดสารเหล่านี้จะเกิดขึ้นทำให้เกิดการรบกวนต่อสุขภาพมากขึ้นความผิดปกติของฮอร์โมนและการทำงานที่เหมาะสมของสมองก็ถูกรบกวนเช่นกัน
