หากคุณกำลังวางแผนการตั้งครรภ์คุณต้องเริ่มเตรียมตัวสองสามเดือนก่อนที่จะตั้งครรภ์ เพื่อให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์คุณต้องมีรูปร่างที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ คุณจะไม่ได้รับมันในชั่วข้ามคืน เราแนะนำเกี่ยวกับการทดสอบที่ต้องทำและวิธีการมีสุขภาพที่ดีก่อนตั้งครรภ์
ไม่กี่เดือนก่อนที่เรียกว่า ที่ศูนย์ชั่วโมงนั่นคือก่อนตั้งครรภ์ให้พูดคุยเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่วางแผนไว้กับนรีแพทย์ของคุณ เขาจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรต่อไป เขาจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในอนาคตอันใกล้นี้ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงสมบูรณ์แล้วก็ตามให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและทำการทดสอบเพื่อดูว่าร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์หรือไม่
ครึ่งปีก่อนการตั้งครรภ์ตามแผน - การทดสอบอาหารกีฬา
- สังเกตลักษณะทางสัณฐานวิทยา - หากคุณมีภาวะขาดธาตุเหล็กหรือโลหิตจางการตั้งครรภ์จะทำให้อาการแย่ลง คุณจะหลีกเลี่ยงปัญหาเมื่อแพทย์สั่งยาที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก
- ทำเครื่องหมายกลุ่มเลือดและสิ่งที่เรียกว่า Rh factor (การทดสอบดังกล่าวควรดำเนินการโดยพ่อในอนาคต) หากคุณเป็น Rh ลบและพ่อของลูกของคุณเป็นบวกสูติแพทย์ของคุณควรรู้ ในบางสถานการณ์เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งทางซีรั่มแม่จะได้รับการฉีดอิมมูโนโกลบูลินภายใน 72 ชั่วโมงหลังคลอด (และหลังการแท้งบุตรเสมอ) แพทย์จะบอกคุณว่าจำเป็นในกรณีของคุณหรือไม่
- ความเข้มข้นของฮอร์โมนไทรอยด์จะค่อนข้างมีนัยสำคัญเช่นกันการขาดอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากหรือแท้งบุตรและระดับที่สูงเกินไปทำให้คลอดก่อนกำหนด แต่ยังมีเวลาที่จะเพิ่มระดับก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์
- ตรวจความสะอาดช่องคลอดอัลตราซาวนด์ช่องคลอดและเซลล์วิทยา การทดสอบเหล่านี้จะตรวจพบความผิดปกติภายในอวัยวะสืบพันธุ์ ได้แก่การกัดเซาะการอักเสบที่อาจทำให้เกิดการแท้งบุตรและภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างแน่นอน
- หากคุณสงสัยว่าคุณอาจเคยสัมผัสกับเชื้อเอชไอวี (เช่นจากการถ่ายเลือดการติดต่อทางเพศสัมพันธ์) ให้ทำการตรวจหาแอนติบอดีของเอชไอวี หากปรากฎว่าคุณเป็นพาหะเพื่อความปลอดภัยของลูกน้อยแพทย์ของคุณต้องตระหนักถึงเรื่องนี้เพื่อจัดการกับการตั้งครรภ์และการคลอดได้อย่างถูกต้อง
- รับการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี - หากคุณไม่เคยทำมาก่อน จำเป็นต้องฉีดวัคซีน 3 ครั้งเพื่อรับภูมิคุ้มกันครั้งที่สองใช้เวลาหนึ่งเดือนหลังจากครั้งแรกและครั้งที่สาม - 5 เดือนหลังจากครั้งที่สอง ไวรัสตับอักเสบบีเป็นที่รู้จักกันในชื่อโรคดีซ่านแบบฝังซึ่งสามารถติดได้แม้จะใช้วิธีทางการแพทย์ง่ายๆ อาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้
- รักษาฟัน - ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรใช้การรักษารากฟัน สารที่ใช้ในการเป็นพิษจะเข้าสู่กระแสเลือดของมารดาและไปถึงทารก พวกเขาสามารถทำร้ายเขาได้
- เปลี่ยนอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้เพราะจะช่วยให้คุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ นอกจากนี้คุณยังต้องใช้แคลเซียม (จำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของเด็กโดยมากประกอบด้วยปลานมและผลิตภัณฑ์ถั่วพืชตระกูลถั่ว) และโปรตีน (ส่วนประกอบของเซลล์และเนื้อเยื่อของสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนา ในเนื้อสัตว์สัตว์ปีกปลาไข่ผลิตภัณฑ์จากนมถั่ว) จำกัด การบริโภคไขมันสัตว์และน้ำตาล
- ดูแลสภาพร่างกายของคุณ - การเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์วิ่งจ็อกกิ้งว่ายน้ำแอโรบิกปั่นจักรยานออกกำลังกายตอนเช้าจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และสิ่งนี้จะมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ (คุณจะปวดหลังน้อยลง) การคลอดบุตร (อาจสั้นลง) และเมื่อคุณเป็นแม่และเริ่มอุ้มลูก
อ่านเพิ่มเติม: เพศของเด็ก - จะวางแผนลูกสาวหรือพ่อลูกชายอย่างไร?
การตั้งครรภ์ใช้เวลาประมาณ 38 สัปดาห์ อย่างไรก็ตามไม่สามารถระบุช่วงเวลาของการปฏิสนธิได้อย่างแม่นยำเสมอไป ดังนั้นจึงยอมรับที่จะแต่งตั้งวันที่ครบกำหนดโดยเพิ่ม 7 วันและอีก 9 เดือนนับจากวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย ตัวอย่าง: ช่วงเวลาสุดท้ายของคุณเริ่มต้นในวันที่ 20 มกราคม 2548 เพิ่ม 7 วันในวันที่นี้ - คือวันที่ 27 มกราคมและอีก 9 เดือน - นั่นคือ 27 ตุลาคม 2548 แต่นี่เป็นเพียงวันที่ส่งมอบเท่านั้นเพราะมีเพียง 4 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ทารกเกิดตรงเวลา ผู้หญิงที่มีรอบเดือนนานกว่า 28 วันมักจะคลอดช้าและคนที่มีรอบสั้นกว่าก่อนหน้านี้
สามเดือนก่อนการตั้งครรภ์ตามแผน - การฉีดวัคซีนยาการทดสอบ
- หากคุณไม่เคยเป็นโรคหัดเยอรมันและไม่เคยฉีดวัคซีนมาก่อนคุณต้องได้รับการฉีดวัคซีน - หากคุณป่วยระหว่างตั้งครรภ์ลูกน้อยของคุณอาจมีรูปร่างผิดปกติ ปรึกษาแพทย์ของคุณหากต้องการวัคซีนสามชนิด: ป้องกันหัดเยอรมันคางทูมและหัดซึ่งต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์ หากคุณได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัดเยอรมันเท่านั้นคุณจะได้รับภูมิคุ้มกันหลังจากนั้นหนึ่งเดือน
- เลิกสูบบุหรี่ - เด็กที่สูบบุหรี่เกิดมาอ่อนแอตัวเล็กลงและป่วยบ่อยขึ้น โน้มน้าวให้คู่ของคุณเลิกเสพติด. นิโคตินมีผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์: ช่วยลดการเคลื่อนไหวของอสุจิและอาจทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้
- หยุดกินยาเม็ดฮอร์โมนแล้วภาวะเจริญพันธุ์จะกลับคืนสู่สภาพธรรมชาติ หากคุณมีห่วงอนามัย (IUD) ให้รอหนึ่งรอบหลังจากถอดออกก่อนที่จะลองให้ทารก
- ลดการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์แม้แต่ยาแก้ปวดหรือยาแก้หวัด
- หากคุณเป็นโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานโรคหอบหืดภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณยาที่คุณรับประทานเป็นประจำ
- เริ่มรับประทานกรดโฟลิกเช่นวิตามินบี 9 (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนเป็นเวลานานซึ่งจะทำให้การดูดซึมกรดนี้ลดลงเล็กน้อย) จากการศึกษาพบว่าการรับประทานวิตามินบี 9 0.4 มก. ทุกวันเป็นเวลา 3 เดือนก่อนการตั้งครรภ์จะช่วยลดความเสี่ยงที่ทารกจะป่วยเป็นโรคร้ายแรงได้
- ทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณ ในระหว่างตั้งครรภ์ที่เรียกว่า โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์การทดสอบนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับแพทย์ของคุณในการเปรียบเทียบ
- ตรวจปัสสาวะ. ตัวอย่างเช่นหากมีแบคทีเรียแสดงว่าถึงเวลาต้องรักษาแล้ว จุลินทรีย์ที่รับผิดชอบในการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะแพร่กระจายเข้าสู่ระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงได้ง่ายและอาจทำให้เกิดการอักเสบได้
- ทำการทดสอบ WR เพื่อค้นหาซิฟิลิส หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือเกิดข้อบกพร่องในทารก
- เริ่มตรวจความดันโลหิตของคุณอย่างเป็นระบบ ในผู้หญิงบางคนการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นอย่างมากและอาจทำให้การตั้งครรภ์มีความซับซ้อนได้ ความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยของภาวะครรภ์เป็นพิษที่เรียกว่า Gestosis
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์ คุณสามารถซื้อไวน์แดงได้ไม่เกินแก้วเป็นครั้งคราว หากคุณแม่ดื่มเป็นประจำในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์จะมีความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์ หากสุดท้าย - เด็กเกิดมาติดยา (เช่นเดียวกับยาเสพติด)
สำคัญสำหรับผู้ชายของคุณ
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคุณภาพของอสุจิของผู้ชายลดลงอย่างน่าตกใจ นักวิทยาศาสตร์ได้คำนวณว่าครึ่งศตวรรษที่ผ่านมาผู้ชายมีอสุจิประมาณ 113 ล้านตัวในตัวอสุจิ 1 ลูกบาศก์มิลลิเมตรในปัจจุบันพวกเขามีเพียง 66 ล้านตัว ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่ไข่จะปฏิสนธิ ดังนั้นหากพวกเขาต้องการปรับปรุงคุณภาพของอสุจิและเพิ่มโอกาสในการมีลูกหลานที่ต้องการสุภาพบุรุษควร:
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ
- เล่นกีฬา (แต่ไม่จำเป็นต้องขี่จักรยานหรือขี่ม้า)
- เลิกยากระตุ้น - โดยเฉพาะการสูบบุหรี่
- พักร้อนปีละสองครั้ง
- ต่อสู้กับความเครียด
- ฝันดี.
