อาการเท้าห่านส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อผู้ที่ฝึกกีฬาอย่างหนัก - นักวิ่งนักปั่นจักรยานนักบาสเก็ตบอลและนักว่ายน้ำ น่าเสียดายที่การอักเสบของเท้าห่านนั้นง่ายมากที่จะสับสนกับการบาดเจ็บอื่น ๆ ดังนั้นการวินิจฉัยโรคจึงมักมีปัญหา สาเหตุและอาการของเท้าห่านอักเสบคืออะไร? การรักษาคืออะไร?
การอักเสบของ Goosefoot หมายถึงการอักเสบของกล้ามเนื้อสามมัด ได้แก่ ของช่างตัดเสื้อเรียวและกึ่งเอ็นซึ่งอยู่ด้านในของหัวเข่าส่วนล่างบนกระดูกหน้าแข้ง คำว่า "ตีนห่าน" มาจากรูปร่างของรถพ่วงซึ่งมีลักษณะคล้ายกับพังผืดระหว่างนิ้วของห่าน
อาการเท้าห่านอักเสบ - สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
สาเหตุส่วนใหญ่ของการอักเสบของเท้าห่านคือข้อผิดพลาดในการฝึกเช่นขาดการวอร์มอัพรองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้องเทคนิคการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องการฝึกมากเกินไปหรือการฝึกแม้ข้อเข่าจะทำงานผิดปกติก็ตามเช่นความไม่มั่นคงช่วงการเคลื่อนไหวที่ จำกัด
คุณรู้หรือไม่ >> 7 ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดของนักวิ่ง - วิธีหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บขณะวิ่ง
นักวิ่งนักปั่นจักรยานนักบาสเก็ตบอลนักฟุตบอลนักว่ายน้ำและผู้ที่ฝึกกีฬาแร็กเก็ตมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเท้าห่านโดยเฉพาะ
การบาดเจ็บที่หัวเข่าก่อนหน้านี้และโรคและข้อบกพร่องของระบบกระดูกและข้อเช่นโรคไขข้ออักเสบโรค Osgood-Schlatter (การอักเสบของกระดูกแข้ง) การกดเท้ามากเกินไป (เข้าด้านใน) อาจเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบของเท้าห่าน ) หรือ valgus หัวเข่า (การโก่งตัวของข้อต่อ)
ความน่าจะเป็นของการบาดเจ็บและการอักเสบของเท้าห่านก็สูงเช่นกันในผู้ที่มีปัญหากับโรคทางระบบเช่นโรคเบาหวานหรือโรคไขข้ออักเสบและในคนอ้วน
อ่านเพิ่มเติม: อาการปวดเข่าหลังวิ่ง: สาเหตุ วิธีบรรเทาอาการปวดเข่าหลังจากวิ่ง SPURS, SPLITS, FRACTS - วิธีการช่วยเหลือผู้บาดเจ็บจะกลับไปวิ่งอย่างปลอดภัยได้อย่างไรหลังจากบาดเจ็บที่หัวเข่า?การอักเสบของเท้าห่าน - อาการ
อาการเด่นของอาการปวดเท้าห่านคืออาการปวดซึ่ง:
- มันรุนแรงปานกลาง
- รู้สึกใต้เข่าด้านใน
- ทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อพยายามงอและเหยียดเข่าให้ตรงรวมถึง เมื่อปีนบันไดหรือเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งจากนั่งเป็นยืนและในทางกลับกัน
นอกจากนี้อาการบวมในท้องถิ่นจะปรากฏขึ้นและมีความตึงเครียดเพิ่มขึ้นในกล้ามเนื้อที่สร้างเท้าของห่าน
การอักเสบของเท้าห่าน - การวินิจฉัย
การตรวจร่างกายจะดำเนินการเพื่อวินิจฉัยการอักเสบเช่นเดียวกับการทดสอบการทำงานของกล้ามเนื้อของข้อเข่า อัลตร้าซาวด์ก็มีประโยชน์เช่นกันซึ่งสามารถยกเว้น bursitis ในบริเวณเท้าห่านได้
ในการวินิจฉัยโรคควรไปหาหมอศัลยกรรมกระดูกที่ทำงานร่วมกับนักกีฬา
น่าเสียดายที่การอักเสบของเท้าห่านอาจสับสนกับการบาดเจ็บอื่น ๆ ของข้อเข่าเช่นการบาดเจ็บของเอ็นที่เป็นหลักประกันความเสียหายต่อวงเดือนตรงกลางหรือการเสื่อมของข้อเข่า
อาการเท้าห่าน - การรักษา
ในตอนแรกคุณสามารถใช้การประคบเย็น (เช่นทำจากก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนู) ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมได้ อาจรับประทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เพื่อบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้บริเวณที่ได้รับผลกระทบสามารถปกคลุมด้วยยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบ ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานสามารถฉีดกลูโคคอร์ติโคสเตียรอยด์บริเวณที่ได้รับผลกระทบ
นอกจากนี้ควรคลายเข่าโดยหลัก ๆ แล้วโดย จำกัด การออกกำลังกาย ผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือผ้ารัดหัวเข่าแบบพิเศษก็มีประโยชน์เช่นกัน การวางหมอนไว้ระหว่างต้นขาในขณะนอนหลับอาจช่วยบรรเทาได้
กายภาพบำบัดอาจมีประโยชน์ในกระบวนการรักษาเช่นการรักษาด้วยความเย็น (ลดอาการบวม) การทำไอออนโตโฟรีซิสด้วยยาแก้ปวดการรักษาด้วยเลเซอร์ (บรรเทาอาการปวดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ) สนามแม่เหล็ก (เร่งการงอกใหม่มีฤทธิ์ระงับปวด แต่สามารถใช้ได้เพียง 4 วันหลังจากนั้น trauma) หรืออัลตราซาวนด์ คุณยังสามารถใช้การบันทึกเทปแบบไดนามิกเช่น kinesiotaping แผ่นแปะพิเศษจะช่วยให้มีเสถียรภาพที่ดีขึ้นและปรับปรุงกระบวนการรักษา
การรักษาโดยการผ่าตัดมักใช้น้อยมากและเฉพาะในกรณีที่ดื้อต่อการรักษาทางเภสัชวิทยา
เท้าห่านอักเสบ - ฟื้นฟู. ต้องทำแบบฝึกหัดอะไร
ในขั้นตอนการรักษาการฟื้นฟูสมรรถภาพมีบทบาทสำคัญมากในระหว่างนั้นควรทำแบบฝึกหัดยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเกร็งและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ
