ตอนอายุ 3 ขวบฉันอยู่ในโรงพยาบาลและได้รับสเตียรอยด์ที่นั่นประมาณ 2 สัปดาห์และเกลือบางส่วนเพื่อต่อต้านผลของมัน (เพื่อที่ฉันจะได้ใส่เข้าไปในประตูนั่นคือสิ่งที่หมอบอกกับแม่ของฉัน) หลังจากเวลานั้นฉันรู้สึกเซื่องซึมฉันไม่รู้สึกอยากกินอะไรเลยรวมถึงการกินอาหาร แต่ฉันก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แม้จะใช้อาหารและออกกำลังกาย แต่ก็ไม่มีอะไรช่วย - ลด 3 กก. แล้วกลับมาแม้จะรับประทานอาหารและทำกิจกรรมก็ตาม เป็นไปได้ไหมว่าการทานสเตียรอยด์ในเด็กปฐมวัยจะมีผลในชีวิตหลังจากผ่านไปเกือบ 20 ปี? ฉันจะเปลี่ยนการกระทำนี้ให้เป็นประโยชน์ได้อย่างไร ฉันมีโอกาสเปลี่ยนรูปลักษณ์ของตัวเองหรือไม่?
การใช้สเตียรอยด์ในปริมาณสูงอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนัก อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้เป็นปัจจัยเดียวของการมีน้ำหนักเกินที่คุณต่อสู้ด้วย คุณสามารถทำอะไรได้หลายอย่างด้วยตัวคุณเองดังนั้นจงก้มหน้าไว้ ฉันจะระบุบางสิ่งที่ควรใส่ใจและตรวจสอบว่าคุณปฏิบัติตามหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้นและคุณต้องการลดลงคุณสามารถพิจารณาและนำไปปฏิบัติได้
เริ่มต้นด้วยการดำเนินการอย่างเป็นระบบ คุณควบคุมอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่? การลดน้ำหนักไม่สามารถเป็นตอนหนึ่งในชีวิต แต่เป็นวิถีชีวิต น่าเสียดายหรือ“ โชคดี” คนที่มีน้ำหนักตัวมากควรดูแลตัวเองอยู่เสมอ ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งในการเป็นโรคอ้วนอาจอยู่ที่การรับประทานอาหารในตอนเย็นและของว่างระหว่างมื้ออาหาร นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ฉันยังคงสงสัยว่าช่วงเวลาระหว่างการอดอาหารไม่หนักเกินไปสำหรับคุณหรือไม่บางทีอาจควรจดไว้ 10 วันว่าคุณกินอะไรและกินมากแค่ไหน บางทีนี่อาจเป็นปัญหา? ฉันแนะนำให้คุณใช้หนังสือของ Urszula Mijakoska - Diet Coaching จากนั้นคุณจะได้เรียนรู้ข้อมูลเฉพาะที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่กินวิธีกินและเหนือสิ่งอื่นใดคือการรับรู้ความต้องการของคุณเอง (ที่นี่: อารมณ์) และไม่ตอบสนองต่ออาหาร โชคดี.
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่
--waciwoci.jpg)
