CARNIVAL: ทำอย่างไรให้หุ่นของคุณผอม? อาหารและเทคนิคที่ชาญฉลาดสำหรับงานรื่นเริงบอล

เอนกายในงานรื่นเริงเช่นการรับประทานอาหารอย่างรวดเร็ว

เริ่มต้นด้วยอาหาร 1-2 วันจากผักและผลไม้ทั้งหมด คุณสามารถรับประทานแบบดิบในรูปแบบของซุปหรือนึ่ง คุณควรดื่มน้ำแร่ประมาณ 2 ลิตรน้ำผักผลไม้คั้นสด อาหารดังกล่าวให้วิตามินและแร่ธาตุมากมายรวมทั้งเติมไฟเบอร์ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกหิว ในวันต่อมาให้กินวันละ 5 ครั้ง แต่ในปริมาณเล็กน้อยและดื่มมาก ๆ เลือกผักและผลไม้ข้าวสีเข้มเนื้อปลาและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและผลิตภัณฑ์นมหมัก เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดและท้องผูก (มักส่งผลให้ท้องกลมเกินไป) ให้รับประทาน พืชตระกูลถั่วหัวหอมกะหล่ำปลีลูกแพร์ หากจำเป็นให้ช่วยตัวเองด้วยการเตรียมการจากร้านขายยา (เช่น Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna) อย่าไปใส่เกลือลงน้ำเพราะจะกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย แต่ให้ใช้สมุนไพรและเครื่องเทศอื่น ๆ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันขนมหวานถุงและเครื่องดื่มอัดลม ในช่วงหนึ่งสัปดาห์ของการลดน้ำหนักคุณมีโอกาสลดน้ำหนักได้ถึง 3 กก.

เรียนรู้งานรื่นเริงเช่นการฝึกอบรมอย่างรวดเร็ว

คาร์นิวัลจะเป็นการทดสอบความฟิตของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องหายใจหอบถี่หลังจากเต้นไปแล้วให้เริ่มฝึกตั้งแต่วันนี้ เดิมพันกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิค: จ็อกกิ้งแอโรบิคสเต็ปเปอร์เบิร์นไขมันซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันและปรับปรุงรูปร่างของคุณได้ดี ฝึกประมาณหนึ่งชั่วโมงทุกวัน เพิ่มซิทอัพแบบเดิม ๆ เพื่อลดพุง อย่าคาดหวังว่าจะลดน้ำหนักได้ 5 กก. ในหนึ่งสัปดาห์ แต่การออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงรูปทรงของคุณเสริมสร้างและเน้นกล้ามเนื้อและทำให้คุณมีกำลังวังชา

เคล็ดลับการทำตัวให้ผอมอย่างชาญฉลาด

การอำพรางเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการดูผอมลง ดังนั้นหากรูปร่างของคุณยังไม่สมบูรณ์แบบคุณต้องวางแผนชุดบอลของคุณอย่างรอบคอบเป็นพิเศษ

เลือกใช้ชุดชั้นในที่ถูกต้อง - มันจะทำให้ท้องของคุณแบนและซ่อนรอยพับที่ไม่น่าดูทำให้สะโพกของคุณผอมลงกลมและยกก้นขึ้น ตัวเลือกมีขนาดใหญ่มาก (รวมถึงเข็มขัดรัดเอวกางเกงชั้นในสูงรัดตัวลำตัวกางเกงชั้นในแบบปิดขาและเครื่องแต่งกายตั้งแต่ช่วงอกถึงระดับเหนือหัวเข่า) เลือกชุดชั้นในตามเส้นรอบวงของสะโพกและเอว (หากเป็นเส้นเขตแดนให้เลือกชุดชั้นในที่เล็กกว่า) การสวมใส่ที่ไม่เหมาะสมจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและไม่ก่อให้เกิดผลตามที่คาดหวัง ชุดชั้นในดังกล่าวเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้หากคุณต้องการ "ติด" ไว้ในชุดที่มีขนาดเล็กกว่าปกติ

เลือกชุดชั้นในที่เหมาะสมด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเส้นรอบวงพอดีกับร่างกายและถ้วยพอดีกับเต้านมทั้งหมด เลือกการออกแบบ (balconette, full-cup, half-cup, push-up) ตามรสนิยมของคุณตาม แต่เครื่องแต่งกาย หากหน้าอกยื่นออกมาเกินโครงร่างเอวจะดูแคบลงพร้อมกับสะโพกที่มาก หากคุณมีไหล่กว้างไม่ควรจัดหน้าอกแบบนี้เพราะจะทำให้ร่างกายส่วนบนกว้างขึ้น

เพื่อให้หุ่นของคุณดูผอมลงให้สวมชุดสีพื้น - ยิ่งเข้มยิ่งดี เลือกชุดที่พอดีตัว แต่ไม่รัดรูปที่จะเน้นจุดเด่นของรูปร่างเช่นหน้าอกหน้าใจที่ดูดีและจะเบี่ยงเบนความสนใจเช่นจากหน้าท้องมนเกินไป (เช่นเดรสยาวผ่าใต้หน้าอกหรือแบบที่ 20 เอวต่ำ)

คอวีที่ลึกจะเน้นหน้าอกที่ใหญ่และหุ่นเพรียว สร้อยคอยาวหรือต่างหูยาวก็ให้ผลเช่นนี้เช่นกัน หน้าอกขนาดเล็กจะขยายใหญ่ขึ้นด้วยขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกที่ใหญ่และกลมแต่งระบายหรือจีบที่หน้าอก

หากคุณมีไหล่ขนาดใหญ่ให้สวมชุดที่เผยให้เห็น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคอเสื้อแบบอเมริกัน) หรืออย่างน้อยก็ซ่อนความไม่สมบูรณ์ไว้ใต้ผ้าพันคอที่โปร่งสบาย ในกรณีนี้ชุดที่มีแขนเสื้อ (เช่น 3/4) จะทำงานได้ดี

หากคุณมีเอวที่กำหนดไว้ไม่ดีให้เลือกเข็มขัดแบบนุ่มเพื่อเน้น อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้รับอนุญาตเมื่อมีรอยพับที่หน้าท้อง - สายรัดจะเน้นย้ำเท่านั้น ก่อนที่ลูกบอลจะยืดตัวขึ้นยกศีรษะของคุณและยิ้มอย่างสวยงาม รับประกันผล!

เลือกรองเท้าที่มีพื้นรองเท้ายืดหยุ่นบนส้นรองเท้าที่มั่นคงไม่สูงเกินไป (ไม่เกิน 5 ซม.) เพื่อไม่ให้กระดูกสันหลังของคุณเป็นภาระและเมื่อยล้าเท้า เคล็ดลับนี้จะทำให้คุณดูสูงและผอมขึ้นรวมทั้งเพิ่มเสน่ห์ทางเพศ นอกจากนี้คุณจะเคลื่อนไหวได้อย่างสง่างามขณะที่คุณเกร็งก้นและเกร็งท้อง

บทความแนะนำ: