เปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตอย่างไร?

ฉันใช้เวลานานในการกำหนดสิ่งที่อยู่ในตัวฉันปกครองฉันและปกครองชีวิตของฉัน ฉันหงุดหงิดกับตัวเอง ด้วยชีวิตของฉันและความจริงที่ว่าไม่มีอะไรทำงานได้อย่างที่ฉันต้องการ นั่นคือสิ่งที่ฉันเรียกมันว่า "ราวกับว่าฉันต้องการ" แต่ฉันไม่รู้ว่าฉันต้องการหรือเปล่า ฉันมักจะสงสัยว่าการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เฉพาะเจาะจงจะเป็นอย่างไร เพื่อนของฉันกำลังพัฒนาแต่ละคนในสาขาของพวกเขา เมื่อเราพบกันฉันมักจะได้ยินว่าใครกำลังพยายามอยู่ในสนามของพวกเขาและฉันรู้สึกว่าทุกคนในชีวิตของพวกเขาให้ความไว้วางใจในตัวเองพัฒนาการและความพึงพอใจของพวกเขา อันดับที่สองคือความพึงพอใจกับเวลาว่างและชีวิตทางสังคม ยิ่งฉันไม่เข้าใจว่าทำไมเมื่อฉันได้ยินเกี่ยวกับการประชุมร่วมการออกไปที่ไหนสักแห่งหรือเวลาที่อยู่กับกลุ่มคนที่ฉันชอบฉันก็สามารถมีส่วนร่วมในลักษณะที่จะบรรลุผลได้ ฉันไม่มีความมั่นใจในการยกเลิกบางสิ่งบางอย่าง "มืออาชีพ" การหาคนดูแลเด็กโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ เพียง แต่ต้องออกไปเพราะจนถึงตอนนี้นี่คือสิ่งที่ฉันสนใจในชีวิต ขอโทษนะฉันรู้ ชีวิตของฉันต้องด้อยกว่าการพบปะทางสังคมเพราะฉันไม่มีเป้าหมายอื่น ฉันมีงานทำสามีลูกสาวฉันไม่ได้อยู่ในสถานการณ์ทางการเงินที่ไม่ดี แต่ฉันยังเบื่อกับบางสิ่งบางอย่างรบกวนฉันและฉันก็บ่นเกี่ยวกับบางสิ่ง ฉันไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กน้อย ฉันไม่มีแรงผลักดันในรูปแบบของความทะเยอทะยานในวิชาชีพฉันไม่ได้คิดอะไรเลยเพราะฉันไม่สนใจอะไรอย่างมืออาชีพเพื่อที่ฉันจะได้ทุ่มเทให้กับมัน ฉันมีงานที่ฉันไม่ชอบ ฉันดีใจมากขึ้นที่ฉันยังคงลาคลอดให้นานที่สุด ถ้าฉันจะบอกว่าฉันชอบงานอะไรมากที่สุดคำตอบของฉันคือดื่มกาแฟและพูดคุยกับคนที่ฉันทำงานด้วย เพราะฉันไม่สามารถบ่นเกี่ยวกับลูกเรือ ฉันดูข้อเสนองานหลายครั้งพิมพ์คำหลักที่ดูน่าสนใจสำหรับฉันอย่างมืออาชีพ แต่ฉันไม่เคยไปไกลกว่านี้ ฉันไม่ส่ง CV ของฉันฉันไม่พยายามเพราะฉันยอมแพ้เร็วเกินไป ความคิดของฉันคือฉันมีงานที่มั่นคงแม้ว่าจะไม่น่าพอใจ แต่ทำไมต้องเปลี่ยนถ้าฉันมีลูกและเมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องลาออกหยุดพักร้อนฉันก็ทำได้เสมอ งานใหม่ - ความรับผิดชอบใหม่และไม่รู้ว่าสภาพแวดล้อมแบบไหน จากนั้นฉันก็เลิก และเป็นเวลาหลายปีแล้ว ฉันยังรู้สึกหงุดหงิดในตอนกลางคืนเมื่อลูกน้อยร้องลั่นและฉันอยากนอน ฉันตะโกนใส่เธอแม้ว่าฉันรู้ว่าฉันไม่ควร ฉันเกี่ยวข้องกับเธอในแบบที่วันรุ่งขึ้นฉันรู้สึกเสียใจมากและรู้สึกหดหู่มากขึ้น สามีของฉันทำให้ฉันสงบลงขอให้ฉันอย่าทำเพราะมันจะไม่ทำอะไรเลย แต่ฉันทำไม่ได้และบางครั้งฉันก็คิดว่าเพราะพฤติกรรมนี้สักวันเขาจะต้องมีรูที่จมูก ไม่น่าแปลกใจเลย ฉันเกลียดตัวเองที่มีพฤติกรรมดังกล่าว แต่เมื่อฉันรู้สึกประหม่าและโกรธฉันไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ สิ่งที่แย่ที่สุดคือสามีของฉันขอให้ฉันพาลูกไปโดยที่เขาไม่อยู่ (เขาทำงานอยู่ต่างประเทศ) และนอนกับพ่อแม่ของเธอเพราะเขากลัวว่าฉันจะทำอะไรกับเธอ จากนั้นฉันก็รู้สึกแย่มากเพราะฉันรู้ว่าอารมณ์ของฉันใหญ่มากฉันเอามันออกมาด้วยวาจา แต่ฉันก็รู้ด้วยว่าฉันไม่สามารถทำร้ายเธอได้ คุณแค่รู้และรู้สึกได้ นี่คือชีวิตของฉัน. ฉันเงอะงะฉันไม่สามารถหาอะไรสนุก ๆ และขับรถได้ ฉันรักลูกของฉันดังนั้นฉันจึงชะลอการกลับไปทำงานหลังจากลาคลอดนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นจึงปิดกั้นตัวเองไม่ให้ออกไปหาคนอื่น ไม่รู้จะเลือกอะไรดี อยู่บ้านกับเธอ? ไปทำงาน? ฉันไม่รู้. ฉันอยากอยู่กับลูกสาว แต่ฉันรู้สึกว่าต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง ... และส่วนที่แย่ที่สุดคือความหงุดหงิดของฉันและบางทีแม้แต่บุคลิกของฉันก็ไม่ยอมให้ฉัน ฉันคิดเสมอว่าจะต้องมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นในชีวิตของฉันเพื่อที่ในที่สุดฉันจะเข้าใจว่าฉันมีมากแค่ไหนและมันก็เป็นเช่นนั้น ฉันมีเนื้องอกของต่อมน้ำลาย โชคดีที่เขาเป็นคนอ่อนโยน - ตัดและทำ แต่ในขณะที่สถานการณ์ทั้งหมดทำให้ฉันสั่นมากและฉันรู้สึกว่าชีวิตของฉันถูกประเมินค่ามากเกินไป ใช่เมื่อถึงเวลาที่ฉันเคยชินฉันมีกำหนดจะไปโรงพยาบาลและทุกอย่างก็กลับมาเป็นปกติอีกครั้ง ฉันไม่สามารถมีชีวิตที่แตกต่างและรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่ฉันมี อยากเปลี่ยนอยากเปลี่ยนชีวิตเพื่อความพึงพอใจมากขึ้นหรืออยากเปลี่ยนบุคลิกเป็นคนมองโลกในแง่ดีมีความสุขกับตัวเองและครอบครัว ... แต่ไม่รู้จะทำอย่างไร

ขอบคุณสำหรับจดหมาย. คำแนะนำเกี่ยวกับการติดต่อจะต้องพิจารณาถึงข้อเท็จจริงที่ว่าจำเป็นต้องมีการปรึกษาทางจิตวิทยา คุณเขียนเกี่ยวกับทัศนคติในชีวิตและความชอบของพ่อแม่ แต่ไม่มีอะไรเกี่ยวกับพ่อแม่แบบที่พวกเขาเป็นกับคุณหรือในทางปฏิบัติ - พวกเขาสนับสนุนและยอมรับคุณหรือแค่เรียกร้องและวิพากษ์วิจารณ์ (แน่นอนว่าพูดง่ายๆ) การพัฒนาบุคลิกภาพได้รับอิทธิพลจากตัวแปรหลายอย่างและในกระบวนการบำบัดคุณจำเป็นต้องรู้จักพวกเขาทีละคนและเข้าใจความสัมพันธ์กับความนับถือตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ถนนสายยาวรอคุณอยู่ แต่ก็น่าสนใจและมีโอกาสเปลี่ยนแปลง ค้นหาเว็บไซต์ของ Polish Psychological Association และแท็บ "นักจิตอายุรเวชที่แนะนำ" ค้นหาบุคคลที่ใกล้เคียงที่สุดกับถิ่นที่อยู่ของคุณและเริ่มกระบวนการเปลี่ยนแปลง โชคดี!

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ 30 ปีผู้ฝึกสอนทักษะทางจิตสังคมนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญของศาลแขวงในวอร์ซอ

กิจกรรมหลัก: บริการไกล่เกลี่ยการให้คำปรึกษาครอบครัวการดูแลบุคคลในสถานการณ์วิกฤตการฝึกอบรมการบริหารจัดการ

เหนือสิ่งอื่นใดมุ่งเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีบนพื้นฐานของความเข้าใจและความเคารพ เขารับการแทรกแซงในวิกฤตหลายครั้งและดูแลผู้คนที่อยู่ในภาวะวิกฤต

เขาบรรยายด้านนิติจิตวิทยาที่คณะจิตวิทยา SWPS ในวอร์ซอที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอและมหาวิทยาลัย Zielona Góra