ลดอาการภูมิแพ้ได้อย่างไร?

วิธีลดอาการภูมิแพ้จากการสูดดม

อาการของโรคภูมิแพ้จากการหายใจเข้าไปเช่นจามน้ำตาไหลไข้ละอองฟางเยื่อบุตาอักเสบจากภูมิแพ้และอื่น ๆ อาจปรากฏขึ้นตลอดทั้งปีหรือเฉพาะฤดูกาล - ขึ้นอยู่กับสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดอาการแพ้ คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้

จับคู่การตกแต่งภายในของอพาร์ทเมนต์กับประเภทของโรคภูมิแพ้ หากคุณแพ้ฝุ่น (ไร) ควรหลีกเลี่ยงผ้าม่านและผ้าม่านตลอดจนเฟอร์นิเจอร์หุ้มเบาะเพราะเป็นแหล่งกักเก็บฝุ่น บานประตูหน้าต่างหรือบานเกล็ดจะปลอดภัยกว่ามาก (แต่ระวัง - ต้องทำความสะอาดเป็นประจำ) ในทางกลับกันด้วยโรคภูมิแพ้ละอองเกสรผ้าม่านและผ้าม่านที่ทออย่างหนาแน่นอาจ จำกัด การไหลเข้าของสารก่อภูมิแพ้เข้ามาในอพาร์ทเมนต์ได้อย่างน้อยบางส่วนอย่างไรก็ตามควรซักบ่อยๆ

เปิดเครื่องฟอกอากาศที่บ้าน เป็นอุปกรณ์ที่ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้จากการสูดดมทุกคนควรมีติดตั้งระบบกรองซึ่งอนุภาคของหมอกควันและสารมลพิษอื่น ๆ รวมทั้งสารก่อภูมิแพ้: ฝุ่น (และไร) ละอองเรณูจากพืชต้นไม้หญ้าหนังกำพร้าของสัตว์เป็นต้น

ป้องกันตัวเองจากละอองเกสรกลางแจ้ง หากคุณรู้ว่าคุณแพ้ตัวไหนให้ใช้ปฏิทินละอองเรณูเพื่อช่วยในการคาดเดาล่วงหน้าว่าอาการแพ้จะโจมตีคุณเมื่อใด โดยปกติแล้วพืชชนิดแรกจะเริ่มผสมเกสรในเดือนกุมภาพันธ์และต้นเดือนมีนาคมในขณะที่ในเดือนเมษายนและพฤษภาคมจะมีฝุ่นละอองมากที่สุด ในช่วงฤดูละอองเกสรเป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การหลีกเลี่ยงป่าทุ่งหญ้าสี่เหลี่ยมที่มีดอกไม้บาน แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้อย่าลังเลที่จะปิดจมูกและปากของคุณด้วยหน้ากากป้องกันหมอกควันที่มีแผ่นกรอง HEPA ซึ่งจะกักเก็บละอองเกสรส่วนใหญ่ไว้

ทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์เป็นประจำ - นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการแพ้ฝุ่น (ไร) การกำจัดฝุ่นเปียกและสิ่งสกปรกออกจากซอกและซอกต่างๆ

ในคนที่แพ้ไรอาการภูมิแพ้มักจะแย่ลงในตอนกลางคืนหรือตอนเช้าซึ่งเกี่ยวข้องกับการที่สิ่งมีชีวิตเหล่านี้เพิ่มจำนวนขึ้นภายในที่นอนผ้าห่มและหมอน ดังนั้นจึงควรใส่ผ้าคลุมกันไรแบบพิเศษบนที่นอนและผ้าปูที่นอน ผ้าปูที่นอนควรป้องกันการแพ้ด้วยไส้เทียม ควรซักทั้งผ้าคลุมและผ้าปูเตียง (ผ้าปูเตียงสัปดาห์ละครั้ง) - ในช่วงฤดูละอองเกสรให้ จำกัด การเดินและเลิกเล่นกีฬากลางแจ้ง อย่างไรก็ตามควรไปเดินเล่นหลังฝนตก

เมื่อคุณกลับบ้านเปลี่ยนเสื้อผ้าและอาบน้ำในช่วงฤดูละอองเกสร ด้วยวิธีนี้คุณจะ จำกัด การสัมผัสกับละอองเรณูที่เกาะอยู่บนผิวหนังและเนื้อผ้า

ผู้ที่เป็นภูมิแพ้ที่แพ้ละอองเกสรดอกไม้ แต่อาศัยอยู่กับสัตว์ต่างๆควรจำไว้ด้วยว่าในช่วงฤดูละอองเกสรละอองเรณูอาจสะสมบนขนของสัตว์เลี้ยงที่ออกไปเดินเล่น - จากนั้นควรอาบน้ำให้สัตว์เป็นประจำ

วางแผนวันหยุดของคุณอย่างชาญฉลาดและเลือกสถานที่สำหรับวันหยุดของคุณ

วิธีลดอาการแพ้อาหาร

การแพ้อาหารคือการแพ้สารที่มีอยู่ในอาหาร พวกมันสามารถทำให้ไวต่อความรู้สึกเช่นโปรตีนจากนมวัวครัสเตเชียนซิตรัสเป็นต้นวิธีที่ได้ผลที่สุดในการลดอาการแพ้อาหารคือการรับประทานอาหารเพื่อกำจัดซึ่งดำเนินการตามคำแนะนำและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ คุณทำอะไรได้อีก?

โปรดจำไว้ว่าอาการแพ้อาจเกิดขึ้นได้หลังจากรับประทานผลิตภัณฑ์ที่คุณไม่แพ้ในทางทฤษฎีเช่นคนที่แพ้อะโวคาโดอาจแพ้กล้วยหรือกีวี นี้เรียกว่า ข้ามโรคภูมิแพ้ ลองอ่านตารางสารก่อภูมิแพ้และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่อาจเป็นอันตราย

อ่านฉลากอาหารอย่างระมัดระวัง สารก่อภูมิแพ้บางชนิดอาจซ่อนอยู่ภายใต้ชื่ออื่น ๆ (เช่นโปรตีนจากนมบางครั้งเรียกว่าเวย์โปรตีนหรือเคซีน)

พยายามอย่าทานอาหารนอกบ้าน ในทางทฤษฎีเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้านคุณสามารถแจ้งพนักงานร้านอาหารได้ว่าคุณแพ้ส่วนผสมบางอย่างและขอให้อาหารที่เตรียมไว้สำหรับคุณไม่สัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติจะไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป ทางที่ดีควรพกของว่างติดตัวไปด้วยเสมอและนำอาหารกลางวันไปทำงานเอง

วิธีลดอาการของโรคภูมิแพ้ผิวหนัง

อาการของโรคภูมิแพ้ผิวหนังเช่นการระคายเคืองอาการคันหรือการกัดเซาะไม่เพียง แต่น่ารำคาญเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการรับรู้ของผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้จากสภาพแวดล้อมและลดความนับถือตนเองโดยอ้อม ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ผิวหนังควรใช้ยาและขี้ผึ้งที่แพทย์แนะนำ วิธีบรรเทาอาการภูมิแพ้สามารถสนับสนุนเภสัชบำบัดได้

ทำความสะอาดและล้างด้วยถุงมือป้องกันเท่านั้น - ควรใช้ถุงมือไวนิลเพราะน้ำยางสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้เช่นกัน

ใช้สารทำความสะอาดที่ดีต่อสุขภาพเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้

หลีกเลี่ยงการสวมเครื่องประดับเลียนแบบ: นิกเกิล (บางครั้งก็เป็นโคบอลต์) ที่ใช้ทำเป็นสาเหตุของโรคภูมิแพ้ หลายคนแพ้นิกเกิล แต่เครื่องประดับเงินและทองก็สามารถแพ้ได้เช่นกันแม้ว่าจะเกิดขึ้นน้อยกว่ามากก็ตาม ในสถานการณ์เช่นนี้วิธีแก้ปัญหาอาจเป็นการซื้อเครื่องประดับป้องกันอาการแพ้

อย่าสวมเสื้อผ้าที่ทำจากขนสัตว์หรือตัดเย็บจากผ้าใยสังเคราะห์ที่รัดอากาศได้: ตามสถิติแล้วเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าลินินและผ้าฝ้ายมีแนวโน้มน้อยที่สุด

ซักเสื้อผ้าใหม่ทุกครั้งก่อนสวมใส่ครั้งแรกเนื่องจากมีสารกันบูดสีย้อมและผงซักฟอกที่หลงเหลืออยู่ (รวมถึงสารก่อมะเร็งสารพิษและสารก่อภูมิแพ้ NPE nonylphenol ethoxylates

ผู้ที่เป็นภูมิแพ้ควรสวมเสื้อผ้าสีอ่อนหรือสีพาสเทล: สีย้อมสีเข้มหรือสีเข้มจัดเป็นโรคภูมิแพ้ที่พบบ่อยที่สุด อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกไม่สบายกับสีสันสดใสให้เลือกเสื้อผ้าที่ได้รับการรับรอง Oekotex Standard 100 ซึ่งตัดเย็บจากผ้าที่ย้อมด้วยวิธีที่เป็นมิตรกับผิวหนัง

ซักเสื้อผ้าและผ้าด้วยผงที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้หรือซักถั่ว

อย่าปลูกพืชที่อาจทำให้ผิวระคายเคืองเช่นเจอเรเนียมดอกทิวลิปและฟิโลเดนดรอน

เลือกเฉพาะเครื่องสำอางที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ ล้างผิวด้วยการเตรียมที่เป็นกลางหรือเป็นกรดเล็กน้อยและสำหรับการดูแลประจำวันให้ใช้เครื่องสำอางระยะสั้นที่มีสารทำให้ผิวนวลซึ่งช่วยลดความแห้งกร้านของผิวและแนวโน้มที่จะระคายเคือง

ในฤดูหนาวควรป้องกันตัวเองจากลมและน้ำค้างแข็งและในฤดูร้อนควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยใช้เครื่องสำอางที่มีตัวกรองแร่ธาตุที่ไม่ดูดซับ แต่จะเกาะอยู่บนผิวซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคภูมิแพ้

หากอาการของโรคภูมิแพ้ผิวหนังแย่ลงหลังอาบน้ำควรติดตั้งตัวกรองพิเศษบนก๊อกน้ำเพราะน้ำอาจจะแข็งเกินไป มันคุ้มค่าที่จะทำให้มันอ่อนลงโดยการเพิ่มส่วนหนึ่งของอิมัลชันที่มีส่วนผสมของอิมัลชัน

อาการภูมิแพ้ผิวหนังเช่นอาการคันและผื่นแดงสามารถลดลงได้ด้วยการอาบน้ำแป้ง คุณสามารถซื้อแบบสำเร็จรูปหรือเตรียมเองก็ได้: ต้มน้ำครึ่งลิตรและในระหว่างนี้ในน้ำเย็น 125 มล. เทแป้งมันฝรั่งสองช้อนโต๊ะแล้วผสมให้เข้ากัน เทส่วนผสมนี้ลงในน้ำเดือดแล้วคนให้เข้ากันจนเป็นแป้ง