การเต้นรำยังเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดและยากล่อมประสาท ดังนั้นจึงเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้สูงอายุ อย่าดูปฏิทินหรือยอมจำนนต่อความคิดเห็นทั่วไปที่ว่าการเต้นรำสงวนไว้สำหรับคนหนุ่มสาวเท่านั้น
การเต้นรำเป็นหนึ่งในมาตรการบำบัด ดีกว่าและดีต่อสุขภาพมากกว่าการกินยา ยาใช้เป็นตัวช่วยในการต่อสู้กับโรค นอกจากนี้ยังเป็นยาที่มีประสิทธิภาพอย่างมากในการยืดอายุของผู้สูงอายุ
ทุกคนสามารถเต้นได้โดยไม่คำนึงถึงอายุและระดับความฟิต แบบฝึกหัดที่ปรับให้เข้ากับความสามารถทางกายภาพของตนเองทำให้เกิดผลสูงสุด
การเต้นทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเป็นวิธีปลดปล่อยตัวเองจากความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังเป็นจุดเริ่มต้นจากความเป็นจริงสีเทา - การติดต่อทางสังคมเป็นที่ต้องการของผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก
การเต้นรำช่วยให้คนทุกวัย
การบำบัดด้วยการเต้นรำมีรากฐานมาจากประวัติศาสตร์ของการเต้นรำปรัชญาของอารยธรรมโบราณและจิตวิทยาสมัยใหม่ ไม่เพียง แต่เป็นยาที่ยอดเยี่ยมและมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นรูปแบบการพักผ่อนหย่อนใจอีกด้วย การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะตามจังหวะดนตรีทำให้ผ่อนคลายลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและควบคุมร่างกายของคุณเองได้และยังช่วยให้คุณได้ปลดปล่อยและบรรเทาอารมณ์ที่สะสมและเพิ่มความสมดุลภายใน
ปัญหาแบบแผนเกี่ยวกับผู้สูงอายุ
ในโปแลนด์ยังมีกฎตายตัวว่าผู้รับบำนาญโดยเฉลี่ยเป็นคนทุพพลภาพถูกขังอยู่บ้านดูแลลูกหลานหรือปฏิบัติทางศาสนาเป็นหลัก ในขณะเดียวกันผู้สูงอายุ - ผู้ที่มีอายุมากกว่า 55 ปี - เป็นหมวดหมู่ทางสังคมที่เพิ่มมากขึ้นในประเทศของเรา
วิถีชีวิตของพวกเขาก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ผู้สูงอายุชาวโปแลนด์ไม่ต้องการถูกผลักดันให้ไปอยู่ในขอบสังคมอีกต่อไปพวกเขาพร้อมที่จะมีชีวิตที่กระตือรือร้นและสร้างสรรค์ พวกเขาออกจากบ้านและมองหารูปแบบใหม่ในการใช้เวลาว่าง มหาวิทยาลัยในยุคที่สามได้รับความนิยม
ทัศนคติทางสังคมต่อวัยชรายังเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ ผู้คนจำนวนมากขึ้นประกาศความมีน้ำใจต่อผู้สูงอายุ (79%) และพร้อมที่จะช่วยเหลือพวกเขา อย่างไรก็ตามผู้อาวุโสเองระบุว่าพวกเขาไม่ได้รับความช่วยเหลือนี้ในระดับที่เพียงพอ ดังนั้นการประกาศของ "คนส่วนใหญ่" จึงไม่สอดคล้องกับการปฏิบัติ นี่อาจเป็นสาเหตุหลักที่ผู้สูงอายุต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีและพอเพียงจนถึงช่วงปีสุดท้ายของชีวิตและมองหาวิธีที่จะเข้าสู่วัยชราอย่างแข็งขัน (เพราะกลัวการพึ่งพาผู้อื่นการทำอะไรไม่ถูกความเหงา)
การเต้นรำมีผลดีไม่เพียง แต่ต่อระบบขมิ้นอ้อยเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกายโดยเฉพาะระบบไหลเวียนโลหิตระบบทางเดินหายใจระบบประสาทระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญ ให้ออกซิเจนแก่เซลล์ทั้งหมดของร่างกายปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและความยืดหยุ่นของข้อต่อเพิ่มลำไส้และเพิ่มประสิทธิภาพของปอด พัฒนาการประสานการเคลื่อนไหวและพัฒนาจินตนาการและหน่วยความจำของมอเตอร์
เต้นแทนยาต้านเศร้า
การเต้นรำยังเป็นยากล่อมประสาทที่ดีในการต่อสู้กับความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ จะช่วยกระตุ้นการหลั่งของเอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมนแห่งความสุขที่เรียกว่า) พวกเขาปรับปรุงอารมณ์เพิ่มความเต็มใจให้กับชีวิตและปลดปล่อยพลังแห่งการหลับใหลสนับสนุนกระบวนการบำบัดและส่งเสริมการพักฟื้นให้เร็วขึ้นและปรับปรุงคุณภาพชีวิต อารมณ์ที่เกิดจากการเต้นรำทำให้ร่างกายของมนุษย์ขับเคลื่อนและช่วยให้ทำงานได้มากขึ้นและยากขึ้น
ยืดวัยด้วยการเต้นรำ
การบำบัดด้วยการเต้นรำเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการยืดอายุวัยรุ่น "วัยที่สาม" การออกกำลังกายตามจังหวะดนตรีที่เหมาะสมกับอายุและความสามารถในการเคลื่อนไหวของร่างกายเป็นหนึ่งในมาตรการป้องกันโรคผู้สูงอายุ เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กันที่การเต้นรำจะช่วยให้คุณแยกตัวออกจากชีวิตประจำวันนำผู้คนเข้ามาใกล้ชิดและกระตุ้นให้พวกเขาทำกิจกรรมในชีวิตต่อไป
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ Julita Wojewódzkaนักออกแบบท่าเต้นของแคมเปญ "Keeping the Rhythm"
ฉันเฝ้าดูผู้อาวุโสบนถนนในรถประจำทางร้านค้าและที่โบสถ์ ฉันสังเกตเห็นว่ารหัสมอเตอร์บางรหัสซ้ำแล้วซ้ำอีกตามความจำเป็นเพื่อการทำงานที่เหมาะสมในชีวิต สิ่งนี้เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันสร้างท่าเต้นพิเศษจากการเคลื่อนไหวที่ทำทุกวันในสถานการณ์ต่างๆ
แน่นอนว่ามันยากที่จะพูดถึงการเรียนเต้นกับผู้สูงวัย ชั้นเรียนเป็นเหมือนการฟื้นฟูสมรรถภาพแม้ว่า - จะต้องเข้ารับการรักษา - ในฉบับที่น่าพอใจมาก การออกกำลังกายการเคลื่อนไหวเป็นกลุ่ม (มักจะเป็นกับเพื่อนที่ดี) พร้อมดนตรีประกอบเป็นกระดานกระโดดน้ำที่ยอดเยี่ยมจากความเป็นจริงสีเทา คนที่เต้นตั้งแต่อายุน้อยจะทำงานได้ง่ายกว่า การเต้นรำก็เหมือนกับการขี่จักรยาน - คุณจะไม่มีวันลืม
เราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา
การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า
ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า
.jpg)
