กินอะไรและควรดื่มอะไรเมื่อคุณเป็นหวัด?

เมื่อคุณเป็นหวัดตัวอย่างเช่นผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการติดเชื้อไวรัสที่อาจทำให้เกิด rhinopharyngitis แนะนำให้ปรับเปลี่ยนอาหารของคุณสักสองสามวันแล้วให้ความชุ่มชื้น อาหาร หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและอาหารที่มีไขมัน หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กินผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินซีช่วยปกป้องเซลล์จากการโจมตีของไวรัส ผลไม้ 1 ผลไม้ให้วิตามินซีประมาณ 40 มก. ส้มมะนาวส้มเขียวหวาน ... กีวี ฝรั่ง gooseberries, สตรอเบอร์รี่ ... ผัก พริก คุณ lombardas กระเทียมหอมใหญ่ นอกจากนี้ยังกินกระเทียมและหัวหอมเพราะพวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้ decongesting จมูก ดื่มของเหลวให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อหล