จะไปที่ไหนระหว่างตั้งครรภ์?

เคล็ดลับดีๆในการลาตั้งครรภ์

สู่ทะเลบอลติก

ทะเลโปแลนด์เป็นจุดหมายปลายทางที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพักผ่อนแบบมีพุง ไม่ใช่เพราะคุณสามารถนอนเล่นบนชายหาดได้มากเท่าที่คุณต้องการ (เนื่องจากไม่แนะนำให้อาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากผิวหนังมีความไวต่อแสงแดดมากขึ้น) แต่เนื่องจากคุณสามารถสูดดมไอโอดีนที่นั่นได้ องค์ประกอบนี้จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย มีส่วนร่วมในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์: thyroxine และ triiodothyronine ซึ่งควบคุมการเผาผลาญตลอดจนการเจริญเติบโตและการทำงานของระบบประสาทกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต ความต้องการไอโอดีนเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ - มารดาที่มีครรภ์จะต้องได้รับมากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ที่จำเป็นสำหรับทารก การขาดไอโอดีนในหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกมีรูปร่างผิดปกติและอาจนำไปสู่การแท้งบุตร ไอโอดีนผลิตโดย fucus (สาหร่ายทะเลชนิดหนึ่ง) ที่ริมทะเลไม่เพียง แต่อยู่ในอากาศเท่านั้นปลาทะเลยังมีจำนวนมากเช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลปลาคอดและปลาซาร์ดีน เนื้อหาในอากาศยังส่งผลต่อการมีอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารที่ผลิตในภูมิภาคที่กำหนด นั่นคือเหตุผลที่ควรรับประทานผักและผลไม้จากสวนผลไม้ริมทะเล

เหนือทะเลสาบ

Warmia และ Masuria เขตทะเลสาบ Kashubian ตลอดจนป่า Piska และ Bory Tucholskie เหมาะอย่างยิ่ง การพักผ่อนในสถานที่ดังกล่าวมีข้อดีหลายประการสำหรับหญิงตั้งครรภ์ อากาศที่บริสุทธิ์ป่าไม้เขียวขจีความเงียบและทิวทัศน์ที่สวยงามช่วยบรรเทาอาการปวดประสาทช่วยให้คุณแม่ในอนาคตลืมความเครียดและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบ และแม้ว่าคุณจะใฝ่ฝันที่จะพักผ่อนในรีสอร์ททันสมัยที่เต็มไปด้วยดิสโก้และไนท์คลับ แต่ก็ควรเลือกสถานที่ยอดนิยมน้อยกว่าสำหรับการพักผ่อนที่เงียบสงบและไม่แออัดไปด้วยนักท่องเที่ยว ในฝูงชนและเสียงดังไม่หยุดหย่อนการพักผ่อนนั้นยากกว่า แต่จะทำร้ายตัวเองได้ง่ายกว่า

อ่านเพิ่มเติม: วิธีขับรถอย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์เช่นหลังพวงมาลัย 9 เดือน

ที่ไหนดีกว่าที่จะไม่ท้อง?

ในภูเขา

หากคุณอาศัยอยู่ในที่ราบลุ่มอย่าไปที่ภูเขา แพทย์ไม่แนะนำให้งดเพียงวันหยุดยาวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเดินทางไปยัง Zakopane ในช่วงสุดสัปดาห์ด้วย สาเหตุคือความแตกต่างของความดันระหว่างพื้นที่สูงและส่วนที่เหลือของประเทศ ด้วยตัวเองพวกเขาไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อน แต่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อไป ในการตั้งครรภ์ระยะลุกลามห้ามมิให้เดินบนภูเขาโดยเด็ดขาดเนื่องจากการเดินขึ้นเขาเป็นเวลานานอาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้

เข้าไปในเขตร้อน

ภูมิภาคที่มีอากาศร้อนในเอเชียแอฟริกาอินเดียแคริบเบียนและแม้แต่ทางใต้ของยุโรปไม่แนะนำจุดหมายปลายทางเหล่านี้สำหรับสตรีมีครรภ์ เราอาศัยอยู่ในสภาพอากาศปานกลางและจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์ ความชื้นที่แตกต่างกันและอุณหภูมิที่สูงขึ้นมากทำให้คุณรู้สึกแย่ลง การเดินทางไปยังเขตร้อนในช่วงหลายเดือนแรกอาจทำให้อาการแย่ลงและในไตรมาสที่สองและสามทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้จำเป็นต้องฉีดวัคซีนเช่นป้องกันอหิวาตกโรคก่อนเดินทางไปยังประเทศเขตร้อนส่วนใหญ่ซึ่งไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ ในบางประเทศคุณสามารถติดเชื้อมาลาเรียซึ่งเป็นอันตรายต่อแม่และลูกน้อย นอกจากนี้ยังมีการเดินทางที่ยาวนานและ "เจ็ตแล็ก" นั่นคือความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการเปลี่ยนเขตเวลาซึ่งนักเดินทางทุกคนไม่สามารถทนได้ แพทย์แนะนำให้คุณแม่ในอนาคตไม่เพียง แต่เดินทางไปยังเขตร้อนเท่านั้น แต่ยังควรไปพักร้อนในยุโรปตอนใต้ - ในอิตาลีหรือโครเอเชีย ในกรณีที่มีภาวะแทรกซ้อนเป็นเรื่องยากที่จะหาไม่เพียง แต่โรงพยาบาลคลอดบุตรเท่านั้น แต่ยังเป็นนรีแพทย์ในรีสอร์ทสำหรับวันหยุดที่ทันสมัย หากคุณต้องการไปต่างประเทศจริงๆเส้นทางที่ถูกต้องคือยุโรปตอนเหนือ ได้แก่ เดนมาร์กนอร์เวย์หรือสวีเดนซึ่งความร้อนไม่รุนแรงนักและคุณสามารถสูดดมไอโอดีนบนชายหาดที่สะอาดและไม่มีผู้คนพลุกพล่าน