เล็บได้รับบาดเจ็บทุกวัน แผ่นเล็บที่บอบบางสัมผัสกับผงซักฟอกเครื่องสำอางและวัตถุแข็งที่ทำลายพื้นผิวเกือบตลอดทั้งวัน หากเราเพิ่มการทำเล็บที่ไร้ความสามารถหรือเบาบางเกินไปและมีแนวโน้มที่จะทำให้เล็บพังตามธรรมชาติปัญหาอาจร้ายแรงมาก เรียนรู้วิธีดูแลเล็บของคุณและป้องกันไม่ให้เสียหาย
เล็บที่เปราะบางสามารถบิ่นแตกปลายไม่เรียบบางครั้งอาจมีการเปลี่ยนสี พวกเขามีแผ่นที่ไม่เท่ากันและขอบของมันแตกง่ายมาก "จากไป" ไปด้านข้าง เล็บดังกล่าวไม่จำเป็นต้องบางและอ่อนแอเลย ผู้ที่มีคราบจุลินทรีย์ที่แข็งแกร่งต่อจีโนมอาจมีเล็บเปราะซึ่งมักเกิดจากการล้างโดยไม่สวมถุงมือหรือรับประทานอาหารที่ไม่ดี จากนั้นจะสังเกตเห็นความเปราะบางเฉพาะที่ขอบและกำจัดได้ง่ายกว่าคนที่มีเล็บอ่อนตามธรรมชาติ
ทำไมเล็บถึงแตก?
เล็บที่เปราะอาจเป็นของขวัญที่ไม่ต้องการจากคนที่คุณรัก - อาจถูกกำหนดโดยพันธุกรรม ถามพ่อแม่และปู่ย่าตายายว่าเล็บของพวกเขามีลักษณะอย่างไรเพื่อดูว่ามีใครในครอบครัวมีปัญหาเช่นนี้หรือไม่ แน่นอนว่าเหตุผลนี้ยากที่สุดในการต่อสู้ คุณไม่สามารถเปลี่ยนยีนของคุณได้ แต่การรับประทานอาหารการดูแลและครีมนวดผมที่เหมาะสมซึ่งใช้เป็นประจำอย่างระมัดระวังสามารถปรับปรุงสภาพเล็บของคุณได้อย่างถาวร
จะง่ายกว่าสำหรับคนที่เล็บแข็งตามธรรมชาติและบางครั้งอาการก็แย่ลง ในกรณีนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะรวมผลิตภัณฑ์บางอย่างไว้ในเมนูหรืองดใช้ผงซักฟอกที่เป็นอันตรายต่อแผ่นเล็บ (เคลือบเงาน้ำยาล้างสารทำความสะอาดที่เข้มข้น)
อ่านเพิ่มเติม: KERATIN สำหรับผมเงางามและเล็บที่แข็งแรง การใช้เคราตินในเครื่องสำอาง SILICON กับสุขภาพ ซิลิคอนบนผมเล็บข้อต่อและอื่น ๆ เล็บคุด - หนีบแทนการฉีกขาดอะไรส่งเสริมการทำลายเล็บ?
- อาหารที่มีสังกะสีเหล็กซิลิกอนและวิตามินบีต่ำ
- ขาดความชุ่มชื้นมือและเล็บ - ความชื้นน้ำค้างแข็งอากาศแห้ง
- การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิบ่อยครั้ง
- แช่เล็บยาวในน้ำ
- ใช้น้ำยาล้างอะซิโตน
- ล้างจานหรือทำความสะอาดบ้านโดยไม่สวมถุงมือ
- ตะไบเล็บไร้ความสามารถ
- การสัมผัสกับผงซักฟอกสารเคมีบ่อยๆ
สภาพเล็บจะดีขึ้นด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม
เมื่อคุณระบุสาเหตุของการแตกหักได้แล้วให้เริ่มสร้างเมนูใหม่ทั้งหมด อาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสีและเหล็กไม่เพียง แต่ช่วยเสริมความแข็งแรงของเล็บ แต่ยังช่วยเพิ่มลักษณะของผิวหนังและเส้นผมด้วย คุณจะต้องมีวิตามิน A, E, B1, B2, B3, B9 รวมทั้งแมงกานีสแมกนีเซียมสังกะสีเหล็กและฟอสฟอรัส คุณจะพบมันทั้งหมดในเมล็ดทานตะวันและเมล็ดฟักทอง คุณสามารถซื้อเมล็ดที่มีเปลือกได้ทันทีเพราะมีสุขภาพดีเหมือนสด ใส่ลงในเกล็ดทอดในกระทะหรือกินเป็นกำมือ
เมล็ดงาและงาดำซึ่งคุณอาจเกี่ยวข้องกับขนมหวานจะมีประโยชน์ไม่แพ้กัน - บางครั้งความสุขและภาระหน้าที่ก็ไปพร้อมกัน ในการนี้ให้เพิ่มผลไม้แห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีกำมะถัน คุณจะให้วิตามินบีได้โดยการรับประทานธัญพืชไข่และพืชตระกูลถั่ว ดื่มโกโก้ทุกวันเนื่องจากเป็นแหล่งแมกนีเซียมและธาตุเหล็กที่ดีเยี่ยม เลือกเนื้อไม่ติดมันหรือปลาที่มีไขมันเป็นอาหารมื้อค่ำนอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มของเหลวให้เพียงพอ (วันละสองลิตร) เพราะเล็บของคุณอาจแห้งและแตกได้ ด้วยปริมาณวิตามินดังกล่าวการปรับปรุงที่มองเห็นได้จะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน
บทความแนะนำ:
การเปลี่ยนแปลงของเล็บ - สัญญาณของโรคอะไร?การทำลายเล็บนั้นสามารถป้องกันได้ด้วยการทำเล็บที่เหมาะสม
การไปพบช่างทำเล็บเป็นประจำจะช่วยให้มือของคุณเรียบร้อยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แต่บางครั้งคุณก็ต้องดูแลตัวเอง จำกฎสองสามข้อ:
- ตะไบเล็บของคุณทางเดียวเสมอ
- ใช้แฟ้มแก้วหรือกระดาษ
- เริ่มทาสีด้วยครีมนวดผม
- อย่าแช่เล็บในน้ำนานเกินไปเพราะจะทำให้แผ่นเล็บอ่อนแอ
- ใช้ครีมนวดผมหรือการเตรียมการฟื้นฟูสัปดาห์ละหลาย ๆ ครั้ง
การให้ความชุ่มชื้นและการหล่อลื่นเป็นสิ่งสำคัญมาก ขอบคุณอาหารคุณสามารถทำได้จากภายในและต้องขอบคุณเครื่องสำอางจากภายนอก น้ำมันและครีมให้ความชุ่มชื้นทุกชนิดจะมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหลอดเล็ก ๆ เพื่อที่คุณจะได้พกติดตัวไปด้วยเสมอ
ปกป้องมือและเล็บของคุณ
ผูกมิตรกับถุงมือไม่ใช่แค่น้ำยางข้นเท่านั้น เมื่ออุณหภูมิเริ่มลดลงให้หยิบถุงมือที่อุ่นทันทีเพื่อป้องกันเล็บของคุณ และแทนที่จะหยุดค้างขณะถือโทรศัพท์ไว้ในมือให้เลือกหูฟังที่มีลำโพง เมื่อทำความสะอาดและล้างให้แน่ใจว่าได้สวมถุงมือที่ทำจากลาเท็กซ์หรือวัสดุอื่น ๆ ที่เหมาะสำหรับการสัมผัสกับผงซักฟอก นอกจากนี้ให้ทำเช่นนี้หากคุณทำงานกับสารเคมีและสารกัดกร่อนเป็นประจำทุกวัน
คุณมีเล็บเปราะหรือไม่? เรียนรู้วิธีเสริมความแข็งแกร่ง
คุ้มค่าที่จะรู้โรคเล็บเปราะบ่งบอกอะไรได้บ้าง?
คุณกินอย่างถูกต้องใช้ครีมวันละหลายครั้งและปฏิบัติตามบัญญัติทั้งหมด แต่เล็บของคุณยังคงทำลายอยู่เสมอ? อาจเกี่ยวข้องกับการดูดซึม malabsorption หรือโรคที่ร้ายแรงกว่าเช่นความผิดปกติของฮอร์โมนโรคสะเก็ดเงินโรคผิวหนังภูมิแพ้เบาหวานและโรคเชื้อรา
บทความแนะนำ:
ทรีทเมนต์มืออาชีพสำหรับมือ วิธีคืนความอ่อนเยาว์ให้กับมือและการเปลี่ยนสี?
