เซโรโทนินมีหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย เป็นสื่อกลางในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาทและมีผลต่อการรวมตัวของเกล็ดเลือดและการทำงานของระบบทางเดินอาหาร Serotonin ทำอะไรได้อีก? อะไรทำให้เซโรโทนินเกินหรือขาด? ยาที่มีผลต่อระดับเซโรโทนินในร่างกายคืออะไร?
Serotonin (หรือ 5-hydroxytryptamine ย่อว่า 5-HT) เป็นเอมีนทางชีวภาพและถือเป็นทั้งสารสื่อประสาทและฮอร์โมนในเนื้อเยื่อ ประวัติความเป็นมาของการค้นพบสารประกอบนี้ค่อนข้างน่าสนใจ - ในปีพ. ศ. 2478 ได้รับสารสกัดจากเซลล์ลำไส้ซึ่งพบว่ามีสารต่างๆ ในขั้นต้นเชื่อกันว่าไบโอเจนิกเอมีนที่อยู่ในนั้นคืออะดรีนาลีน แต่ต่อมามีการสังเกตว่าเป็นสารที่ไม่รู้จักมาก่อนและถูกเรียกว่าเอนเทอรามีน
10 ปีต่อมาในปีพ. ศ. 2491 ทีมนักวิทยาศาสตร์จากคลีฟแลนด์พบว่ามีสารที่มีคุณสมบัติในการบีบรัดหลอดเลือดในเลือดมนุษย์ เนื่องจากมีอยู่ในซีรั่มและอาจส่งผลต่อความตึงของผนังหลอดเลือดจึงเรียกเซโรโทนิน
Serotonin: การผลิต
เซโรโทนินเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง - ทริปโตเฟน การสังเคราะห์เซโรโทนินเกิดขึ้นโดยการไฮดรอกซิเลชันของทริปโตเฟนเป็น 5 ไฮดรอกซีทริปโตเฟนซึ่งจะผ่านการ decarboxylation ซึ่งก็คือเมื่อเกิด 5-hydrocystryptamine)
เซโรโทนินเกี่ยวข้องกับระบบประสาทเป็นหลัก อย่างไรก็ตามแม้ว่ามันจะหมุนเวียนค่อนข้างมาก แต่ก็ไม่ใช่เนื้อเยื่อประสาทที่มีเซโรโทนินมากที่สุด ปริมาณมากที่สุดสามารถพบได้จากที่อื่นในระบบทางเดินอาหาร
ในระบบย่อยอาหารเซโรโทนินผลิตโดยเซลล์โครมาโตฟิลิกของลำไส้ในขณะที่อยู่ในระบบประสาทสถานที่สังเคราะห์สารนี้คือนิวเคลียสราฟีที่อยู่ภายในก้านสมอง โครงสร้างอื่น ๆ ที่ผลิตเซโรโทนิน ได้แก่ ต่อมไพเนียลและเกล็ดเลือด
Serotonin: ฟังก์ชั่น
ในตอนแรกมีการกล่าวถึงว่าเซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทชนิดหนึ่งและเป็นหน้าที่พื้นฐานอย่างหนึ่งของสารนี้โดยมีส่วนร่วมในการส่งผ่านแรงกระตุ้นระหว่างเซลล์ประสาทแต่ละเซลล์
อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กระบวนการเดียวที่เอมีนทางชีวภาพนี้มีส่วนร่วม - ในงานอื่น ๆ ที่มีเซโรโทนินในร่างกายมนุษย์อย่างเต็มที่มีการกล่าวถึงต่อไปนี้:
- มีผลต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
เซโรโทนินที่หลั่งออกมาในลำไส้สามารถเร่งการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเช่นเมื่อคนบริโภคสารที่ไม่เอื้ออำนวยต่อตัวเองเนื่องจากเซโรโทนินและอาการท้องร่วงกระตุ้นจึงเป็นไปได้ที่จะขับสารนี้ได้เร็วขึ้น นอกจากนี้เซโรโทนินยังรับผิดชอบต่อความจริงที่ว่าเรารู้สึกคลื่นไส้ - อาเจียนที่อาจเกิดจากมันยังสามารถช่วยกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
- มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเรา
บางครั้งเซโรโทนินเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข - คำจำกัดความของความสัมพันธ์นี้มาจากการศึกษาต่างๆได้แสดงให้เห็นแล้วว่ามันเกี่ยวข้องกับความรู้สึกมีความสุขหรือความสุขของเรานอกจากนี้ยังมีรายงานหลายครั้งว่าเซโรโทนินสามารถลดความวิตกกังวลและความกลัวได้ ยาต่างๆ - รวมถึง MDMA และความปีติยินดี - นำไปสู่การปลดปล่อยเซโรโทนินเพิ่มขึ้นและปรากฏการณ์นี้อาจรับผิดชอบต่อความรู้สึกพึงพอใจและความรู้สึกอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นหลังจากรับประทาน
- การมีส่วนร่วมในกระบวนการแข็งตัวของเลือด
หลังจากความต่อเนื่องของเนื้อเยื่อขาดและมีบาดแผลเกิดขึ้นภายในร่างกายเกล็ดเลือดจะปล่อยสารสื่อกลางต่างๆออกมารวมทั้งเซโรโทนิน - เอมีนทำให้หลอดเลือดตีบซึ่งจะช่วยลดการสูญเสียเลือดและส่งเสริมการสร้างเกล็ดเลือดอุดตัน
Serotonin: อาการขาดที่เป็นไปได้
เช่นเดียวกับสารต่างๆเซโรโทนินที่ทั้งส่วนเกินและการขาดอาจเป็นอันตรายได้
การขาดเซโรโทนินเป็นสิ่งที่พบบ่อยที่สุดและอาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติได้หลากหลาย สิ่งที่มีชื่อเสียงที่สุดคือภาวะซึมเศร้าในหลาย ๆ ทฤษฎีเกี่ยวกับสาเหตุของความผิดปกติทางอารมณ์นี้หนึ่งในทฤษฎีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือสาเหตุที่ระดับเซโรโทนินในร่างกายลดลงมีความสัมพันธ์กับอารมณ์ซึมเศร้าและอาการอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้า
อย่างไรก็ตามการขาดเซโรโทนินไม่เพียง แต่อาจทำให้อารมณ์แย่ลงเท่านั้นอาการอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของปัญหานี้ ได้แก่ :
- ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น (โดยเฉพาะขนมหวาน - หลังจากกินขนมหวานการหลั่งของเซโรโทนินในร่างกายจะเพิ่มขึ้น)
- หลับยาก
- การเสื่อมสภาพของความจำและความเข้มข้น
- ความหงุดหงิด
- ลดความนับถือตนเอง
- ความวิตกกังวล
แต่อะไรที่อาจทำให้เกิดการขาดเซโรโทนิน? สิ่งนี้ไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด - แม้ในกรณีของโรคซึมเศร้าก็ยังไม่ชัดเจนว่าการขาดเซโรโทนินเป็นผลหรือไม่หรือเป็นสาเหตุของการเกิดขึ้น
Serotonin: อาการที่เป็นไปได้ของส่วนเกิน
เช่นเดียวกับความเจ็บป่วยต่างๆที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดเซโรโทนินปัญหาต่าง ๆ อาจเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วยที่มีสารสื่อประสาทนี้มากเกินไป อาการของเซโรโทนินที่มากเกินไป ได้แก่ อาการเจ็บป่วยเช่นประการแรก:
- หนาวสั่น
- ท้องร่วง
- ปวดหัว
- คลื่นไส้
- การขยายรูม่านตา
- เพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- อิศวร
- อาการชัก
เป็นที่ทราบกันดีกว่าสาเหตุของการขาดคือสาเหตุที่เป็นไปได้ของการมีเซโรโทนินมากเกินไป ปัญหานี้อาจเกี่ยวข้องกับเซโรโทนินซินโดรมซึ่งเป็นความผิดปกติที่อาจเป็นผลมาจาก การใช้ยาต่าง ๆ ในเวลาเดียวกันซึ่งส่งผลต่อระดับเซโรโทนินในร่างกาย
สาเหตุที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งของการมีเซโรโทนินมากเกินไปคือคาร์ซินอยด์ซึ่งเป็นเนื้องอกที่สามารถสร้างสารนี้ได้และตำแหน่งที่พบบ่อยที่สุดของคาร์ซินอยด์ ได้แก่ ลำไส้เล็กภาคผนวกหลอดลมและลำไส้ใหญ่
Serotonin: ใช้ในทางการแพทย์
เมื่อพิจารณาถึงการกระทำที่แตกต่างกันของเซโรโทนินในร่างกายมนุษย์จึงไม่น่าแปลกใจที่อิทธิพลของระดับในร่างกายถูกนำมาใช้ในทางการแพทย์เป็นเวลาหลายปี
การเตรียมการที่รู้จักกันดีที่สุดที่เพิ่มปริมาณเซโรโทนินในร่างกายมนุษย์คือยาจากกลุ่มของสารยับยั้งการรับ serotonin reuptake (SSRIs) ใช้ในการรักษาโรคซึมเศร้า แต่ยังใช้กับคนที่ดิ้นรนกับโรควิตกกังวลต่างๆ
เช่นเดียวกับยากล่อมประสาทเป็นยาที่รู้จักกันดีที่สุดซึ่งมีผลต่อระบบเซโรโทเนอร์จิกไม่ใช่ยากลุ่มเดียวที่ให้ความสำคัญกับมัน
Antiemetics - เช่น ondansetron - ทำงานโดยการปิดกั้นตัวรับ serotonin
ในทางกลับกันการเตรียมการจากกลุ่ม triptan ซึ่งใช้โดยผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากไมเกรนช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะที่รุนแรงมากนี้โดยมีอิทธิพลต่อระดับของเซโรโทนินและผ่านการหดตัวของหลอดเลือดในระบบประสาทส่วนกลาง
Serotonin: วิธีเพิ่มระดับตามธรรมชาติในร่างกาย?
คุณสามารถมีอิทธิพลต่อระดับเซโรโทนินในร่างกายด้วยการใช้ยาต่างๆ แต่ไม่เพียงเท่านั้นยังมีวิธีการทางธรรมชาติที่เพิ่มปริมาณสารสื่อประสาทนี้ในร่างกายมนุษย์
สามารถพยายามเพิ่มสัดส่วนของอาหารที่เป็นแหล่งของสารนี้ซึ่งผลิตเซโรโทนินในอาหาร ฉันกำลังพูดถึงทริปโตเฟนซึ่งสามารถพบได้ในหมู่คนอื่น ๆ ในไข่ปลาแซลมอนถั่วหรือชีสเต้าหู้และสับปะรด
การได้รับแสงแดดจะมีประโยชน์ - บางครั้งการส่องไฟใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล
การออกกำลังกายและการทำสมาธิเป็นประจำสามารถเพิ่มระดับเซโรโทนินในร่างกายได้
ในทางกลับกันเราไม่แนะนำอย่างยิ่งให้งดใช้สารออกฤทธิ์ทางจิตประสาทต่างๆที่ส่งผลให้เซโรโทนินหลั่งออกมาในร่างกายอย่างฉับพลัน
หลังจากรับประทานยาหลายชนิดความรู้สึกสบายและความรู้สึกที่น่าพอใจอื่น ๆ อาจปรากฏขึ้นอย่างแน่นอน แต่ในภายหลัง - เนื่องจากการขาดเซโรโทนินที่ตามมาอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยที่ไม่พึงประสงค์ที่ได้อธิบายไว้แล้ว
การรับประทานยามีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงของการเสพติดดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงและหากคุณต้องการเพิ่มระดับของเซโรโทนินในร่างกายควรใช้วิธีธรรมชาติเพื่อจุดประสงค์นี้
แหล่งที่มา:
- Muck-Seler D. , Pivac N. , Serotonin, Periodicum Biologorum, Vol. 113, No 1, 29–41, 2011
- Young S.N. , วิธีเพิ่มเซโรโทนินในสมองมนุษย์โดยไม่ใช้ยา, J Psychiatry Neurosci2007; 32 (6): 394-9
- Berger M. et al .: The Expanded Biology of Serotonin, Annual review of medicine, 60 (1): 355-66, February 2009
