กุญแจสู่ความสุขตามหลักวิทยาศาสตร์

วิทยาศาสตร์สนับสนุนกลยุทธ์บางอย่างที่บุคคลสามารถนำไปปฏิบัติเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น

- การ ใช้เวลากับตัวเองและของคุณพัฒนาด้านความคิดสร้างสรรค์หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและรู้สึกพอใจกับงานของคุณเป็นกุญแจสู่ความสุขตามหลักวิทยาศาสตร์

แม้ว่าความสุขของแต่ละคนนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยทางสังคมวิทยาและพันธุกรรมซึ่งบุคคลไม่สามารถควบคุมได้ แต่วิทยาศาสตร์เสนอแนวทางบางอย่างที่จะมีความสุขมากขึ้นอยู่กับความคิดริเริ่มของแต่ละคน

เคล็ดลับแรกคืออย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ผู้ที่รู้สึกแย่และพบว่ายากที่จะบรรลุเป้าหมายของตนเองดังนั้นความน่าจะเป็นของความล้มเหลวจึงเพิ่มขึ้น เมื่อคุณหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ สนุกกับงานของคุณมากขึ้นและความสุขนี้ขยายไปถึงสาขาอื่นตามที่ตีพิมพ์ในปี 2013 ใน The New York Times

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ระบุว่าการแกล้งมีความสุขช่วยให้มีความสุขมากขึ้นและให้ความสำคัญกับเวลามากกว่าเงิน อันที่จริงการศึกษาโดยภาควิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียในสหรัฐอเมริกาได้ยืนยันว่าการ ใช้เวลากับตัวเองมากขึ้นครอบครัวของเขาหรืองานอดิเรกของเขาสร้างความสุขมากกว่าเงิน นอกจากนี้สำหรับนักจิตวิทยา Mihaly Csikszentmihalyi หนึ่งในกุญแจสู่ความสุขอยู่ที่การค้นพบและพัฒนาด้านความคิดสร้างสรรค์ของแต่ละคน

นักจิตวิทยาจากลิเวอร์พูลในสหราชอาณาจักรกล่าวว่าการจดจำช่วงเวลาแห่งความสุขและการทำลายกิจวัตรประจำวันก็ช่วยให้มีความสุขมากขึ้น

รู้สึกเชื่อมโยงกับสังคม แต่เป็นอิสระ (โดยไม่ต้องกลายเป็นปัจเจกนิยม) และมีความพึงพอใจกับอาชีพที่เลือกทำมาหากินเป็นกุญแจสู่ความสุขตามบทความที่ตีพิมพ์ในจิตวิทยาวันนี้โดยศาสตราจารย์ Raj Raghunathan จาก มหาวิทยาลัยเท็กซัสสหรัฐอเมริกา

รูปภาพ: © Tom Wang