ความเครียดที่เชื่อง - สาเหตุทางกายภาพของความเครียดคืออะไร?

ความเครียด - เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณ?

สัญญาณเตือนดังกล่าวมาถึงต่อมใต้สมองซึ่งจะเริ่มปล่อยสารเข้าไปในเลือดซึ่งกระตุ้นให้ต่อมหมวกไตเพิ่มการผลิตอะดรีนาลีนและนอร์อิพิเนฟริน

ฮอร์โมนเหล่านี้คือฮอร์โมนเตือนภัยหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียดที่บังคับให้อวัยวะของเราทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ กระเพาะอาหารจะหลั่งกรดออกมามากขึ้นเพื่อย่อยอาหารได้เร็วขึ้นซึ่งตับอ่อนและตับจะถูกย่อยสลายไปเป็นสารประกอบที่ช่วยบำรุงเนื้อเยื่อ

หัวใจเริ่มสูบฉีดเลือดเร็วขึ้นเพื่อให้ออกซิเจนและสารให้พลังงานมากขึ้นเช่นกลูโคสและกรดไขมันเข้าถึงเซลล์ หากสภาพความพร้อมที่เพิ่มขึ้นดังกล่าวเป็นเวลานานหรือกลับมาอย่างถาวรร่างกายจะไม่มีเวลาสร้างใหม่และทำงานได้แย่ลงเรื่อย ๆ

ผลของการใช้ชีวิตภายใต้ความเครียด

นี่คือเหตุผลที่การใช้ชีวิตอยู่ภายใต้ความเครียดนั่นคือการพร้อมที่จะต่อสู้หรือหนีอยู่ตลอดเวลาทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงและเป็นสาเหตุของโรคส่วนใหญ่ ไม่สามารถกำจัดได้ แต่ผลกระทบเชิงลบสามารถลดลงได้

ยาแก้พิษดังกล่าวคือเซโรโทนินที่ผลิตโดยสมองซึ่งเป็นหนึ่งในสารสื่อประสาทที่กำหนดสภาพจิตใจที่ดีและความต้านทานต่อความเครียด

ปรากฎว่าเรามีอิทธิพลต่อการหลั่งของมัน ปริมาณของมันจะเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกแรงและสภาพอากาศที่มีแดด สิ่งสำคัญคืออาหารที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการผลิตเซโรโทนิน

แหล่งข้อมูลที่ดี ได้แก่ แหล่งอื่น ๆ กล้วยไข่แดงเนื้อไก่งวงเห็ดพอร์ชินีอินทผลัมถั่วมะม่วง