จัดการกับความเครียดและตัวเองอย่างไร?

ฉันจะรับมือกับความเครียดและทุกสิ่งรอบตัวได้อย่างไร? ฉันอายุ 17 ปีฉันเรียนมัธยมปลายปีที่ 2 และเพิ่งมีปัญหากัน ฉันเรียนรู้มากมาย แต่ผลลัพธ์ไม่เป็นที่น่าพอใจ ... ฉันเคยไม่มีปัญหากับการเรียนทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉัน ตอนนี้ฉันกลัวทุกอย่างฉันกังวลเกี่ยวกับประกาศนียบัตรมัธยมปลายและแม้แต่เกรดที่ฉันจะได้รับจากการทดสอบหรือบัตรใด ๆ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าความเครียดเป็นอย่างไร ไม่มีตัวเลือกในการไปพบนักจิตวิทยา แต่น่าเสียดายที่ฉันกำลังคุยกับพ่อแม่ของฉันอยู่แล้ว (ซึ่งฉันได้รับการสนับสนุนที่ดี แต่ดูเหมือนว่าไม่เพียงพอ) ฉันควรทำอย่างไรดี ? ความคิดฆ่าตัวตายปรากฏขึ้นในหัวมากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันไม่สามารถรับมือกับตัวเองได้

น่าเสียดายที่ฉันไม่ค่อยเข้าใจทุกอย่าง: "จิตวิทยาไม่มีทางเลือกในการเยี่ยมชม" - หลังจากนั้นนักจิตวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่คุณต้องไปเยี่ยม! เมื่อเกิดความคิดฆ่าตัวตายจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือที่แท้จริงไม่ใช่การสนับสนุนจากผู้ปกครอง ดังนั้นอย่าลังเลที่จะรายงานไปที่คลินิกสุขภาพจิตที่ใกล้ที่สุด - ไม่จำเป็นต้องมีการอ้างอิงและไม่จำเป็นต้องแบ่งเขต

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ 30 ปีผู้ฝึกสอนทักษะทางจิตสังคมนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญของศาลแขวงในวอร์ซอ

กิจกรรมหลัก: บริการไกล่เกลี่ยการให้คำปรึกษาครอบครัวการดูแลบุคคลในสถานการณ์วิกฤตการฝึกอบรมการบริหารจัดการ

เหนือสิ่งอื่นใดมุ่งเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีบนพื้นฐานของความเข้าใจและความเคารพ เขารับการแทรกแซงในวิกฤตหลายครั้งและดูแลผู้คนที่อยู่ในภาวะวิกฤต

เขาบรรยายด้านนิติจิตวิทยาที่คณะจิตวิทยา SWPS ในวอร์ซอที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอและมหาวิทยาลัย Zielona Góra