ความเครียด - ผ่อนคลายอย่างไร?

ความเครียดทำให้ฉันตึงเครียดตลอดเวลาและไม่สามารถผ่อนคลายได้หรือไม่? คลายกล้ามเนื้ออย่างไร?

ความเครียดสามารถทำให้กล้ามเนื้อตึงได้ อาจไม่ใช่คนเดียว แต่อาจเป็นเรื่องหลัก อย่างไรก็ตามเราควรพิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้นว่ามันคือความเครียดประเภทใดและเริ่มดำเนินการเพื่อกำจัดสาเหตุไม่ใช่แค่ผลกระทบเท่านั้น การ "รักษา" อาการดังกล่าวไม่เพียงพอและไม่ก่อให้เกิดผลกระทบในระยะยาว ดังนั้นฉันจะแนะนำให้คุณใส่ใจกับสาเหตุวิธีที่คุณตอบสนองและวิธีจัดการกับความเครียดของคุณ เมื่อพูดถึงวิธีการคลายกล้ามเนื้อคุณสามารถหาหนังสือเกี่ยวกับแบบฝึกหัดดังกล่าวได้ในร้านหนังสือซื้อซีดีกับพวกเขาหรือสมัครแบบฝึกหัดที่เหมาะสม (โยคะไทชิการผ่อนคลาย) คุณต้องเรียนรู้พวกเขา ขอแสดงความนับถือ Tatiana Ostaszewska-Mosak

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก

เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ

เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์

เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center

เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman