อาหารที่สอดคล้องกับหมู่เลือด B นั้นอุดมไปด้วยโปรตีนจากสัตว์เป็นหลัก - เนื้อแกะและเนื้อแกะ (แต่ไม่ใช่สัตว์ปีก) ในขณะที่ควรกำจัดธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากนม คำแนะนำด้านอาหารสำหรับคนเลือดกรุ๊ปบีมีอะไรอีกบ้าง?
อาหารที่เข้ากันได้กับกรุ๊ปเลือด B ต้องคำนึงถึงความอ่อนแอของผู้ที่มีความผิดปกติบางอย่างของระบบภูมิคุ้มกันเช่นเส้นโลหิตตีบหลายเส้นโรคลูปัสและอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง อย่างไรก็ตามการปฏิบัติตามอย่างระมัดระวังมักจะรักษาสุขภาพให้แข็งแรง อาหารที่เข้ากันได้กับหมู่เลือด B ช่วยให้คุณมีโอกาสที่ดี เป็นตัวแทนของสิ่งที่ดีที่สุดในอาณาจักรสัตว์และพืช อาหารที่สามารถรบกวนการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญและมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ได้แก่ พืชตระกูลถั่วและธัญพืชและเมล็ดพืชบางชนิด (บัควีทข้าวโพด) กลูเตนจากข้าวสาลีก็เป็นอันตรายเช่นกันแม้ว่าจะไม่มากเท่าในกรณีของคนที่มีหมู่เลือด 0 อย่างไรก็ตามเมื่อข้าวสาลีรวมกับข้าวโพดถั่วเลนทิลหรือถั่วลิสงผลกระทบก็จะรุนแรงพอ ๆ
อาหารตามกรุ๊ปเลือด B: ผลิตภัณฑ์แนะนำ
อาหารของผู้ที่มีหมู่เลือด B ควรรวมถึง:
- ผักส่วนใหญ่
- เนื้อสัตว์ (เนื้อแกะเกม)
- kefir,
- ชีสกระท่อม,
- น้ำมัน,
- ชาเขียว
อาหารตามกรุ๊ปเลือด B: ผลิตภัณฑ์ที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารของผู้ที่มีเลือดกรุ๊ป B ไม่ควรรวมถึง:
- สัตว์ปีก
- ถั่วเลนทิล
- กุ้ง,
- ถั่วส่วนใหญ่
- ลินซีด
- น้ำมันพืช
- ข้าวสาลี,
- แป้งข้าวไรย์
- ข้าวป่า
- มะเขือเทศ
อาหารตามกรุ๊ปเลือด B: ข้อดี
ในบรรดาอาหารที่จัดเรียงตามกรุ๊ปเลือดอาหารนี้มีความสมดุลมากที่สุด ประการแรกไม่ได้ขจัดส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม ให้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ: เนื้อสัตว์และปลาไม่ติดมันผลิตภัณฑ์จากนมไขมัน (ส่วนใหญ่เป็นผัก) ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชผักและผลไม้
อาหารตามกรุ๊ปเลือด B: ข้อเสีย
การยกเว้นเนยเป็นปัญหาในขณะเดียวกันถั่วและเมล็ดพืช (เช่นเมล็ดทานตะวันฟักทอง) ซึ่งอาจเป็นทางเลือกอื่นแทนเนย แม้ว่าการขาดเนยในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจะไม่เป็นปัญหา แต่ในกรณีของเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำให้ใช้ในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังเป็นที่น่ากังวลว่าอาหารจะไม่รวมมะเขือเทศซึ่งเป็นแหล่งไลโคปีนที่มีคุณค่าซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
