ความอดอยากอาจเป็นอันตรายได้ และแม้ว่าจะมีผู้สนับสนุนการอดอาหารจำนวนมาก แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยืนกราน ความหิวโหยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกินเวลานานเกินสามวันเป็นอันตราย แน่นอนคุณจะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะอดอาหารหรือไม่ แต่คุณควรรู้ว่าตัวเองกำลังเปิดเผยอะไร
ผลของการอดอาหารอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้มากเตือนแพทย์และนักโภชนาการ การอดอาหารเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับทุกสิ่ง - ผู้ที่ชอบความหิวจะตอบสนองต่อพวกเขา ความจริงก็คงอยู่ตรงกลางเช่นเคย อย่างไรก็ตามเมื่อคุณตัดสินใจที่จะหิวอยู่แล้วคุณต้องเตรียมตัวให้ถูกต้อง เรียนรู้เกี่ยวกับอันตรายที่อาจคุกคามคุณ
ผลกระทบที่น่ากลัวของความอดอยาก
ในวันที่ 6 ของการอดอาหารภาวะเลือดเป็นกรดจะเกิดขึ้นเช่นร่างกายได้รับพิษจากร่างกายของคีโตน นอกจากนี้การอดอาหารอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอื่น ๆ :
- อาจทำให้โรคหัวใจและหลอดเลือดรุนแรงขึ้น
- อาจนำไปสู่การพัฒนาของนิ่วในไตและความดันโลหิตสูง
- ป้องกันการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสมทั้งในผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง
- สามารถนำไปสู่การขาดสารอาหารและ cachexia ทำให้เกิดการขาดโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต avitaminosis และลดระดับองค์ประกอบของชีวิต
- ทำให้ปวดหัว
- สามารถนำไปสู่การขาดน้ำ
- สามารถนำไปสู่การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นไขมัน
- สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของพัฒนาการในคนหนุ่มสาว
ผลการอดอาหาร: คุณจะน่าเกลียด
การอดอาหารมีผลเสียต่อความงาม:
- ผมร่วง
- เล็บแตก
- สิวและสิวปรากฏขึ้น
- เหงื่อของคุณเหม็น
- คุณยังมีกลิ่นปาก
ผลของการอดอาหาร: ภาวะซึมเศร้าและการกินผิดปกติ
ความอดอยากส่งผลเสียต่อจิตใจ:
- ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียเรื้อรัง
- มันทำให้เกิดอารมณ์ขันไม่แยแสและก้าวร้าว
- ทำให้เบื่ออาหารและไม่ชอบอาหาร
- เอื้อต่อการพัฒนาความผิดปกติของการกิน
- การเผาผลาญช้าลง
- จะลดประสิทธิภาพของร่างกายทำให้ไม่สามารถทำงานและเรียนรู้ได้
ผลการอดอาหาร: เอฟเฟกต์โยโย่อย่างรวดเร็ว
หากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎการอดอาหารอย่างเคร่งครัดคุณจะได้รับผลโยโย่อย่างรวดเร็ว นั่นเป็นเพราะแม้ว่าคุณจะต้องการชดเชยเวลาอดอาหารโดยไม่รู้ตัวและคุณตามใจตัวเองด้วยการกินมากเกินไป
