เรื่องราวของการลดน้ำหนักอย่างมีความสุข - Adrian Lukoszek: ฉันลดน้ำหนักได้ 120 กิโลกรัมในหนึ่งปี

เมื่อชีวิตที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปหยุดลงและลูกชายของเขาจำเขาไม่ได้ในรูปถ่ายเมื่อหลายปีก่อนตอนที่เขายังผอมอยู่ Adrian Lukoszek จึงตัดสินใจลดน้ำหนัก การเริ่มรับประทานอาหารไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันได้ผล เขาได้รับตัวตนใหม่: ชายร่างเพรียว อย่างไรก็ตามเขายอมรับว่าคุณอ้วนเพราะติดเหล้าไปตลอดชีวิต นี่คือสูตรสำเร็จในการลดน้ำหนักของเขา

Tarnowskie Góry เมืองไซลีเซียที่สวยงามล้อมรอบด้วยต้นไม้เขียวขจี ชีวิตดำเนินไปอย่างช้าๆและเฉื่อยชาที่นี่ ตกลง. 16 กลิ่นที่น่าอัศจรรย์เล็ดลอดออกมาจากเกือบทุกบ้าน ผู้หญิงชาวไซลีเซียรู้วิธีที่จะกระตุ้นความรู้สึกของผู้ชาย รูเลดกับเกี๊ยวจุ่มในซอสเข้มข้น แกงส้มใส่เนื้อหรือไข่ กะหล่ำปลีแดง ในการรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นเรื่องยากที่จะไม่เพิ่มน้ำหนัก Iwona Lukoszek - ภรรยาของ Adrian - เตรียมอาหารเหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมายอย่างเชี่ยวชาญ ท้ายที่สุดเธอเป็นคนทำอาหารมืออาชีพ ความสามารถในการทำอาหารของเธอเท่านั้นที่ไม่ทำให้เธอมีน้ำหนักเกิน เธอผอมเหมือนกุ้ยช่ายยังคงเข้ากับชุดแต่งงานอายุ 17 ปีของเธอได้ ความอยากอาหารมากเกินไปกลายเป็นความตายของสามี

อ่านเพิ่มเติม: เครื่องคำนวณแคลอรี่สูตรน้ำหนักตัวในอุดมคติ

มาสคอตและเบียร์ - สาเหตุของน้ำหนักส่วนเกิน

- ทุกอย่างเริ่มต้นอย่างบริสุทธิ์ใจ จากการรับประทานอาหารว่าง - เอเดรียนอธิบาย - Maszkyty (อาหารไซลีเซีย - เอ็ด) และเบียร์ เอเดรียนชอบกินมาตลอด เมื่อหลายปีก่อนเขาสามารถจ่ายได้ เขาภูมิใจในการเผาผลาญที่ดีเยี่ยม เมื่อเขาตกงานในฐานะซัพพลายเออร์เขาได้รับสิ่งที่เขารักมากที่สุดนั่นคือการร้องเพลง เขาก่อตั้งและจนถึงทุกวันนี้ดำเนินกิจการวง Mirage Band ซึ่งเขาแสดงในงานแต่งงานงานเลี้ยงและวันหยุดท้องถิ่น ในแต่ละงานเจ้าภาพจะปฏิบัติต่อศิลปินอย่างเอิกเกริก
- เนื่องจากฉันมีกฎว่าห้ามดื่มแอลกอฮอล์ในที่ทำงานพวกเขาจึงเสนอสิ่งที่ดีที่สุดให้เรากินและในปริมาณมาก และฉันด้วยความโลภและบางครั้งก็โอ้อวดว่าฉันกินได้มากแค่ไหนก็ใส่จานเหล่านั้นเป็นกิโล หลังจากกลับบ้านมาพักผ่อนกินเบียร์อีกแก้วก็หิวอีกแล้ว เลยอดกินอีกแล้ว ไส้กรอกเบคอนสนับมือและซี่โครง นี่คือสิ่งที่ฉันชอบที่สุด เราไม่ต้องรอนานสำหรับผล - Lukoszek กล่าว
ด้านหลังและด้านหลังและขนาดเสื้อผ้าของเขาจึงเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ เขาไม่สามารถชั่งน้ำหนักตัวเองได้ทุกที่ดังนั้นเขาจึงตรวจสอบน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของน้ำหนักสินค้า สุดท้าย Iwona ก็ไม่สามารถซื้อสิ่งของใด ๆ ให้เขาได้ Barbara น้องสาวของ Lukoszka ที่อาศัยอยู่ในเยอรมนีส่งชุดวอร์มหลายคู่ให้เขา - นั่นเป็นเพียงสิ่งที่ฉันอยู่ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันยังปรากฏตัวในงานปาร์ตี้ของครอบครัวแม่ในชุดวอร์ม - เขากล่าว

การกินกลายเป็นการเสพติด

เอเดรียนแสดงภาพถ่ายเมื่อไม่ถึง 2 ปีที่แล้วและไม่ยากที่จะเชื่อว่าชายในรูปถ่ายกับคนที่เล่าเรื่องราวของเขาคือคนเดียวกัน หนุ่มใหญ่หลังไมโครโฟนหนักกว่า 220 กก. ตัวละครของเขาแทบไม่อยู่ในกรอบ - ทุกคนบอกฉันว่าฉันเหมือน Cugowski เราเคยพูดติดตลกว่าฉันเป็นน้องชายนอกสมรสของเขา เอเดรียนกล่าวว่ามันกระตุ้นความไร้สาระของฉันเพิ่มแฟน ๆ และไม่กระตุ้นให้ฉันลดน้ำหนักเลย - เอเดรียนกล่าว และถอนหายใจทันที เพราะชีวิตของเขาเป็นอย่างไร! มันไม่สมเหตุสมผล เขาเอาแต่กินดื่มเบียร์และนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ เขาไม่สามารถขึ้นบันไดไปยังห้องพักในอพาร์ตเมนต์ของตัวเองได้! เขาวางแผนที่จะทำลิฟต์ด้วยซ้ำ ชีวิตที่ใกล้ชิดของ Iwona และ Adrian ไม่มีอยู่จริง ภรรยาของเขายอมรับ“ มันไม่ได้เป็นเรื่องทางกายภาพด้วยซ้ำ” - ฉันเอาแต่เจาะหมุดบนหัวของเขาเพื่อสิ่งที่เขาทำกับสุขภาพของเขาและเขาก็ไม่ฟังฉัน เราเถียงกัน ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับความตะกละทำให้เราห่างกัน จากนั้นมันก็แย่ลง - ฉันมีความสำคัญมากจนไม่สามารถเข้ากับรถที่เราขับไปแสดงได้ เมื่อฉันไม่สามารถอยู่หลังพวงมาลัยของการขนส่งได้ฉันก็รู้ว่าฉันต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง - เขาพูด แต่เขาไม่มีแรง ท้ายที่สุดเขาเป็นคนติดยา ข้ออ้างใด ๆ ที่ดีสำหรับการคว้าบางสิ่ง เขาพยายามกินให้น้อยลง แต่ทันทีที่เขาไปงานแต่งงานอีกครั้งและกินอาหารพิเศษในเทศกาลคริสต์มาสกับแขก "ตอนนี้ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้ต้องการมันจริงๆ" ฉันกำลังหลอกตัวเองว่าฉันกำลังทำอะไรบางอย่างกับตัวเอง แต่มันไม่ใช่ความตั้งใจจริงภายใน - เขาโต้แย้ง

การระดมเพื่อลดน้ำหนัก

มันกระทบเขาก็ต่อเมื่อคามิลลูกชายวัย 6 ขวบชี้ไปที่รูปถ่ายเมื่อหลายปีก่อนขณะดูอัลบั้มของครอบครัว - สุภาพบุรุษคนนี้คือใคร? เขาถาม. หัวใจของเอเดรียนแน่นขึ้น เขาแทบจะเป็นลมจากความรู้สึก "มันฉันลูก" เขาตอบ - คุณไม่รู้จัก? เด็กชายมองสบตาเขาตรงๆและพูดว่า "พ่อฉันขอให้คุณผอมเหมือนพ่อของเด็กคนอื่น ๆ ในโรงเรียนอนุบาล"
จากนั้นเอเดรียนก็มองตัวเองผ่านสายตาของเด็ก เขาสังเกตเห็นว่าสถานการณ์อยู่เหนือเขาเขาปล่อยให้เด็กอับอายต่อหน้าเพื่อน ๆ เขาตัดสินใจว่าเขาต้องเปลี่ยน สำหรับคามิลลูกชายคนโตของแพทริคและสำหรับภรรยาของเขาซึ่งเขารักมากกว่าชีวิตของเขาและเขารู้สึกว่าด้วยเหตุผลโง่ ๆ - การมีน้ำหนักเกิน - เขาอาจสูญเสียเธอไป
แต่ความละเอียดก็เรื่องหนึ่ง สิ่งที่สองคือการนำไปใช้ ใครที่เคยลดน้ำหนักคงเข้าใจดีว่าผู้ชายคนนี้ต่อสู้กับตัวเองเพราะอะไร ลด 120 กก. ในเวลาไม่ถึงปี! Lukoszek จะเป็นที่จดจำของแพทย์ชาวซิลีเซียที่เขาไปหาผลการทดสอบการลดน้ำหนักของเขา พวกเขาไม่อยากจะเชื่อเลยว่าพวกเขาดีมาก

แล้วน้ำส้มสายชูล่ะ?

อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยข้อมูลเกี่ยวกับการลดความอ้วนด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ น่าเสียดายที่ไม่มีการศึกษายืนยันคุณสมบัติเหล่านี้ อย่างไรก็ตามเป็นที่ทราบกันดีว่าประกอบด้วยสารที่มีคุณค่าซึ่งรวมถึง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการเผาผลาญ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาอาการอักเสบของผิวหนัง

สูตรที่ง่ายที่สุดสำหรับความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

สูตรนี้ง่ายมาก กินอย่างอื่น! เขาเปลี่ยนอาหารที่มีไขมันและของทอดด้วยอาหารประเภทต้มและบริโภคเขาทิ้งขนมหวานและแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ เขาเริ่มใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ด้วย "มันเป็นยาของฉัน" เธอพูดอย่างจริงจัง - มันเป็นยาของฉันด้วย แทนที่จะกลืนลงไปฉันดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และความอยากอาหารที่มากเกินไปจะหายไปเมื่อเขาหยิบมือของเขาออกไป เขายอมรับว่าเขาค้นพบวิธีนี้โดยการท่องอินเทอร์เน็ต - อาจฟังดูไร้ความรับผิดชอบ แต่ฉันยังไม่ได้ปรึกษาเรื่องอาหารกับแพทย์ ฉันมีอินเทอร์เน็ตฉันได้อ่านหนังสือเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพและอ่านมากมาย ไม่เกี่ยวกับอาหารมหัศจรรย์ไม่เกี่ยวกับวิธีวิเศษ แต่เกี่ยวกับสิ่งที่คนเราต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี บนพื้นฐานนี้ฉันกำลังกำจัดอาหารจานต่อ ๆ ไป ตัวอย่างเช่นแทนที่จะทาเนยเขาทาขนมปังด้วยซอสมะเขือเทศ "มันมีโพแทสเซียมมากจนช่วยลดน้ำหนัก" ชายคนนั้นกล่าว - นั่นคือสิ่งที่ฉันมาถึงความสมบูรณ์แบบ ฉันรู้ว่าฉันได้รับอนุญาตอะไรและอะไรที่ไม่ได้รับอนุญาต ความมุ่งมั่นในหัวของฉันแข็งแกร่งมากจนฉันไม่ยอมให้ความคิดที่จะเลิก เพราะมีคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมเพียงชิ้นเดียวซึ่งไม่มีอะไรใหม่ Adrian Lukoszek ทรยศเธออย่างภาคภูมิใจ: - ความมั่นคงของเหล็ก!
และน้ำส้มสายชูนี้ ... เขายอมรับว่ามีคนมอง Lukoszkos แปลก ๆ เมื่อซื้อน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หลายขวดเป็นอะไหล่ในซูเปอร์มาร์เก็ต - เขากลายเป็นเหมือนน้ำบำบัด ฉันดื่มมัน 3 ครั้งต่อวัน วันนี้ไม่รู้สึกว่ารสชาติไม่ดีที่สุด เขาแสดงท่าทางหิวโหยราวกับไม้กายสิทธิ์ มันยังคงเป็น - เขากล่าวเสริม และเขามั่นใจว่าต้องขอบคุณน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่ร่างกายไม่มีปัญหาเรื่องผิวหนังส่วนเกินหลังการลดน้ำหนัก เขาเสริมว่าการลดน้ำหนักนั้นต้องมีการวางแผน ไม่มีทางที่ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินจะไปยิมหรือออกกำลังกายแบบฆาตกรรมได้ คุณควรเริ่มต้นด้วยการ จำกัด ปริมาณอาหารของคุณแทนที่ด้วยอาหารที่มีแคลอรี่น้อย และความอยากเคลื่อนไหวร่างกายก็จะเกิดขึ้นเอง - ผู้ชายที่มีน้ำหนักเบาก็ยิ่งเต็มใจที่จะออกกำลังกายมากขึ้น - เขาให้เหตุผล

ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักประจำปี

จากนั้นก็ง่ายขึ้นและง่ายขึ้น เอเดรียนเฝ้าดูตัวชี้บนเครื่องชั่งแบบเลื่อนและวาง - เมื่อเอฟเฟกต์ตระการตาปรากฏขึ้นฉันจะต่อสู้ต่อไปได้ง่ายขึ้น - เขายอมรับ เขาจำได้ว่าวันนี้เมื่อภรรยาของเขาหยิบเสื้อผ้า "บางเฉียบ" ของเขาออกจากตู้เสื้อผ้าและต้องการมอบให้กับครอบครัวเพราะถึงแม้เธอจะไม่เชื่อในความสำเร็จของการลดน้ำหนักของสามี "ปล่อยพวกเขา" เขาตอบแล้ว และเขาชี้ไปที่เสื้อตัวใหม่ที่เธอซื้อให้เขาเมื่อหลายปีก่อน มันยังคงอยู่ในบรรจุภัณฑ์เดิม “ เธอจะดีกับฉันเร็ว ๆ นี้” เขาพูดด้วยความมั่นใจว่าเขาไม่เคยสงสัยในตัวเอง Iwona ไม่ต้องการทำให้สามีของเธอระคายเคืองแม้ว่าเธอจะยอมรับว่าเธอยิ้มด้วยจิตวิญญาณ วันนี้เสื้อตัวนี้ใหญ่เกินไปสำหรับเอเดรียน เขาต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าส่วนใหญ่ด้วยเสื้อผ้าที่เล็กกว่ามาก
- ฉันจำไม่ได้ว่าก่อนแต่งงานจะผอมกว่านี้ - เขาหัวเราะชอบใจ แต่เขาเก็บของใหญ่ ๆ ไว้เป็นคำเตือน เขาถือพวกเขาและแสดงให้พวกเขาเห็นเพราะวันนี้ใครบางคนที่พบเขาไม่เชื่อว่าครั้งหนึ่งเขาเคยเป็นผู้ชายตัวใหญ่ขนาดนี้ และเขาเล่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ - การลดน้ำหนักของฉันกินเวลาเกือบหนึ่งปีในช่วงเวลานี้เราได้สรุปสัญญาหลายฉบับ ฉันยุ่งกับการเล่นเกือบทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์ หลายครั้งที่ผู้คนมองมาที่ฉันประท้วงว่าพวกเขากำลังสั่งให้วงดนตรีอื่น พวกเขาไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเป็นฉันน้ำหนักเบาเพียง 120 กก. น่าเสียดายที่ไม่มีใครเปรียบเทียบฉันกับ Cugowski อีกต่อไป - เขายิ้ม

การลดน้ำหนักมีการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของเขา?

“ ทุกอย่าง” เขายักไหล่และกอดภรรยา - ทุกอย่าง ฉันเริ่มมีชีวิตอยู่จริงๆ มีคนอยู่ที่กินและมีคนกินเพื่ออยู่ จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ฉันอยู่ในประเภทแรก วันนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันผิดแค่ไหน หายไปกี่ปี ... ตอนนี้ผมปั่นจักรยานทุกวันวิ่งเตะบอลกับลูกชาย การรับรู้ของฉันเกี่ยวกับโลกเปลี่ยนไปหนึ่งร้อยแปดสิบองศา การปรับปรุงบันไดไม่จำเป็นอีกต่อไป ฉันวิ่งหนีพวกเขาเหมือนการไล่ล่า
มีเพียงสิ่งเดียวที่เขากลัวเมื่อเริ่มลดน้ำหนักนั่นคือการสูญเสียเสียง โชคดีที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น เขากล่าวว่ามันเป็นอีกข้ออ้างที่จะไม่ทำอะไรกับตัวเอง
ตอนนี้เขาเป็นคนที่คอยให้คำแนะนำกับทุกคนที่อยากเปลี่ยนแปลงชีวิต - พวกเขาเขียนถึงฉันโทรหาฉันมา ฉันพยายามช่วยทุกคนแม้ว่าฉันจะระวังคนหนุ่มสาว ฉันไม่รู้ว่าการลดน้ำหนักแบบฆาตกรรมแบบนี้จะส่งผลต่อร่างกายของเด็กได้อย่างไร - เขากล่าว
ทั้งหญิงและชายเขียนถึงเขา - ฉันแค่พูดถึงประสบการณ์ของฉัน ฉันไม่ใช่นักกำหนดอาหารเลย ฉันแนะนำเท่าที่ทำได้ และฉันรู้มากฉันผ่านมันด้วยตัวเอง - เขายืนยัน ผู้จัดพิมพ์หลายรายสมัครเขียนคู่มือด้วยซ้ำ Lukoszek อยู่ระหว่างการเขียน ฉันต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของฉัน ผู้คนบนท้องถนนต่างกล่าวชื่นชมเขาและแสดงความยินดีกับเขา เอเดรียนยอมรับว่าพวกเขาเห็นว่าเขาเป็นผู้ชายที่ประสบความสำเร็จ - เป็นเรื่องดีและมีการระดมพล - เขาประกาศ
แต่ยังมีผู้ที่รอให้เขาเริ่มเพิ่มน้ำหนัก เมื่อเขาและภรรยาไปซื้อไส้กรอกให้พี่เขยที่ปิ้งย่างมีข่าวลือไปทั่วเมืองว่า Lukoszek กำลัง "กินอีก" "ความคิดเห็นที่น่าอิจฉาดังกล่าวทำให้ฉันเจ็บปวด แต่ฉันก็เสมอต้นเสมอปลายและหัวเราะเยาะพวกเขาเท่านั้น" เอเดรียนกล่าว - ฉันจะอ้วนอยู่ในจิตวิญญาณของฉันไปตลอดชีวิต เป็นกรณีที่มีผู้ติดยาเสพติด ฉันจะต้องระวังเสมอ ฉันไม่รู้ว่าร่างกายของฉันจะทำงานอย่างไรถ้าจู่ๆฉันก็กินเค้กซี่โครงหรือแม้แต่ขนมครก นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันจะไม่ล่อลวงโชคชะตา ฉันรู้ดีที่สุดว่าอะไรคือเดิมพัน

กระชับสัดส่วนตาม Adrian Lukoszek

»ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงอยากลดน้ำหนักจริงๆ บางทีคุณอาจจะไม่มั่นใจเลย หากเป็นเช่นนั้นคุณจะไม่มีทางทำได้! คุณต้องเชื่อไม่มีใครทำเพื่อคุณและบางทีทุกคนอาจสงสัย

»เขียนข้อดีข้อเสียลงบนกระดาษ ให้เวลากับตัวเอง. คุณต้องพร้อมสำหรับการแก้ปัญหานี้ การเริ่มต้นที่ผิดพลาดสามารถนำไปสู่เอฟเฟกต์โยโย่เท่านั้น

»คุณต้องมีความสม่ำเสมอของธาตุเหล็ก ทำงานกับมันค้นหาความแข็งแกร่งในตัวเอง

»อย่ารอให้ปาฏิหาริย์ มันเป็นกระบวนการ กำหนดช่วงเวลาการลดน้ำหนักในระยะยาว (ตั้งเป้าหมาย - เช่นเสื้อผ้าที่คุณต้องพอดีตัว) แต่จงสนุกกับความสำเร็จเล็กน้อย การปฏิเสธอาหารที่มีไขมันตามมาแต่ละครั้งคือชัยชนะของคุณ

»งดเนื้อสัตว์ที่มีไขมันของทอดและขนมหวาน

»เลิกเหล้า อย่างน้อยก็ในการเริ่มต้นและควรจะตลอดไป สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงแคลอรี่เปล่าที่เพิ่มความอยากอาหารของคน ๆ หนึ่ง

»อย่าทำให้กาแฟชาของคุณหวาน บอกลาน้ำผลไม้กล่องน้ำผลไม้สำเร็จรูปน้ำหวาน น้ำตาลไม่อยู่สำหรับคุณ

»เริ่มกินให้ถูกต้อง แต่ไม่อ้วน เพลิดเพลินกับผักและผลไม้ เนื้อสัตว์ - นึ่งหรือต้มเท่านั้น หาอาหารง่ายๆที่ร่างกายชอบ คุณต้องรู้สึกดีไม่เดือดร้อน

»ดื่มน้ำผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ตอนท้องว่างก่อนอาหารกลางวันและเย็น

»อย่ากล้าบ่อยเกินไป คุณเองจะรู้สึกว่ากำลังลดน้ำหนัก เมื่อเข็มบนเครื่องชั่งไม่ขยับคุณจะจัดการได้แค่ "กินความเศร้า" ยอมแพ้

»เมื่อคุณเห็นว่าน้ำหนักลดลงให้เริ่มเคลื่อนไหว ไม่จำเป็นต้องเป็นโรงยิม ถ้าคุณชอบปั่นจักรยานให้ไปขี่อย่างน้อยวันละครั้ง ว่ายน้ำกระโดดเตะบอล - ไม่ว่าอะไร แต่ขอให้มีความสุขไม่ใช่หน้าที่ อย่าทำเพื่อลดน้ำหนักเพียงเพื่อความสนุกสนาน

»เปลี่ยนแนวทางการใช้ชีวิต เริ่มมองเห็นสิ่งที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน มีส่วนร่วมในบางสิ่งทำสิ่งที่คุณสนใจเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเป็นความทรมาน แต่ไม่สามารถครอบครองความคิดทั้งหมดของคุณได้

»เมื่อมองเห็นเอฟเฟกต์จงภูมิใจในตัวเองและอวดรูปร่างหน้าตาของคุณ อยู่ท่ามกลางผู้คนและออกกำลังกายด้วยจิตตานุภาพ การไม่กินอาหารใน บริษัท ทำให้คุณยากขึ้น! และไม่มีสิ่งใดกระตุ้นคนได้มากไปกว่าผลบวกและความชื่นชมของคนแปลกหน้า

»จำไว้ว่าคุณจะอ้วนและแม้ว่าคุณจะสูญเสียมากคุณก็ต้องระวัง คุณจะไม่สามารถทำตามใจตัวเองได้อีกแล้ว ครั้งที่สองน้ำหนักขึ้นง่ายกว่ามาก โชคดี!

Poradnikzdrowie.pl สนับสนุนการรักษาที่ปลอดภัยและชีวิตที่สง่างามของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน
บทความนี้ไม่มีเนื้อหาใด ๆ ที่เลือกปฏิบัติหรือตีตราผู้ที่เป็นโรคอ้วน