ตาและจมูกแห้งในฤดูหนาว วิธีแก้ตาแห้งและเยื่อบุจมูก?

การทำให้เยื่อเมือกแห้งในฤดูหนาวเป็นเรื่องปกติมาก - การทำความร้อนจากส่วนกลางเครื่องปรับอากาศและการหลีกเลี่ยงการเปิดหน้าต่างทำให้อากาศแห้งมากในช่วงเวลานี้ของปี เพื่อให้เกิดสภาวะสมดุลนั่นคือความชื้นสูงสุดมันจะ "ดึง" น้ำทุกที่ที่ทำได้ นอกจากนี้ยังต้องเสียค่าใช้จ่ายของผู้คนซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เยื่อเมือกตาและผิวหนังของเราแห้ง สิ่งนี้จะต้องถูกตอบโต้

การใช้เยื่อเมือกมากเกินไปมักเกิดขึ้นในฤดูหนาว ทำไม? เราสามารถมั่นใจได้ว่าร่างกายจะได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมในสภาพอากาศร้อนเนื่องจากความจำเป็นในการดื่มบ่อยๆทำให้เรานึกถึงสัญญาณที่มองเห็นได้ของน้ำที่ไหลออกจากร่างกายนั่นคือการขับเหงื่อออกมาก ไม่ค่อยเกิดขึ้นในฤดูหนาวดังนั้นเราจึงดื่มน้อยลง ในขณะเดียวกันเมื่ออากาศแห้งความต้องการน้ำของเราก็เพิ่มขึ้นเนื่องจากร่างกายใช้น้ำมากขึ้นเช่นเพื่อทำให้อากาศที่เราหายใจชุ่มชื้นขึ้น ดังนั้นอย่าลืมดื่มของเหลววันละ 2-3 แก้วเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้เยื่อเมือกในจมูกคอและตาแห้ง ยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ผิวชุ่มชื้น นอกจากนี้วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถกำจัดความรู้สึกเมื่อยล้าและปัญหาเกี่ยวกับสมาธิได้เพราะบางครั้งสาเหตุของมันคือการขาดน้ำในร่างกาย

ป้องกันไม่ให้เยื่อเมือกแห้ง - ลดผลกระทบจากเครื่องปรับอากาศ

เป็นที่แพร่หลาย เรามีในสำนักงานศูนย์การค้าโรงภาพยนตร์และโรงแรม ควรรักษาอุณหภูมิความชื้นและองค์ประกอบทางเคมีของอากาศให้เหมาะสม น่าเสียดายที่มันอาจแตกต่างกัน บ่อยครั้งที่ทำหน้าที่แรกเท่านั้น ความชื้นในอากาศที่เหมาะสมคือ 40-60 เปอร์เซ็นต์ ในอาคารสำนักงานโดยทั่วไปแทบจะไม่เกิน 30 เปอร์เซ็นต์ เป็นผลให้คนที่ทำงานในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศไม่ดีมีแนวโน้มที่จะเกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน ทำไม? เนื่องจากเยื่อเมือกที่ชุ่มชื้นไม่ดีของจมูกและลำคอได้รับการป้องกันไม่ดีจากการโจมตีของไวรัสและแบคทีเรีย นอกจากนี้เนื่องจากอากาศแห้งเกินไปผิวหนังจึงแห้งแสบตา คุณสามารถทำอะไรได้บ้างขณะทำงานในห้องดังกล่าว ก่อนอื่นให้ออกอากาศวันละหลายครั้ง พูดให้สั้น แต่เปิดหน้าต่างให้กว้าง จากนั้นการสูญเสียความร้อนจะน้อยลง หากมีฝ่ายตรงข้ามของโซลูชันดังกล่าวอยู่ในห้องให้ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาที่ไม่อยู่

ความต้องการน้ำขึ้นอยู่กับอายุน้ำหนักการออกกำลังกายอุณหภูมิแวดล้อมและความชื้นในอากาศ โดยเฉลี่ยแล้วเราควรให้ร่างกายได้รับน้ำ 2-2.8 ลิตรต่อวัน (ในเครื่องดื่มผลไม้ผักและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ) นี่คือจำนวนเงินที่เราสูญเสียไปทุกวันด้วยปัสสาวะอุจจาระอากาศที่หายใจออกทางผิวหนัง

ทำให้จมูกเปียกจากภายในสู่ภายนอก

เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะหลีกเลี่ยงห้องที่มีความชื้นในอากาศต่ำเกินไป เป็นผลให้เยื่อบุจมูกแห้ง จากนั้นพวกเขาก็หยุดปกป้องระบบทางเดินหายใจจากการรุกรานของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายจมูกแห้งให้เตรียมสเปรย์หรือเจลที่ให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาด (เช่น Sterimar, Marimer, Afrin gel) และแน่นอนคุณควรดูแลรักษาความชื้นในอากาศที่เหมาะสมในอพาร์ตเมนต์

ชื่นชมยาหยอดตา

กระจกตาถูกปกคลุมไปด้วยสิ่งที่เรียกว่า ฟิล์มฉีกซึ่งรวมถึง ให้ความชุ่มชื้นเพิ่มคุณภาพการมองเห็นและทำให้เปลือกตา "เลื่อน" เหมือนน้ำมันหล่อลื่น เมื่ออากาศแห้งฟิล์มฉีกขาดจะระเหยเร็วเกินไปและอาการของตาแห้งจะปรากฏขึ้น: มีทรายใต้เปลือกตาแสบตาและการมองเห็นลดลง อาการเหล่านี้แย่ลงเมื่อเราใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ เพราะเรากะพริบตาน้อยเกินไปเมื่อมองไปที่จอภาพ ในทางกลับกันการกระพริบตาจะทำให้น้ำตาไหลลงบนกระจกตาและกระตุ้นการหลั่ง ดังนั้นหากคุณทำงานในห้องที่มีความชื้นในอากาศต่ำหรือใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงให้พกยาหยอดตาติดตัวไปด้วย น้ำตาเทียม (เช่นHialeye, Visine Dry Eyes, Starazolin Hydrobalance, Artelac). คุณเพียงแค่หยด 1-2 หยดลงในถุงเยื่อตาขาวและคุณจะรู้สึกโล่งใจทันที