เป็นเวลาหลายสัปดาห์ที่ฉันออกกำลังกายอย่างหนัก (1.5 ชั่วโมงทุกวัน) ฉันไม่ได้หมายถึงการลดน้ำหนักฉันอยากจะปั้นหุ่นและรักษามันไว้ นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้วฉันยังมีวิถีชีวิตที่ค่อนข้างเข้มข้น - ฉันต้องเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ฉันอ่านว่าด้วยความพยายามที่เพิ่มขึ้นคุณควรเตรียมโปรตีนสูงหรือให้โปรตีนในอาหาร คุณคิดอย่างไรกับมัน? จะซื้อครีมนวดหรือไม่? ฉันต้องการมัน?
ผลของการปั้นหุ่นนั้นเกิดขึ้นได้เนื่องจากกล้ามเนื้อซึ่งเกิดจากการออกกำลังกาย หากการออกกำลังกายมีเป้าหมายที่กลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะคุณสามารถบรรลุผล "การปั้น" ได้โดยไม่ต้องเสริมโปรตีนเพิ่มเติม ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนสูงช่วยให้ได้รับกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่หลังจากเลิกออกกำลังกายไขมันจะถูกบีบเข้าสู่กล้ามเนื้อและผลที่ตามมาก็ร้ายแรง ฉันเชื่อว่าคุณไม่ควรซื้ออาหารเสริมตัวนี้เว้นแต่คุณจะอยากดูเหมือนนักเพาะกายและตามที่ฉันสรุปจากอีเมลนั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณหมายถึง
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Jolanta Mętrakนอกเหนือจากความเชี่ยวชาญในโรคภายในแล้วเขายังดูแลเรื่องการลดน้ำหนักอย่างมืออาชีพเขาทำงานที่ DAMIANA Medical Center และโพลีคลินิก "Czajkowscy" ใน Piaseczno (14 Kilińskiego Street)
