วิธีต่อสู้กับความกลัวของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ? ฉันกลัวการขับรถมากฉันไม่ได้ไปเยี่ยมครอบครัวในชนบทมาหลายเดือนแล้วและตอนนี้ฉันก็เริ่มมีปัญหากับการไปทำงานด้วยระบบขนส่งสาธารณะ ...
ก่อนอื่นฉันขอแนะนำให้คุณอย่าพูดหรือคิดที่จะต่อสู้กับความกลัวของคุณ การต่อสู้มักจะเพิ่มความตึงเครียดและความวิตกกังวล แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำให้เชื่องคลายเครียดและที่สำคัญที่สุดคือเข้าใจความกลัว ความกลัวของเรามีเหตุผลบางอย่างพวกเขาปกป้องบางสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา คุณเพียงแค่ต้องค้นพบว่ามันอาจเป็นอย่างไร บางครั้งความกลัวในสิ่งที่ถูกตัดสินว่าไม่เป็นอันตรายโดยทั่วไปจะเข้ามาแทนที่ความกลัวที่ไม่เหมาะสมที่จะยอมรับแม้แต่กับตัวเราเองหรือช่วยให้เราหลีกเลี่ยงบางสิ่งที่เราคิดว่าเราต้องยินยอม การทำงานกับความกลัวที่เฉพาะเจาะจงอาจต้องการความช่วยเหลือทางจิตอายุรเวช ดังนั้นฉันแนะนำให้คุณพิจารณาความเป็นไปได้นี้
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Józef Sawickiผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดเฉพาะบุคคลที่มีประสบการณ์ทางจิตอายุรเวชเป็นเวลาหลายปี ในงานคลินิกเธอเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยโรคจิต สนใจปรัชญาตะวันออก. เพิ่มเติมได้ที่ www.firma-jaz.pl
