ผลของความหิวที่ร้ายแรง การอดอาหารไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ความอดอยากอาจเป็นอันตรายได้ และแม้ว่าจะมีผู้สนับสนุนการอดอาหารจำนวนมาก แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยืนกราน ความหิวโหยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกินเวลานานเกินสามวันเป็นอันตราย แน่นอนคุณจะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะอดอาหารหรือไม่ แต่คุณควรรู้ว่าตัวเองกำลังเปิดเผยอะไร

ผลของการอดอาหารอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้มากเตือนแพทย์และนักโภชนาการ การอดอาหารเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับทุกสิ่ง - ผู้ที่ชอบความหิวจะตอบสนองต่อพวกเขา ความจริงก็คงอยู่ตรงกลางเช่นเคย อย่างไรก็ตามเมื่อคุณตัดสินใจที่จะหิวอยู่แล้วคุณต้องเตรียมตัวให้ถูกต้อง เรียนรู้เกี่ยวกับอันตรายที่อาจคุกคามคุณ

ผลกระทบที่น่ากลัวของความอดอยาก

ในวันที่ 6 ของการอดอาหารภาวะเลือดเป็นกรดจะเกิดขึ้นเช่นร่างกายได้รับพิษจากร่างกายของคีโตน นอกจากนี้การอดอาหารอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอื่น ๆ :

• อาจทำให้โรคหัวใจและหลอดเลือดรุนแรงขึ้น
• อาจนำไปสู่การพัฒนาของนิ่วในไตและความดันโลหิตสูง
• ป้องกันการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสมทั้งในผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง
• สามารถนำไปสู่การขาดสารอาหารและ cachexia ทำให้เกิดการขาดโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต avitaminosis และลดระดับองค์ประกอบของชีวิต
• ทำให้ปวดหัว
• สามารถนำไปสู่การขาดน้ำ
• สามารถนำไปสู่การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นไขมัน
• สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของพัฒนาการในคนหนุ่มสาว

ผลการอดอาหาร: คุณจะน่าเกลียด

การอดอาหารมีผลเสียต่อความงาม:

• ผมร่วง
• เล็บแตก
• สิวและสิวปรากฏขึ้น
• เหงื่อของคุณเหม็น
• คุณยังมีกลิ่นปาก

ผลของการอดอาหาร: ภาวะซึมเศร้าและการกินผิดปกติ

ความอดอยากส่งผลเสียต่อจิตใจ:

• ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียเรื้อรัง
• มันทำให้เกิดอารมณ์ขันไม่แยแสและก้าวร้าว
• ทำให้เบื่ออาหารและไม่ชอบอาหาร
• เอื้อต่อการพัฒนาความผิดปกติของการกิน
• การเผาผลาญช้าลง
• จะลดประสิทธิภาพของร่างกายทำให้ไม่สามารถทำงานและเรียนรู้ได้

ผลการอดอาหาร: เอฟเฟกต์โยโย่อย่างรวดเร็ว

หากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎการอดอาหารอย่างเคร่งครัดคุณจะได้รับผลโยโย่อย่างรวดเร็ว นั่นเป็นเพราะแม้ว่าคุณจะต้องการชดเชยเวลาอดอาหารโดยไม่รู้ตัวและคุณตามใจตัวเองด้วยการกินมากเกินไป