โยคะสามารถเสริมสร้างการทำงานของสมองในผู้สูงอายุ

วันจันทร์ที่ 3 พฤศจิกายน 2014.- โยคะซึ่งเป็นเทคนิคเทียบเคียงกับการยืดแบบดั้งเดิม แต่เห็นได้ชัดว่ามีการจัดระเบียบและสมบูรณ์มากขึ้นสามารถช่วยปรับร่างกายรวมถึงสมองและตอนนี้ได้รับการพิสูจน์ในการวิจัยที่ดำเนินการโดยทีม โดย Neha P. Gothe ศาสตราจารย์กายภาพศาสตร์ (วิทยาศาสตร์การบำบัดมุ่งเน้นที่จะฟื้นฟูความเป็นปกติของการเคลื่อนไหวร่างกายของมนุษย์) ที่ Wayne State University ในดีทรอยต์สหรัฐอเมริกา

ด้วย Gothe, Arthur F. Kramer จากภาควิชาจิตวิทยาที่ University of Illinois ที่ Urbana-Champaign, United States รวมถึง Edward McAuley จาก Beckman Institute for Advanced Science and Technology ซึ่งเป็นศูนย์กลางของมหาวิทยาลัย จากอิลลินอยส์ การวิจัยได้ดำเนินการโดยได้รับการสนับสนุนจาก National Institute of Aging ซึ่งเป็นหนึ่งในสถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา
ผลการศึกษาได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Jerals of Gerontology ชุดคณบดีของวารสารวิชาการเกี่ยวกับผู้สูงอายุในสหรัฐอเมริกาซึ่งตีพิมพ์เริ่มขึ้นในปี 1946 และแก้ไขโดย Gerontological Society of America ก่อตั้งขึ้นในปี 1945 .
การวิจัยได้ทำในวิชาที่ศึกษา 108 เรื่องอายุระหว่าง 55-79 ปีและมีวิถีชีวิตที่อยู่ประจำ ของคนเหล่านี้ 61 คนได้รับชั้นเรียนโยคะโดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปแบบที่รู้จัก Hatha พวกเขาทำสัปดาห์ละสามครั้งเป็นเวลาแปดสัปดาห์ คนอื่น ๆ ได้รับชั้นเรียนในจำนวนเท่ากันและมีระยะเวลาเท่ากัน แต่แทนที่จะฝึกโยคะพวกเขาทุ่มเทให้กับการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย
ในตอนท้ายของระยะเวลาแปดสัปดาห์กลุ่มที่ฝึกโยคะนั้นเร็วขึ้นและแม่นยำยิ่งขึ้นในการทดสอบเพื่อประเมินความจำความยืดหยุ่นทางจิตและความสามารถในการสลับจากงานหนึ่งไปสู่อีกงานหนึ่งเทียบกับการปฏิบัติก่อนช่วงเวลาดังกล่าว กลุ่มที่ได้รับการยืดคลาสและแบบฝึกหัดการปรับสภาพไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในประสิทธิภาพการเรียนรู้หลังจากช่วงเวลานั้น ความแตกต่างที่สังเกตระหว่างทั้งสองกลุ่มนั้นไม่ได้เป็นผลมาจากความแตกต่างของอายุเพศระดับสังคมหรือปัจจัยทางประชากรอื่น ๆ
ผู้เข้าร่วมในกลุ่มที่ฝึกโยคะมีการปรับปรุงที่สำคัญในความสามารถในการทำงานของหน่วยความจำ ตัวอย่างของการใช้หน่วยความจำในการทำงานคือเมื่อเราจำได้ครู่หนึ่งโดยไม่ต้องจดบันทึกหมายเลขโทรศัพท์ที่เราไม่ทราบและเราเพิ่งได้รับการบอกกล่าว ขอบคุณหน่วยความจำที่ใช้งานได้เราสามารถพิมพ์หมายเลขโทรศัพท์นั้นโดยตรงโดยไม่ต้องจดบันทึกไว้ก่อน เรามักจะใช้หน่วยความจำแบบนี้ทุกวันไม่เพียง แต่ในสถานที่ทำงาน แต่ยังอยู่ในบ้าน สมาชิกของกลุ่มโยคะดำเนินการทดสอบอย่างรวดเร็วและถูกต้องมากขึ้นโดยไม่ถูกรบกวนจากสิ่งเร้าในสภาพแวดล้อมที่ไม่ควรให้ความสนใจ
ในขณะที่ผู้เขียนยอมรับการวิจัยจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนผลของการศึกษาครั้งนี้อย่างถูกต้องและเพื่อเปิดเผยกลไกที่แน่นอนซึ่งโยคะก่อให้เกิดผลประโยชน์เหล่านั้นในสมอง
ที่มา: