Karoshi หรือทำงานหนักเกินไป อาการและผลกระทบของการทำงานหนักเกินไป

Karoshi เป็นคำที่หมายถึงการเสียชีวิตจากการทำงานหนักเกินไป ในสถานการณ์ปัจจุบันเมื่อนายจ้างอาจมีคนหางาน 10 คนต่อตำแหน่งงานใน บริษัท ประสิทธิภาพและความทุ่มเทในอาชีพที่ปฏิบัติเป็นสิ่งสำคัญมาก อย่างไรก็ตามชั่วโมงการทำงานที่มากเกินไปรวมกับการไม่มีเวลาพักผ่อนทำให้รู้สึกว่าทำงานหนักเกินไปและเหนื่อยหน่ายแบบมืออาชีพและบางครั้งอาจถึงขั้นคาโรชิ เพื่อไม่ให้นำไปสู่การเสียชีวิตจากการทำงานหนักเกินไปให้ตรวจสอบวิธีจดจำอาการเหล่านี้ในอาการแรกและดูว่าผลกระทบคืออะไร - รุนแรงน้อยกว่าคาโรชิ

คาโรชิเป็นคำสำหรับการเสียชีวิตจากการทำงานหนักเกินไป ศัพท์ทางการแพทย์นี้เกิดขึ้นจากความต้องการที่จะอธิบายปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นในญี่ปุ่น บันทึกกรณีแรกของชายคนหนึ่งที่เสียชีวิตโดยใช้เวลาทำงานมากเกินไปในหนึ่งสัปดาห์ อาชีพของเขาเกี่ยวข้องกับความเครียดและความกดดัน ชายคนนี้ทำงานในแผนกสั่งซื้อทางไปรษณีย์ในหนังสือพิมพ์ที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งในญี่ปุ่นและเขาเสียชีวิตขณะทำงานล่วงเวลา ครอบครัวของชายวัย 29 ปีได้รับค่าตอบแทนสูงจาก บริษัท ที่จ้างงานเขาเพราะหลังจากนั้นไม่กี่ปีแพทย์ก็พิสูจน์ว่าสาเหตุการเสียชีวิตโดยตรงคือการทำงานมากเกินไปภายใต้สภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย นี่ไม่ใช่กรณีเดียวของคาโรชิในพื้นที่นั้น การเสียชีวิตของผู้หญิงที่ทำงานในแผนกควบคุมของ บริษัท รถยนต์ยอดนิยมแห่งหนึ่งในโลกก็ดังมากเช่นกัน สาเหตุของการเสียชีวิตทันทีคือหัวใจวาย มันเกิดขึ้นในช่วงเวลาทำงานล่วงเวลาที่ผู้หญิงคนนี้ถูกกระตุ้นให้ทำอย่างต่อเนื่อง

การต่อสู้กับคาโรชิเกิดขึ้นท่ามกลางคนอื่น ๆ รัฐบาลญี่ปุ่นออกกฎหมายบังคับให้ชาวญี่ปุ่นใช้วันหยุดทั้งหมดของพวกเขานั่นคือปัจจุบัน 18.5 วันทำการต่อปี

คาดว่ามีผู้เสียชีวิตมากถึง 10,000 คนทุกปีในญี่ปุ่นอันเป็นผลมาจากการทำงานหนักเกินไปตั้งแต่ปี พ.ศ. 2512 ตามสถิติแล้วคือจำนวนผู้อยู่อาศัยในเมืองเล็ก ๆ ในโปแลนด์ ดังนั้น บริษัท ที่ดูแลพนักงานจึงใช้มาตรการเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปรากฏการณ์นี้เช่นช่วงพักดื่มกาแฟฟรีการเข้าถึงหมอนวดในช่วงเวลาทำงานหรือบัตรกีฬา

นอกจากนี้ยังพบ Karoshi ในรูปแบบที่ละเอียดอ่อนกว่าในยุโรป ความทุ่มเทและความพยายามในอาชีพในแต่ละวันดูน่าชื่นชม อย่างไรก็ตามเฉพาะในกรณีที่ไม่ถึงขนาดมหึมาและสัญญาณของการละเมิดพนักงาน อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าการหมกมุ่นอยู่กับโครงการหรืองานอื่นที่นายจ้างกำหนดไว้เราอาจไม่ทราบถึงปัญหาของการลางานและสิ่งที่แย่กว่านั้นคือเราเพิกเฉยต่ออาการทำงานหนักเกินไปและความเสื่อมโทรมของสุขภาพโดยไม่รู้ตัว

Karoshi ในโปแลนด์

Karoshi ในโปแลนด์เป็นปรากฏการณ์ที่ยังไม่ได้รับการยืนยันอย่างเป็นทางการหรือทางวิทยาศาสตร์ น่าเสียดายที่คุณได้ยินบ่อยขึ้นเกี่ยวกับผู้ที่มีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองในที่ทำงาน เกี่ยวกับคนที่ทำงานหนักเกินไปหรือถูกนายจ้างเอาเปรียบ Karoshi ไม่จำเป็นต้องอ้างถึงเพียงการเสียชีวิตที่น่าเศร้าเสมอไป นอกจากนี้ยังสามารถอธิบายปัญหาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเช่นหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองโรคหลอดเลือดสมองความดันโลหิตสูงหัวใจล้มเหลวหรือหลอดเลือด

ในทางกลับกันมีบางกรณีที่ถูกรายงานอย่างกว้างขวางในสื่อเนื่องจากพวกเขาเกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตของผู้ที่ทำงาน / ทำงานหลายชั่วโมงโดยไม่ได้พักเป็นเวลาหลายชั่วโมง เช่น:

• ในปี 2011 ในGłubczyceวิสัญญีแพทย์อายุ 52 ปีเสียชีวิตระหว่างการเปลี่ยนกะ 120 ชั่วโมง
• ในเดือนสิงหาคม 2559 วิสัญญีแพทย์จากBiałogródเสียชีวิตในที่ทำงานระหว่างกะ 96 ชั่วโมง

นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนที่เผยแพร่สู่สาธารณะ สาเหตุโดยตรงของการเสียชีวิตเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นจำนวนชั่วโมงที่น่าตกใจที่พวกเขาใช้ไปในที่ทำงาน แต่แน่นอนว่ามันมีส่วนทำให้สุขภาพของพวกเขาแย่ลงอย่างมากหรือแม้แต่เสียชีวิตโดยเฉพาะ

Karoshi - จะป้องกันได้อย่างไร?

เมื่อคุณสังเกตเห็นอาการแรกของการทำงานหนักเกินไปคุณควรวาดเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ น่าเสียดายที่ในกรณีที่มีคนพลุกพล่านไม่ใช่เรื่องง่ายที่สุดที่จะทำเพราะพวกเขามักรู้สึกว่าต้องถูกเจ้านายเรียกเพราะกลัวว่าจะถูกไล่ออก ในขณะเดียวกันมันก็คุ้มค่าที่จะพยายามพูดคุยในหัวข้อนี้อย่างใจเย็นโดยอธิบายว่าพนักงานที่มีประสิทธิผลคือพนักงานที่ไม่ได้ทำงานอย่างต่อเนื่อง - เขามีเวลาสำหรับชีวิตส่วนตัวและการพักผ่อนซึ่งมีค่าสำหรับความคิดสร้างสรรค์หลังจากนั้นเขาก็กลับมาพร้อมกับพลังงานและความคิดมากมาย

นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การที่คนใกล้ทำงานหนักเกินไปจะเรียนรู้ที่จะพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ - หยุดคิดเรื่องงานแม้ในวันหยุดและมุ่งเน้นไปที่การผ่อนคลายในอ้อมอกของธรรมชาติกลับไปทำงานอดิเรกที่ลืมไปนานไปดูหนังกับครอบครัวหรือเช่นทำอาหารกับเธอ

หากคุณมีปัญหาในเรื่องนี้อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวช - คุณอาจรู้สึกอับอายที่จะพูดถึงปัญหาของคุณ แต่คิดว่าด้วยเหตุนี้คุณจะช่วยตัวเองและได้รับผลตอบแทนมากมายในช่วงเวลาแห่งความรู้สึกไม่สบายซึ่งจะผ่านไปหลังจากช่วงเวลาแรกในที่ทำงาน หากคุณไม่มีเงินเพียงพอที่จะใช้ประโยชน์จากการเยี่ยมชมแบบส่วนตัวคุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาภายใต้กองทุนสุขภาพแห่งชาติ

ครอบครัวของคนที่ทำงานหนักเกินไปมักมาพร้อมกับความรู้สึกไร้เรี่ยวแรง อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าวล่วงหน้า เมื่อสังเกตเห็นอาการแรกของ workaholism พวกเขาจำเป็นต้องต่อสู้ในระดับพื้นฐาน ในกรณีเช่นนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำให้ผู้ที่มีปัญหาประเภทนี้ทราบว่าสถานการณ์จริงเป็นอย่างไร หากเธอเข้าใจข้อความและเริ่มปรับใช้การเปลี่ยนแปลงในชีวิตส่วนใหญ่แล้วผลเสียของความเหนื่อยล้าทางร่างกายและอารมณ์จะไม่ส่งผลต่อสุขภาพของเธออย่างถาวร ดังนั้นการแทรกแซงโดยบุคคลที่สามจึงมีความสำคัญมากตั้งแต่เริ่มต้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสังเกตอาการแรกของการทำงานหนักเกินไปในตัวคุณเองหรือในคนที่คุณรัก

ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพที่ดีในการทำงาน?

ทำงานหนักเกินไป - อาการ

อาการของการทำงานหนักเกินไปมักส่งผลกระทบต่อผู้ที่ดำรงตำแหน่งที่มีรายได้ดี แต่มีความเครียดสูง ผลกระทบเชิงลบของการใช้เวลาทำงานมากเกินไปจะปรากฏให้เห็นได้ก็ต่อเมื่ออยู่ในโหมดดังกล่าวเป็นเวลานาน ยิ่งกว่านั้นจิตใต้สำนึกยังแทนที่ผลเสียของคนบ้างานจากการกระทำของมัน บุคคลดังกล่าวหลอกลวงตัวเองโดยอ้างว่าได้ประโยชน์จากการทำงานเท่านั้น สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อคนที่ประสบความสำเร็จมากมายในชีวิต แต่ก่อนหน้านี้มีความนับถือตนเองต่ำขี้อายและไม่มั่นใจในคุณค่าของตนเองและเมื่อเผชิญกับความสำเร็จในอาชีพและความรู้สึกชื่นชมพวกเขาจะเสียสละอย่างมากเพื่อไม่ให้สูญเสียมันไป

คนที่ทำงานในตำแหน่งที่อ่อนแออยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายกว่า แต่พวกเขาไม่สามารถตกงานได้เพราะพวกเขาจะสูญเสียหนทางในการเลี้ยงดูตัวเองและครอบครัว นายจ้างตระหนักถึงสถานการณ์นี้ซึ่งมักจะอยู่ใน บริษัท ขนาดใหญ่แทนที่จะพยายามช่วยแก้ไขสถานการณ์เพื่อเอื้อประโยชน์ให้กับพนักงานกลับเพิ่มภาระให้เขาด้วยหน้าที่เพิ่มเติมการชำระบัญชีตำแหน่งที่เกี่ยวข้องในภายหลังเพื่อประหยัดเงิน กระบวนการดังกล่าวนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายอย่างรวดเร็วในผู้คนในระดับล่างและในระยะยาวจะทำให้ประสิทธิผลของงานลดลงอย่างมาก พวกเขาไม่รู้สึกว่าได้รับการเติมเต็มในอาชีพของพวกเขา แต่บ่อยครั้งพวกเขาทำงานล่วงเวลารับภาระหน้าที่การงานส่วนเกินที่บ้านไม่มีเวลาติดต่อทางสังคมละเลยหน้าที่ครอบครัวและงานบ้านไม่มีเวลาทำกิจกรรมทางกายหรืองานอดิเรกไม่ใช้ ยังมาจากวันหยุดที่ครบกำหนด

ผลกระทบจากการทำงานหนักเกินไป

ผลกระทบของการทำงานหนักเกินไป ได้แก่ :

• ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และร่างกายที่รุนแรง
• ความเข้มข้นที่ถูกรบกวน
• เป็นลมโดยไม่คาดคิดเวียนศีรษะเป็นลม;
• นอนไม่หลับนอนไม่หลับ
• กล้ามเนื้อหัวใจตาย;
• จังหวะการเต้นของหัวใจ;
• โรคประสาท;
• ความวิตกกังวล;
• แผลในกระเพาะอาหาร

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเอาใจใส่พวกเขาและช่วยเหลือตัวเองหรือคนใกล้ชิดก่อนที่คนใดคนหนึ่งจะตาย

Karo-jisatsu หมายถึงการฆ่าตัวตายจากการทำงานหนักเกินไป นี่เป็นปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับคาโรชิ ความตายนี้เป็นผลมาจากภาระทางจิตใจที่มากเกินไปซึ่งเป็นผลมาจากการปฏิบัติหน้าที่และความเครียดที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา คาดว่าประมาณ 1/3 ของการฆ่าตัวตายในญี่ปุ่นเกี่ยวข้องกับการทำงานเช่นความขัดแย้งกับพนักงานหรือผู้บังคับบัญชาคนอื่นความไม่มั่นคงในงานการปฏิบัติหน้าที่มากเกินไปไม่สมส่วนกับค่าตอบแทนเป็นต้น