วิธีมองโลกในแง่ร้าย

บางครั้งที่รักของฉัน (21) มีหลายอย่างในใจของเขาและฉันสังเกตว่าเขากลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายอย่างมาก เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นเขาจะถือว่าเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดและกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้มากจนสามารถคิดได้จนกว่าจะเคลียร์ เขาไม่ได้รับคำพูดให้กำลังใจหรือโต้แย้งอย่างมีเหตุผลว่าไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป ฉันพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของเขาด้วยภาพยนตร์ดีๆหรือทริปปั่นจักรยาน แต่เมื่อมันสิ้นสุดความกังวลของเขาก็กลับคืนมา สิ่งที่ทำให้ฉันกังวลมากที่สุดก็คือในสถานการณ์เช่นนี้เขาจะกังวลมากราวกับว่าเขากำลังเครียดอยู่ตลอดเวลา เขาบอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อมีอะไรผิดพลาด นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่หัวใจของเขาปวดร้าว ฉันกลัวว่าถ้าฉันไม่อธิบายให้เขาเข้าใจว่ามันไม่คุ้มที่จะกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้มันจะส่งผลต่อสุขภาพของเขา ฉันกำลังขอคำแนะนำว่าจะทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อเปลี่ยนวิธีคิดของเขา

สวัสดี! ฉันเข้าใจว่าคุณใส่ใจในสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของที่รัก แต่อย่ารับผิดชอบต่ออารมณ์ของเขามากเกินไป มันเป็นกับดักที่แทบไม่มีทางออก คุณไม่เพียง แต่พยายามให้เขามีส่วนร่วมในบางสิ่งเพียงฝ่ายเดียวเท่านั้น แต่คุณต้องอารมณ์ดีด้วย หากคุณยังคงรับผิดชอบชีวิตและอารมณ์จากเขาด้วยวิธีนี้ในไม่ช้าเขาก็จะทำอย่างอื่นไม่ได้ ให้หนังสือที่ยอดเยี่ยมของ Martin Seligman ให้เขาอ่านเช่นหนังสือที่มีชื่อว่า "คุณสามารถเรียนรู้การมองโลกในแง่ดี" หรือซูซานเจฟเฟอร์ส "แม้จะกลัว" จำไว้ว่าการสนับสนุนจากบุคคลอื่นมีความสำคัญมาก แต่จะไม่ทำให้ทุกอย่างยุติลง เราแต่ละคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าเขาต้องการที่จะพอใจมีความสุขสงบหรือเสียใจตลอดเวลาและลดคุณค่าและความสามารถของตนเอง คุณเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจนี้แล้ว ... จากนั้นมันก็ทำงานกับตัวเองทุกวัน

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก

เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ

เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์

เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center

เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman