การวัดความดัน - วิธีการวัดความดันโลหิตอย่างถูกต้อง?

การวัดความดันโลหิตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิตเท่านั้น วิธีการวัดความดันโลหิตอย่างถูกต้อง? ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการวัดความดันคืออะไร? ตัวเลขที่แสดงบนหน้าจอเครื่องวัดความดันโลหิตมีความสำคัญต่อสุขภาพของเราอย่างไร? มีอะไรอีกที่บอกคุณว่าความดันถูกต้องต่ำหรือสูงเกินไปสามารถอ่านได้จากพวกเขา?

การวัดความดันโลหิตของคุณเป็นงานที่ง่ายมากตราบเท่าที่คุณรู้วิธีวัดความดันโลหิตของคุณอย่างถูกต้อง เพื่อให้การวัดความดันถูกต้องจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐานบางประการ ก่อนใช้งานควรอ่านคู่มือการใช้งานอย่างละเอียดซึ่งคุณจะพบข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด

การวัดความดันโลหิต - การเตรียมตัวเพื่อวัดความดันโลหิต

• อย่าวัดความดันโลหิตของคุณทันทีหลังอาหารมื้อใหญ่ ควรรอประมาณหนึ่งชั่วโมง

นอกจากนี้ควรคำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ ที่มีอิทธิพลต่อความแม่นยำของการวัดด้วย ผู้เข้ารับการตรวจไม่ควรรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียดทางร่างกาย

• คุณไม่สามารถดื่มกาแฟและสูบบุหรี่ได้อย่างน้อย 30 นาทีก่อนวัดความดัน
• ก่อนการวัดขอแนะนำให้พักผ่อนสักครู่ในท่านั่งโดยมีการหนุนหลังในห้องที่เงียบสงบ
• ควรวัดความดันโลหิตที่อุณหภูมิร่างกายปกติ หากร่างกายเย็นหรือร้อนควรรอสักครู่
• ควรทำการวัดด้วยมือซ้าย หากแพทย์ตรวจพบว่ามีการไหลเวียนที่ไม่ดีในมือซ้ายสามารถรัดที่ข้อมือขวาได้
• ผู้ป่วยควรอยู่ในท่านั่งโดยให้หลังได้รับการพยุงแขนท่อนบนควรเปลือยโดยไม่ต้องกดเสื้อผ้าเครื่องประดับนาฬิการองรับอย่างหลวม ๆ โดยข้อศอกงอที่ระดับระหว่างซี่โครงที่ 4 ผ้าพันแขนควรอยู่ในระดับเดียวกับหัวใจโดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งของผู้ป่วย

อ่านเพิ่มเติม: อาหารที่มีคอเลสเตอรอลต่ำสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงการออกกำลังกายเพื่อลดความดันโลหิตของคุณสูงเกินไป

การวัดความดันโลหิตที่บ้าน - กฎ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการตรวจสอบว่าคุณสามารถรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติได้หรือไม่คือการวัดความดันโลหิตด้วยตัวเองที่บ้าน

1) แนะนำให้ใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าที่ผ่านการตรวจสอบแขนข้อมืออัตโนมัติ

2) ทำการวัด 2 ครั้งในช่วงเวลาหลายนาทีในตอนเช้าและตอนเย็นตามเวลาที่กำหนดในช่วงเวลาปกติ (เช่น 6.00–18.00, 7.00–19.00 เป็นต้น) ควรทำการวัดทันทีก่อนรับประทานยาและในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร

3) ก่อนที่จะสวมเครื่องวัดความดันโลหิตต้นแขนให้กดหลอดเลือดที่มือด้วยสองนิ้วเหนือข้อศอกด้านในของแขนประมาณ 2.5 ซม. เพื่อหาจุดที่ชีพจรเต้นแรงที่สุด ความดันโลหิตต้นแขนควรอยู่ห่างจากข้อศอกประมาณ 1.5 ซม. สวมเครื่องวัดความดันโลหิตที่ข้อมือโดยหงายฝ่ามือขึ้นและพันข้อมือให้ห่างจากมือประมาณ 1.5 ซม.

4) กระชับ Velcro cuffs เข้าด้วยกัน ความดันโลหิตทั้งข้อมือและต้นแขนควรอยู่ในระดับเดียวกับหัวใจในระหว่างการวัด

5) ก่อนการวัดให้หงายมือขึ้นนั่งตัวตรงบนเก้าอี้หายใจเข้าลึก ๆ 5-6 ครั้งแล้วผ่อนคลายทั้งร่างกาย

6) หากผ้าพันแขนไม่ได้ระดับกับหัวใจของคุณหรือคุณรู้สึกว่ายากที่จะรักษาแขนให้นิ่งคุณสามารถใช้วัตถุที่อ่อนนุ่มเช่นผ้าขนหนูที่ม้วนขึ้นเพื่อพยุงแขนของคุณ อย่าเอนหลังพูดหรือขยับมือระหว่างการวัด

7) รอประมาณ 5 นาทีก่อนทำการวัดครั้งต่อไป

ตัวเลขที่แสดงบนหน้าจอเครื่องวัดความดันโลหิตมีความสำคัญต่อสุขภาพของเราอย่างไร?

ความดันโลหิตเป็นแรงที่เลือดไปกดทับผนังหลอดเลือดแดงที่ใหญ่ที่สุดขณะที่หัวใจหดตัวแล้วคลายตัว ในระหว่างการวัดค่าที่สามจะถูกเปิดเผยเช่นกัน - ชีพจรเช่นจำนวนการเต้นของหัวใจต่อนาที ระดับของมันผันผวนในช่วงเวลาที่ยาวขึ้นและสั้นลง การเปลี่ยนแปลงในระยะยาวอาจเกี่ยวข้องกับอายุหรือสภาวะสุขภาพการเปลี่ยนแปลงในระยะปานกลางอาจขึ้นอยู่กับช่วงเวลากลางวันและกลางคืนกิจกรรมสภาพจิตใจสารกระตุ้นที่บริโภคและการเปลี่ยนแปลงในระยะสั้นอาจขึ้นอยู่กับวงจรการเต้นของหัวใจ

ความดันโลหิตทำหน้าที่ที่ผนังของหลอดเลือดแดงเมื่อเลือดไหลผ่าน วัดเมื่อหัวใจหดตัวและดันเลือดออกเรียกว่าความดันซิสโตลิก (ค่าสูงสุด) และเมื่อหัวใจคลายตัวและเลือดไหลกลับเข้าไปความดันไดแอสโตลิก (ค่าต่ำสุด)

ความดันซิสโตลิกเป็นแรงที่เลือดเริ่มไหลเวียนผ่านหลอดเลือดอันเป็นผลมาจากการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ บรรทัดฐานที่ดีที่สุดสำหรับความดันโลหิตซิสโตลิกคือ 120 หากเกิน 140 เป็นประจำแสดงว่าเราเป็นโรคความดันโลหิตสูง หากมีความผันผวนระหว่าง 120 ถึง 140 เรามีความเสี่ยง นี่เป็นเหตุผลที่ต้องทำการวัดอย่างสม่ำเสมอ

ความดันไดแอสโตลิกเป็นแรงที่ทำให้เลือดไปกดทับหลอดเลือดแดงเมื่อหัวใจหยุดนิ่งนั่นคือระหว่างการเต้นของหัวใจ ค่าที่ถูกต้องคือ 80 หากถึง 90 บ่อยเกินไปอาจสงสัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง ความแตกต่างระหว่างความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิกเรียกว่าแอมพลิจูดความดันโลหิตหรือความดันชีพจร ค่าที่ถูกต้องควรอยู่ระหว่าง 30 ถึง 50 mmHg ค่าอัตราการเต้นของหัวใจสูง (มากกว่า 55 มม. ปรอท) ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีถือเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและไตวาย

เมื่อวัดความดันโลหิตคุณจะวัดอัตราการเต้นของหัวใจจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นต่อนาทีซึ่งเรียกอีกอย่างว่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (HR) เราทุกคนไม่ได้มีอัตราการเต้นของหัวใจเท่ากัน แต่ค่าที่เหมาะสมที่สุดคือ 60-70 ครั้งต่อนาที อัตราที่กล้ามเนื้อหัวใจหดตัวขึ้นอยู่กับส่วนเล็ก ๆ ซึ่งก็คือโหนดไซนัส เป็นเวลาหลายปีที่ค่าของอัตราการเต้นของหัวใจถูกประเมินต่ำเกินไป มุ่งเน้นไปที่ระดับความดันโลหิต ในขณะเดียวกันปรากฎว่าชีพจรมีความสำคัญอย่างยิ่งไม่เพียง แต่ต่อคุณภาพและอายุขัยของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการที่เราจะเป็นโรคหัวใจ คนที่มีอัตราการเต้นของหัวใจที่เร่งขึ้นจะมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นเช่นหัวใจวายและมักจะเสียชีวิตมากกว่าเมื่อเทียบกับคนที่หัวใจทำงานช้าลง

ดูรูปภาพเพิ่มเติมวิธีป้องกันความดันโลหิตสูง 6 น่ารู้

วิธีการวัดความดันโลหิตและประเภทของเครื่องมือที่ใช้ในการทดสอบก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน หากการวัดด้วยเครื่องมือที่มีข้อมือไหล่และเครื่องทดสอบความดันกดหลอดเลือดบราเชียลด้วยมือจับมากเกินไปความดันไดแอสโตลิกจะต่ำกว่าความดันจริง

ด้วยอุปกรณ์อัตโนมัติจะวัดเฉพาะความดันซิสโตลิกเท่านั้นและความดันไดแอสโตลิกจะคำนวณตามสูตรพิเศษดังนั้นการวัดจึงไม่น่าเชื่อถือเสมอไป การวัดจะไม่แม่นยำในผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและเมื่อแบตเตอรี่ในกล้องหมด โดยไม่คำนึงถึงเหตุผลของการมีอยู่ของความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างความดันซิสโตลิกและความดันไดแอสโตลิกแต่ละสถานการณ์ดังกล่าวจำเป็นต้องมีการตรวจทางห้องปฏิบัติการขั้นพื้นฐานและการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจซึ่งอาจเป็นพื้นฐานสำหรับการเปลี่ยนการรักษาความดันโลหิตสูง

บทความแนะนำ:

ความดันโลหิตปกติ ความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติ

บทความแนะนำ:

เครื่องวัดความดันโลหิตแบบไม่มีความลับ - มีอุปกรณ์อะไรให้เลือกบ้าง?