วันอังคารที่ 1 เมษายน 2014 การฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนอาจเป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้ชายวัยกลางคนในการลดความเสี่ยงของปัญหาโรคหัวใจ
นักวิจัยพบว่าการเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งมาราธอน (การแข่งขัน 26.2 ไมล์หรือ 42.16 กม.) ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจจากผู้ชาย 45 คนอายุ 35 ถึง 65 ปีซึ่งเป็นนักวิ่งสมัครเล่นที่วางแผนจะวิ่งมาราธอน บอสตันปี 2013
ผู้ชายมากกว่าครึ่งหนึ่งมีปัจจัยเสี่ยงต่อการเต้นของหัวใจอย่างน้อยหนึ่งอย่างเช่นคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงหรือประวัติครอบครัวของโรค พวกเขาได้รับการประเมินก่อนและหลังโปรแกรมการฝึกอบรม 18 สัปดาห์ซึ่งรวมถึงการทำงานเป็นกลุ่มการฝึกความต้านทานเคล็ดลับการออกกำลังกายและการฝึกสอนตามปกติ โดยทั่วไปผู้ชายวิ่ง 12 ถึง 36 ไมล์ (19.3 ถึง 58 กม.) ในแต่ละสัปดาห์ขึ้นอยู่กับระยะการฝึกซ้อม
หลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรมผู้ชายได้รับโคเลสเตอรอลไม่ดีลดลง 5%, ลดโคเลสเตอรอลรวม 4%, ไตรกลีเซอไรด์ลดลง 15% และลดอัตรา 1% มวลกาย (การคำนวณไขมันในร่างกายขึ้นอยู่กับความสูงและน้ำหนัก) การบริโภคออกซิเจนสูงสุดซึ่งเป็นมาตรวัดความเหมาะสมของหัวใจและปอดก็ลดลง 4% เช่นกัน
การศึกษาจะนำเสนอในการประชุมประจำปีของวิทยาลัยโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาในกรุงวอชิงตันดีซี
“ เราเลือกคนที่วิ่งเพื่อการกุศลเพราะเราต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่นักวิ่งประเภทหนึ่งที่ไม่ได้ยอดเยี่ยม แต่คนทั่วไปที่ตัดสินใจไปฝึกซ้อมมาราธอน” ดร. ดร. นักวิจัยนำ Jodi Zilinski จากโรงพยาบาล Massachusetts General
“ มันกลับกลายเป็นว่าพวกเขาเป็นประชากรที่มีสุขภาพดีกว่าที่เราคาดไว้เนื่องจากมีหลายคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออยู่เป็นประจำ
โดยทั่วไปผู้ชายแสดงการปรับปรุงขนาดรูปร่างโครงสร้างและหน้าที่ของหัวใจหลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรมมาราธอน ผลการวิจัยแสดงให้เห็นถึงศักยภาพของการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อพัฒนาสุขภาพหัวใจ แต่ผู้คนควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย Zilinski กล่าว
งานวิจัยที่นำเสนอในที่ประชุมโดยทั่วไปถือว่าเป็นขั้นต้นจนกว่าจะมีการเผยแพร่ในวารสารทางการแพทย์ที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ
ที่มา:
แท็ก:
ยา ตัดและเด็ก ครอบครัว
นักวิจัยพบว่าการเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งมาราธอน (การแข่งขัน 26.2 ไมล์หรือ 42.16 กม.) ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจจากผู้ชาย 45 คนอายุ 35 ถึง 65 ปีซึ่งเป็นนักวิ่งสมัครเล่นที่วางแผนจะวิ่งมาราธอน บอสตันปี 2013
ผู้ชายมากกว่าครึ่งหนึ่งมีปัจจัยเสี่ยงต่อการเต้นของหัวใจอย่างน้อยหนึ่งอย่างเช่นคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงหรือประวัติครอบครัวของโรค พวกเขาได้รับการประเมินก่อนและหลังโปรแกรมการฝึกอบรม 18 สัปดาห์ซึ่งรวมถึงการทำงานเป็นกลุ่มการฝึกความต้านทานเคล็ดลับการออกกำลังกายและการฝึกสอนตามปกติ โดยทั่วไปผู้ชายวิ่ง 12 ถึง 36 ไมล์ (19.3 ถึง 58 กม.) ในแต่ละสัปดาห์ขึ้นอยู่กับระยะการฝึกซ้อม
หลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรมผู้ชายได้รับโคเลสเตอรอลไม่ดีลดลง 5%, ลดโคเลสเตอรอลรวม 4%, ไตรกลีเซอไรด์ลดลง 15% และลดอัตรา 1% มวลกาย (การคำนวณไขมันในร่างกายขึ้นอยู่กับความสูงและน้ำหนัก) การบริโภคออกซิเจนสูงสุดซึ่งเป็นมาตรวัดความเหมาะสมของหัวใจและปอดก็ลดลง 4% เช่นกัน
การศึกษาจะนำเสนอในการประชุมประจำปีของวิทยาลัยโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาในกรุงวอชิงตันดีซี
“ เราเลือกคนที่วิ่งเพื่อการกุศลเพราะเราต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่นักวิ่งประเภทหนึ่งที่ไม่ได้ยอดเยี่ยม แต่คนทั่วไปที่ตัดสินใจไปฝึกซ้อมมาราธอน” ดร. ดร. นักวิจัยนำ Jodi Zilinski จากโรงพยาบาล Massachusetts General
“ มันกลับกลายเป็นว่าพวกเขาเป็นประชากรที่มีสุขภาพดีกว่าที่เราคาดไว้เนื่องจากมีหลายคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออยู่เป็นประจำ
โดยทั่วไปผู้ชายแสดงการปรับปรุงขนาดรูปร่างโครงสร้างและหน้าที่ของหัวใจหลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรมมาราธอน ผลการวิจัยแสดงให้เห็นถึงศักยภาพของการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อพัฒนาสุขภาพหัวใจ แต่ผู้คนควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย Zilinski กล่าว
งานวิจัยที่นำเสนอในที่ประชุมโดยทั่วไปถือว่าเป็นขั้นต้นจนกว่าจะมีการเผยแพร่ในวารสารทางการแพทย์ที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ
ที่มา:
