การดูดในกระเพาะอาหารเป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ มักเกิดขึ้นเมื่อท้องว่าง แต่อาจสร้างความรำคาญได้แม้ว่าคุณจะรู้สึกอิ่มก็ตาม จากนั้นอาจบ่งบอกถึงโรคระบบย่อยอาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง ค้นหาวิธีกำจัดความรู้สึกดูดในกระเพาะอาหารและเมื่อใดที่ควรเป็นสาเหตุของความกังวล
การดูดกระเพาะสามารถช่วยได้เมื่อความรู้สึกไม่พึงประสงค์นี้เกิดขึ้นในขณะท้องว่าง หากการดูดในกระเพาะอาหารรบกวนหลังรับประทานอาหารหรือแม้กระทั่งในเวลากลางคืนควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
วิธีดูดในกระเพาะอาหาร
1. น้ำแร่
เมื่อรู้สึกว่ามีการดูดในกระเพาะอาหารให้ดื่มน้ำเกลือแร่ วิธีนี้จะทำให้คุณอิ่มท้องลดความหิวและดังนั้นคุณจะไม่สามารถหาของว่างที่มีแคลอรี่ได้
2. ดูดก้อนน้ำแข็ง
น้ำแข็งก้อนสามารถเตรียมได้ด้วยน้ำแร่หรือน้ำที่มีน้ำมะนาว น้ำแข็งก้อนที่เตรียมด้วยวิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่กำจัดความรู้สึกของการดูดในกระเพาะอาหารเท่านั้น แต่ยังทำให้สดชื่นอีกด้วย
3. Yerba Mate
Yerba mate ที่ชงสดใหม่จะชะลอกระบวนการย่อยอาหารและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น สำคัญ! ที่ดีที่สุดคือไปหาคู่ของ Yerba ก่อนเที่ยงเพราะมันมีคุณสมบัติในการกระตุ้นและไม่บ่อยเกินวันละสองครั้ง
4. ลินสีด
สารเมือกที่มีอยู่ในลินสีดบวมภายใต้อิทธิพลของน้ำดังนั้นจึงเต็มกระเพาะอาหาร ก็เพียงพอที่จะเทลินสีดหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือดที่ยังไม่สมบูรณ์และทิ้งไว้จนเมล็ดบวม ลินซีด 2 ช้อนชาสามารถรับประทานได้ทุกครั้งที่รู้สึกว่าท้องดูด
5. ไฟเบอร์
อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เช่นขนมปังโฮลเกรนธัญพืชรวมทั้งผักและผลไม้จะทำให้กระเพาะอาหารบวมจึงทำให้รู้สึกอิ่มและป้องกันไม่ให้รู้สึกว่ามีการดูดในกระเพาะอาหาร
6. การกดจุด
คุณสามารถลองดูว่าการกดจุดทำงานได้หรือไม่ ใช้นิ้วกลางกดที่รอยแยกระหว่างจมูกและริมฝีปากบนเป็นเวลา 20 วินาที หลังจากเวลานี้ควรหยุดการดูดในกระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารอาจลืมชั่วคราวว่ายังว่างอยู่ นอกจากนี้ยังพบจุดดังกล่าวที่นิ้วก้อยของมือในส่วนโค้งระหว่างสมาชิกตัวแรกและตัวที่สองและที่ติ่งหู
7. สบายใจ
การดูดในกระเพาะอาหารอาจเป็นปฏิกิริยาต่อความเครียดและแม้แต่อาการหนึ่งของโรคประสาท จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ และสงบลงน่าจะช่วยได้ หากคุณสังเกตเห็นว่าการดูดกระเพาะอาหารเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกกังวลเท่านั้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
การดูดในกระเพาะอาหารอาจเป็นอาการของความเจ็บป่วย
การดูดในกระเพาะอาหารที่เริ่มทันทีหลังจากรับประทานอาหารและอธิบายว่าเป็นอาการแสบร้อนหรือปวดแสบปวดร้อนตรงกลางท้องใต้กระดูกหน้าอกหรือเหนือสะดืออาจบ่งบอกถึงแผลในกระเพาะอาหาร ในแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นความรู้สึกของการดูดในกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้นประมาณ 1 ชั่วโมงหลังอาหารเมื่อคุณตื่นนอน (ขณะท้องว่าง) และในตอนกลางคืน ในทางกลับกันการดูดในกระเพาะอาหารรวมกับรสเปรี้ยวหรือขมในปากและการเรอแสดงว่ามีอาการเสียดท้อง
ในคนที่กำลังลดน้ำหนักการดูดในกระเพาะอาหารอาจเป็นสัญญาณของการขาดพลังงานและคาร์โบไฮเดรตเป็นเวลานาน
