อาหารผลไม้ - ทำความสะอาดด้วยการลดน้ำหนัก

จุดด้อยของอาหารผลไม้

อาหารผลไม้ (เช่นเดียวกับอาหารเชิงเดี่ยว) เป็นหนึ่งในอาหารที่แย่ที่สุดในกลุ่มอาหารทางเลือก ไม่สามารถแนะนำให้เป็นอาหารระยะยาวสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ ค่อนข้างอันตรายเนื่องจากเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ด้วยการให้น้ำตาลธรรมดาในปริมาณมากแก่ร่างกายเราจะไม่สามารถรักษาระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดให้เหมาะสมได้ซึ่งในระยะยาวอาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตราย
อาหารที่ประกอบด้วยผลไม้เพียงอย่างเดียวจะไม่ครอบคลุมความต้องการของร่างกายสำหรับสารอาหารจำนวนมากรวมถึงแคลเซียม (อยู่ในนมชีส); โปรตีน (ในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมพืชตระกูลถั่ว); กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (ในน้ำมันและปลาทะเลที่มีไขมัน); แมกนีเซียมและวิตามินดี (ในผลิตภัณฑ์นมธัญพืชและเนื้อสัตว์); วิตามินบี 1 (ในรำข้าวสาลี, ขนมปังธัญพืช, groats หยาบ) - การขาดทำให้เกิดความผิดปกติในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ วิตามินบี 2 (ในนมและผลิตภัณฑ์จากนม) - การขาดจะแสดงออกโดย seborrhea และสิ่งที่เรียกว่า การเคี้ยว - รอยแตกที่เจ็บปวดปรากฏที่มุมปาก วิตามินบี 12 (มีเฉพาะในเนื้อสัตว์) - การขาดทำให้เกิดโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายและการเปลี่ยนแปลงในระบบประสาท

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของอาหารลดความอ้วนแบบ "อัศจรรย์" ใช้ประโยชน์จาก JeszCoLisz ซึ่งเป็นนวัตกรรมระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ของ Health Guide และดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

ข้อดีของอาหารผลไม้

ข้อดีเพียงอย่างเดียวของอาหารนี้คือ ... ความพร้อมของส่วนผสมและความสะดวกในการเตรียมเมนู สมมติว่าเราจะใช้มันเช่นในวันหยุดเพียงวันเดียวเมื่อเรามีผลไม้สดมากมายเราสามารถเสริมวิตามินซีและไฟเบอร์ที่ขาดไปได้ อย่างไรก็ตามจะต้องไม่ถือว่าเป็นอาหารลดความอ้วน แต่ควรหยุดพักจากเมนูที่สมดุลและถูกต้องเพียงช่วงสั้น ๆ นอกจากนี้ยังควรพิจารณาล่วงหน้าว่าระบบทางเดินอาหารของเราสามารถทนต่อเส้นใยและน้ำตาลธรรมดาจำนวนมากและฉับพลันได้หรือไม่

"Zdrowie" รายเดือน