วิธีรับมือกับความหนาวเย็นในฤดูใบไม้ร่วง?

เมื่อฤดูใบไม้ร่วงมาถึงเรามักจะจมอยู่กับอารมณ์ที่ไม่ดีความสิ้นหวังอากาศหนาวลมแรงและดวงอาทิตย์ส่องแสงสลัวและอ่อนแอ นี่คือช่วงเวลาที่เราอ่อนแอและเป็นหวัดโดยเฉพาะ

วิธีที่ดีในการรับมือกับความหนาวเย็นในฤดูใบไม้ร่วงคือการเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ หมายความว่าอย่างไร? การนอนหลับเป็นประจำ 8 ชั่วโมงออกกำลังกายเบา ๆ หลังตื่นนอนและอาหารเช้าก่อนออกจากบ้าน - นี่คือพื้นฐาน ขอแนะนำให้เดินอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกวัน ควรเพิ่มอาหารเสริมเช่นวิตามินหรือองค์ประกอบขนาดเล็กลงในอาหาร ให้เราปรับการเลือกของพวกเขาให้เข้ากับความต้องการส่วนบุคคลของเราซึ่งเกิดจากอายุเพศและสภาวะสุขภาพ นอกจากนี้เรายังกินอาหารมากมายที่อุดมไปด้วยผักไฟเบอร์และปลา สิ่งนี้จะช่วยให้เราไม่เพียง แต่ป้องกันตัวเองจากการได้รับกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นซึ่งไม่ใช่เรื่องยากในช่วงเวลานี้ของปี แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุด้วยวิธีธรรมชาติอีกด้วย มาเพิ่มคุณค่าให้กับเมนูของเราด้วยหญ้าหมัก

อย่าประมาทอาการของหวัด

คุณต้องระวังอาการแรกของหวัด อาจทำให้เราเกิดภาวะแทรกซ้อนมากมาย การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบนที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายเป็นสาเหตุของไซนัสอักเสบที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุโดยตรงของไซนัสอักเสบคือความผิดปกติของช่องเปิดทำให้การระบายน้ำและการระบายอากาศบกพร่อง การเปลี่ยนแปลงของการอักเสบในรูจมูกทำให้เกิดการบวมของเยื่อบุและการปลดปล่อยที่ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้พร้อมกับอากาศในไซนัสที่ถูกปิดกั้นทำให้เกิดแรงกดทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ไซนัสอักเสบเฉียบพลันหากสายเกินไปหรือไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องอาจกลายเป็นโรคเรื้อรังและคงอยู่ได้นานหลายเดือน เนื่องจากตำแหน่งของรูจมูกใกล้กับอวัยวะที่สำคัญเช่นการมองเห็นหรือสมองการอักเสบอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงมาก ดังนั้นหากคุณเป็นหวัดอย่าลืมมองข้ามอาการ อาการแรกของโรคจะถูกกำจัดด้วยยาที่รวมคุณสมบัติของยาแก้ปวดและวิตามินซีอาการปวดไซนัสจะต่อสู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพกับยาที่ประกอบด้วยสารที่เปิดรูจมูกและมีฤทธิ์ระงับปวดและต้านการอักเสบ
จำไว้ว่าหากอาการยังคงอยู่หรือรุนแรงขึ้นให้ไปพบแพทย์ หากไม่ได้รับการรักษากระบวนการอักเสบเรื้อรังจะทำลายเนื้อเยื่อและอาจทำให้อาการของโรคระบบทางเดินหายใจหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดเรื้อรังรุนแรงขึ้น โรคหวัดไม่ควรสับสนกับไข้หวัดซึ่งค่อนข้างเป็นโรคร้ายแรงของร่างกายทั้งหมดไม่ใช่เฉพาะระบบทางเดินหายใจส่วนบน การได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ไม่ได้ป้องกันการเกิดโรคหวัดเนื่องจากปัจจัยสาเหตุที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทั้งสองแตกต่างกัน