พอเสียสละตายทรมานด้วยอาหารมหัศจรรย์อีกแล้ว ... เพิ่มน้ำหนักอีกครั้ง มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักด้วยการก้มหน้าช้าๆ ไม่มีเส้นประสาทไม่มีการเสียสละ แต่มีประสิทธิภาพ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาโดยอ่านคู่มือ "วิธีง่ายๆในการลดน้ำหนัก" ของเรา เราแนะนำอะไรในเรื่องนี้?
ก่อนอื่นให้ตอบคำถามว่า "คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักจริงหรือ?" จัดการกับตำนานทั่วไปเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
ในคู่มือคุณจะได้เรียนรู้:
- วิธีเรียนรู้ความอดทนมีแรงบันดาลใจจัดการกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก
- เปลี่ยนทัศนคติของคุณและมองหาความเพลิดเพลิน - ค้นพบรสชาติใหม่ ๆ ใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ และเตรียมอาหารอื่น ๆ (ในคำแนะนำคุณจะพบสูตรอาหารดีๆ) นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้ว่าอาหารอะไรกระตุ้นโดปามีน - ฮอร์โมนแห่งความสุข
- คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับกับดักลดน้ำหนักและความหิว ฯลฯ คุณจะพบว่าอะไรมักทำให้เราลดน้ำหนักได้ยากเช่นความเครียดการนอนหลับไม่เพียงพอ
คุณจะพบเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในหนังสือเล่มนี้ จำไว้ว่าเมื่อคุณลดน้ำหนัก:
- อย่าทำตัวคนเดียว - มองหาการสนับสนุนเช่นในฟิตเนสคลับในคลินิกโภชนาการที่นักจิตเวชแพทย์ ฯลฯ
- ทำตามขั้นตอนเตรียมการสองสามขั้นแรก - เปลี่ยนแปลงอาหารเล็กน้อย (เราแนะนำว่าอะไร) - อาจจะคุ้มค่ากับการทำความสะอาดร่างกายซื้อเครื่องใช้ในครัวใหม่ ฯลฯ ? ลองผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ เริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมการจับจ่ายของคุณอย่างช้าๆ
- อ่านเกี่ยวกับวิธีการที่ผู้คนในประเทศอื่น ๆ รับประทานอาหารอะไรที่รับประกันว่าพวกเขาจะมีหุ่นที่ผอมเพรียวและอายุยืนยาวและมีสุขภาพดี
- ทำความคุ้นเคยกับโปรแกรมโภชนาการสากลก่อนตัดสินใจเกี่ยวกับเส้นทางของคุณ บางทีอาหารเมดิเตอร์เรเนียนหรือนอร์ดิกจะเหมาะกับคุณมากกว่าอาหารตามปริมาตรผลงานหรือโภชนาการ
- ดูว่าคุณสามารถสนับสนุนกระบวนการลดน้ำหนักด้วยการเคลื่อนไหวได้อย่างไรเรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายลดน้ำหนักและรูปแบบการฝึกที่ช่วยลดน้ำหนักได้จริงเช่นการเผาผลาญไขมันลู่วิ่งแรงโน้มถ่วงการฝึกทาบาตะแอโรบิก หรืออาจจะเดินและว่ายน้ำก็จะมีผล?
- ปรนนิบัติร่างกายของคุณ - ค้นหาเครื่องสำอางชนิดใดที่จะใช้เพื่อปรับปรุงความเป็นหนึ่งเดียวของผิว? คุณควรเลือกทรีทเม้นต์แบบไหน?
หนังสือจะวางจำหน่ายตั้งแต่วันที่ 27 กุมภาพันธ์ในสำนักข่าวและสำนักข่าวและจะวางจำหน่ายจนถึงเดือนมิถุนายน
นอกจากนี้ยังสามารถสั่งซื้อได้ที่ www.sklep.grupazpr.pl และที่หมายเลข โทรศัพท์: 22 590 55 55
ราคาของคู่มือคือ 11.99 PLN
