พวกเราส่วนใหญ่ตั้งปณิธานปีใหม่ - ปีใหม่เป็นเหมือนกระดาษเปล่าสำหรับเรา ไม่ได้เขียนไม่ได้ทาสีเหมาะอย่างยิ่งที่จะเติมเต็มปณิธานปีใหม่ แต่ทำไมถึงยากที่จะพบกับพวกเขา? อ่านต่อเพื่อดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ปณิธานปีใหม่ของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น!
ตามที่นักจิตวิทยาปณิธานปีใหม่คือการตอบสนองของเราต่อการมาของปีใหม่ซึ่งเราถือว่าเป็นสัญลักษณ์วันแรกของชีวิตใหม่ (และโดยนัยแล้วดีกว่า) เราจะชดเชยสิ่งที่ไม่ประสบความสำเร็จในปีที่ผ่านมาอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามตามประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าคำส่วนใหญ่มักจะมาจากปณิธานปีใหม่
ตามสถิติมีเพียงหนึ่งใน 20 คนที่ตั้งเป้าหมายปีใหม่หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์จะเก็บการตัดสินใจทั้งหมดไว้ บางทีอาจเป็นผลมาจากความคาดหวังและความต้องการที่สูงเกินไปที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเอง จอบตากแดดไม่ค่อยประสบความสำเร็จ การประเมินความสามารถของตนเองอย่างมีทักษะเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของการวางแผนและดำเนินการเปลี่ยนแปลงอย่างมีประสิทธิผล
ปณิธานปีใหม่: ศิลปะแห่งการกำหนด
แล้วจะทำอย่างไรเพื่อรักษาปณิธานปีใหม่ของคุณ? ก่อนอื่นอย่าเพิ่งตัดสินใจในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ (ฉันเลิกสูบบุหรี่ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคมฉันจะลดน้ำหนักได้ 30 กิโลกรัมภายในสิ้นฤดูหนาวฉันจะเรียนภาษาญี่ปุ่นในอีกไม่กี่เดือน) คำสัญญาดังกล่าวไม่สมเหตุสมผลและความยากลำบากในการสร้างคำสัญญาเหล่านี้อาจทำให้เราอ่อนแอลงไปอีก
ให้เลือกสิ่งที่มีค่า 90 เปอร์เซ็นต์แทน เราจะดำเนินการ (ฉันจะลดการสูบบุหรี่ฉันจะเริ่มเรียนภาษาต่างประเทศฉันจะลงทะเบียนเรียนเต้น) หากเราจัดการได้เช่นนี้ความภาคภูมิใจในตนเองของเราจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนและเราจะสามารถทำงานที่ยากขึ้นเรื่อย ๆ
ตามที่นักจิตวิทยา Ewa Woydyłłoจุดแข็งของปณิธานปีใหม่ไม่ได้อยู่ที่ผลในทันที แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงวิธีคิดและแรงจูงใจในการทำให้เกิดผล - การเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่ในชีวิตของเราไม่ได้เกิดขึ้นจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่เป็นผลมาจากการทำงานของเรา - ทำให้นึกถึงWoydyłło
- ปณิธานปีใหม่ดึงดูดความสนใจไปที่เป้าหมายเช่นฉันจะวิ่งและแม้ว่าฉันจะไม่ทำในทันทีกระบวนการก็เริ่มแล้ว วันหนึ่งผลของมันจะปรากฏขึ้นด้วย หากมีคนใส่ใจมากเขาจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน - โน้มน้าวนักจิตวิทยา
อ่านเพิ่มเติม: จะเลิกสูบบุหรี่ซิการ์ได้อย่างไร? วิธีเลิกบุหรี่ 5 อาหารสุขภาพรับปีใหม่ ลดน้ำหนักปีใหม่ได้อย่างไร? 6 เคล็ดลับในการรักษาปณิธานด้านกีฬาสำหรับปีใหม่เลือกปณิธานปีใหม่ที่คุณสามารถเก็บไว้ได้
ปีใหม่ชอบการแก้ปัญหาอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามอย่าให้เราจริงจังเกินไป บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะ "เหล่" และมองหาปณิธานปีใหม่ที่ง่ายต่อการนำไปใช้เช่น:
1. ฉันจะไม่ถูกชักชวนให้ใช้ครีมวิเศษอีกต่อไปที่จะคืนความอ่อนเยาว์ให้กับใบหน้าในหนึ่งสัปดาห์ปรับสีผิวให้เรียบเนียนลดความไม่สม่ำเสมอซ่อนฝ้ากระและเรียบเนียนด้วยวิธีที่น่าทึ่ง ไม่มีครีมดังกล่าว เป็นความจริงที่ว่าพวกมันซ่อนฝุ่นจากดวงจันทร์โมเลกุลละอองเรณูที่เก็บในตอนค่ำและสารผสมที่กระตุ้นหลอดเลือด แต่ไม่มีสิ่งใดที่จะเปลี่ยนเมตริกของเราในลักษณะที่มองเห็นได้และจับต้องได้
2. ฉันจะรักเด็ก (เกือบ) ทุกคน - ทั้งเพื่อนและคนแปลกหน้าเช่นกัน ฉันจะไม่เสียใจที่มีคนมาตะโกนใส่หูฉันฉีกถุงน่องด้วยคราดตีเข่าใส่ถังเอาทุกอย่างออกจากกระเป๋าและโยนโทรศัพท์มือถือของฉันลงไปในบ่อเพราะ "เธอเรียกปลา" ลูก ๆ เป็นสมบัติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราและปฏิบัติตามปณิธานปีใหม่กันเถอะ
3. ฉันจะเริ่มอ่านคู่มือสำหรับอุปกรณ์ต่างๆที่ฉันมีและไม่ได้ใช้เพราะดูเหมือนจะค่อนข้างซับซ้อนสำหรับฉัน ฉันจะเรียนรู้ที่จะประกอบเครื่องคั้นน้ำผลไม้และฉันจะไม่มีชิ้นส่วนใด ๆ เหลืออยู่ในมือของฉันที่ฉันไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไร ฉันเชี่ยวชาญในการเสียบหมุดเข้ากับวิทยุในรถและจะเริ่มเทน้ำยาล้างเครื่องซักผ้าด้วยตัวเอง
4. อย่างน้อยหนึ่งครั้งในปีใหม่ฉันจะสามารถรวบรวมแผนที่ด้วยตัวเองตามแบบพับที่ทำในโรงพิมพ์
5. ฉันบังคับตัวเองให้เล่นกีฬาใด ๆ ฉันจะงอกระดูกสันหลังอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายหรือหยุดยกขาขึ้นระหว่างเล่นโยคะหรือทำสควอทมากกว่าหนึ่งครั้ง
6. ฉันจะเกาเวลาว่างให้กับตัวเองมาก ๆ การจัดระเบียบในชีวิตประจำวันของฉันจะทำให้ฉันประหลาดใจ ฉันจะหาเวลาทำงานคลุกเคล้ากับการเล่นกับเด็ก ๆ เดินเล่นกับสุนัขคุยกับสามีอ่านหนังสือดูหนังโรงละครกายกรรมการทำอาหารและตอนเย็นเพื่อสุขภาพในระหว่างนั้นอาบน้ำด้วยราสเบอร์รี่โฟมฉันจะอุทิศตัวเองโดยไม่คิดอะไรเลย นอกจากนี้ฉันจะเข้านอนก่อนเวลาสิบโมงเย็นอย่างช้าที่สุดและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นพักผ่อนให้เพียงพอและมีพลังสำหรับวันใหม่ ในปณิธานปีใหม่ของฉันก็คือฉันจะไม่มีวันป่วยเช่นกันเพราะมันจะทำลายจังหวะของฉัน
ปณิธานปีใหม่มากมาย ในตอนเย็นเราสามารถขีดฆ่าครึ่งหนึ่งได้ หรืออาจจะเพียงพอ?
เขียนปณิธานปีใหม่ของคุณด้านล่าง - เล็กและใหญ่ - ตามหลักการที่ว่าสิ่งที่เขียนนั้นมีแรงผลักดันมากกว่า เราจะให้คำพูดของคุณตลอดปี 2015! และสำหรับทุกคนยิ่งน้อยลงเรื่อย ๆ ในการปฏิบัติตามมติของพวกเขาเราขอสวัสดีปีใหม่!
ปณิธานปีใหม่ได้ผลดีกว่าคนอื่น ๆ
เหตุใดจึงเกิดขึ้นและจะเก็บรักษาไว้อย่างไร? อ่านแถลงการณ์ของนักจิตวิทยาMiłoszBrzeziński!
ที่มา: x-news.pl
บทความแนะนำ:
6 ปณิธานรับปีใหม่. ปณิธานสุขภาพปีใหม่
