ความเครียด. ร่างกายตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างไร

ความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากร่างกายหรือจิตใจเกินกำลังสิ่งเร้าที่รุนแรงเกินไป นี่คือวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อการบาดเจ็บทางร่างกายและปัญหาชีวิต สุขภาพของเราขึ้นอยู่กับว่าร่างกายจัดการกับความเครียดอย่างไร

ภายใต้อิทธิพลของความเครียดการหลั่งสาร (รวมทั้งอะดรีนาลีน) จะเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายในช่วงสั้น ๆ การตอบสนองต่อความเครียดช่วยให้เราอยู่รอด หัวใจเต้นเร็วขึ้นความดันโลหิตสูงขึ้นและการหายใจจะเร็วขึ้นเพื่อให้ออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์มากขึ้น ฟังก์ชั่นที่สำคัญอื่น ๆ เช่นการย่อยอาหารจะถูกผลักไสไปที่พื้นหลังเพื่อไม่ให้ยุ่งเกี่ยวกับการต่อสู้กับภัยคุกคาม

ความเครียดปานกลาง

ภายใต้อิทธิพลของความเครียดระดับปานกลางเราสามารถดำเนินการได้เร็วขึ้นการรับรู้และสมาธิดีขึ้นและประสิทธิภาพของสมองเพิ่มขึ้น ความเครียดระดับปานกลางช่วยกระตุ้นเราและช่วยให้เราบรรลุสิ่งที่ตั้งใจจะทำหรือดูแลผลประโยชน์และปกป้องตัวเองจากผู้รุกราน

ความเครียดเรื้อรัง

เมื่อความเครียดเป็นเวลานานร่างกายยังคงตื่นตัวสูงเป็นเวลานานระดับฮอร์โมนความเครียดในเลือดจะไม่กลับสู่ภาวะปกติและยังคงสูงขึ้น สิ่งนี้จะลดภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มกล้ามเนื้อและความดันโลหิต ความเสี่ยงของโรคขาดเลือดหัวใจวายความผิดปกติของประจำเดือนและความแรงก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ในกระเพาะอาหารภายใต้อิทธิพลของอะดรีนาลีนกรดย่อยอาหารส่วนเกินจะถูกปล่อยออกมาซึ่งทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือก อาการเสียดท้องและปวดท้องปรากฏขึ้น นี่คือสาเหตุที่คนที่ไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้มีแนวโน้มที่จะเป็นแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น นอกจากนี้ยังมีลักษณะอาการ: หูอื้อ, ปวดหัว, ซึมเศร้าและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า สถานการณ์เครียดที่เราไม่สามารถจัดการได้เช่นกัน: การกินมากเกินไปการหลีกหนีการเสพติดการนอนไม่หลับการกัดเล็บและการมีสมาธิ

บทความแนะนำ: