คำเตือน! ในช่วงฤดูร้อนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเดินทางในช่วงฤดูร้อนปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดอาจเพิ่มขึ้น การใช้ยิมนาสติกง่ายๆจะช่วยให้คุณทนต่อความโหดร้ายของการเดินทางได้ ดูวิธีเตรียมตัวสำหรับการเดินทางของคุณหากคุณเป็นโรคหัวใจ
ผู้ที่เป็นโรคหัวใจควรประเมินสุขภาพของตนเองก่อนออกเดินทางและคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับสถานที่พักผ่อนและวิธีการเดินทาง
การเดินทางไกลมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและความผันผวนของความดันและอุณหภูมิอย่างกะทันหัน คนวัยทำงานที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ตัดสินใจพักร้อนอาจมีอาการกำเริบของโรคบางอย่างระหว่างการเดินทาง
- อุณหภูมิที่สูงหรือความดันเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ความร้อนและการเดินทางไกลอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงและการออกแรงมากเกินไปอาจทำให้หัวใจวาย - ผู้เชี่ยวชาญของโปรแกรม "Heart Again" ศาสตราจารย์เตือน ดร hab. Zbigniew Gaciong.
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละทิ้งวันหยุดที่รอคอยมานาน ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการหยุดพักจากงานเจ้านายและหน้าที่ในชีวิตประจำวัน เมื่อเลือกวันหยุดยาวคุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆสองสามข้อที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากระบบไหลเวียนโลหิต
จะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นโรคหัวใจและกำลังจะไปเที่ยว?
พนักงานที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างต่อเนื่องควรปรึกษาแพทย์โรคหัวใจก่อนวางแผนวันหยุดพักผ่อน ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในด้านการทดสอบเพิ่มเติมที่เป็นไปได้ซึ่งจะตัดข้อห้ามสำหรับการเดินทาง เนื่องจากลักษณะเฉพาะของสถานที่ที่ไปเยี่ยมแพทย์อาจเปลี่ยนยาที่แนะนำหรือปริมาณของยา
มีโรคน้อยมากที่ไม่รวมการเดินทาง ตัวอย่างเช่นขอแนะนำให้เลื่อนการเดินทางหรือเที่ยวบินเป็นเวลาสองสัปดาห์หลังจากที่มีอาการหัวใจวาย สันนิษฐานว่าถ้าผู้ป่วยปีนบันไดขึ้นไปหนึ่งชั้นเขาจะต้องทนกับความยากลำบากในการเดินทางทางอากาศ อย่างไรก็ตามการอยู่นิ่ง ๆ มีผลเสียต่อการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมการก่อตัวของลิ่มเลือดดังนั้นจงลุกขึ้นเป็นครั้งคราวและเคลื่อนไหวไปมา คุณควรสวมเสื้อผ้าที่หลวมและไม่รัดรูปที่เอวและอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ
ใช้ยิมนาสติกง่ายๆที่จะช่วยให้คุณรอดจากความยากลำบากในการเดินทาง วิธีที่ง่ายที่สุดคือปีนขึ้นไปบนปลายเท้าหรือเหยียดขาออกทุกๆสองสามนาที การเคลื่อนไหวง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกไม่สบายตัวในการเดินทางไกล
อากาศในห้องโดยสารของเครื่องบินมีความชื้นน้อยมากซึ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำเช่นเดียวกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บนเครื่องบิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เคยเป็นโรคหลอดเลือดดำอุดตันในอดีตอาจได้รับการระบุให้ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดเพื่อป้องกันโรคก่อนการเดินทางทางอากาศเป็นเวลานานตามแผน
เมื่อไปที่บริเวณภูเขาสูงควรจดจำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงความกดดันอย่างกะทันหันซึ่งส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายและความเป็นอยู่ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งร่างกายเคยชินกับการทำงานในสำนักงานโดยไม่ต้องออกแรงมากอาจหายใจถี่ใจสั่นในหัวใจและเจ็บหน้าอก เพื่อลดความเจ็บป่วยดังกล่าวคุณสามารถเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกเดินทางเช่นเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายทุกวัน
ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรใส่กระเป๋าถือให้เรียบร้อยก่อนเดินทาง ควรมียาที่กำหนดทั้งหมดพร้อมแผ่นพับข้อมูลหนังสือสุขภาพที่มีรายละเอียดของโรคเสื้อผ้าที่ใส่สบายน้ำ ฯลฯ
สำหรับคนที่ใช้เวลาน้อยในการทำงานในการเตรียมอาหารและรับประทานอาหาร
รีบกินหน้าจอคอมพิวเตอร์วันหยุดพักผ่อนจะเป็นโอกาสที่ดีในการปฏิบัติตามหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ในช่วงวันหยุดคุณสามารถใส่ใจกับการเตรียมอาหารได้มากขึ้น เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การแนะนำผลิตภัณฑ์เมนูจากภูมิภาคที่เยี่ยมชมของโลกเช่นปลาทะเลผักสดผลไม้และน้ำผลไม้ เว้นแต่แพทย์ของคุณจะบอกคุณเป็นอย่างอื่นเราควรรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำซึ่งจะช่วยปรับปรุงรูปร่างหน้าตาและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
