สมุนไพรช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

เมื่อคุณขาดการมองโลกในแง่ดีคุณจะได้รับจันทราและไม่แยแสได้อย่างง่ายดายเข้าถึงตัวช่วยสมุนไพร - มันจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นและมีพลัง ตรวจสอบว่าสมุนไพรชนิดใดมีประโยชน์ต่อระบบประสาทและทำให้ความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้น

สมุนไพรสามารถต่อสู้กับจันทราให้พลังงานและอารมณ์ดีขึ้นได้หรือไม่? ปรากฎว่าเป็น เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเข้าถึงเมื่อคุณมีอารมณ์ซึมเศร้าไม่ว่าจะเกิดจากความเครียดหรือสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย ตรวจสอบสมุนไพรชนิดใดที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

สาโทเซนต์จอห์นช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณและทำให้คุณสงบลง

สาโทเซนต์จอห์นถือเป็นยาสากลซึ่งเป็นผลมาจากความหลากหลายของสารออกฤทธิ์และผลกระทบหลายทิศทางต่อร่างกายมนุษย์ สาโทเซนต์จอห์นประกอบด้วยอื่น ๆ สารประกอบแอนทรานอยด์, ฟลาโวนอยด์ไกลโคไซด์, คาเทชินแทนนิน, น้ำมันหอมระเหย, ไฮเปอร์ซิน, กรดอินทรีย์, โคลีน, ไฟโตสเตอรอล, เพคติน, น้ำตาล, กรดแอสคอร์บิก, วิตามินเค, เกลือแร่การฉีดยาและสารสกัดจากพืชชนิดนี้ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารมีคุณสมบัติในการลดไข้และขับปัสสาวะบรรเทาอาการปวดไขข้อเร่งการรักษาบาดแผลและป้องกันโรคเยื่อบุช่องท้อง อย่างไรก็ตามสิ่งที่รู้จักกันดีที่สุดคือฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าของสาโทเซนต์จอห์น นี่เป็นเพราะไฮเปอร์ซินซึ่งจะเพิ่มความเข้มข้นของเซโรโทนินในระบบประสาทส่วนกลางและทำให้อารมณ์ดีขึ้น สารสกัดจากสาโทเซนต์จอห์นยังมีคุณสมบัติในการทำให้สงบนอกจากนี้ยังมีผลดีต่อสมาธิและความจำซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ได้อย่างไม่ต้องสงสัย อย่างไรก็ตามเมื่อไปถึงสมุนไพรนี้คุณต้องระวัง สาโทเซนต์จอห์นช่วยเพิ่มความไวของผิวหนังต่อแสงแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีผิวขาวการสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานานหรือการไปที่ห้องอาบแดดอาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้ นอกจากนี้การใช้สาโทเซนต์จอห์นและยาอื่น ๆ ร่วมกันอาจลดประสิทธิภาพได้เช่นกับยาเม็ดคุมกำเนิดยาต้านการแข็งตัวของเลือดยาความดันโลหิตสูง

• วิธีการใช้สาโทเซนต์จอห์น

มีการเตรียมการมากมายโดยใช้สารสกัดจากสาโทเซนต์จอห์น - ในรูปแบบของยาเม็ดชาทิงเจอร์แอลกอฮอล์รวมถึง Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon โดยปกติจะเป็นส่วนผสมของสมุนไพรหลายชนิดที่เสริมฤทธิ์ซึ่งกันและกัน การผสมผสานที่ดีกับสาโทเซนต์จอห์นคือสารปรับตัวเช่นโสมที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพและความต้านทานต่อความเครียดและเพิ่มความมีชีวิตชีวา

ในการใช้งานในชีวิตประจำวันการแช่สาโทเซนต์จอห์นง่ายๆจะได้ผลเท่าเทียมกัน: เทสมุนไพรบด 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 2 ถ้วยตวงทิ้งไว้ 20 นาที ดื่มยาครึ่งแก้วหลังจากรับประทานอาหาร 3 ครั้งต่อวัน

บาล์มมะนาวช่วยเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด

ผลประโยชน์ของเลมอนบาล์มต่อระบบประสาทเป็นที่รู้จักและใช้มานานหลายศตวรรษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งใบของพืชที่บอบบางนี้เป็นวัสดุสมุนไพรที่มีคุณค่าเนื่องจากมีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากซึ่งอุดมไปด้วยสารประกอบเทอร์พีนที่มีกลิ่นเลมอน ในใบและในปริมาณที่น้อยกว่าในส่วนบนบกทั้งหมดของพืชยังมีแทนนินความขมกรดฟีนอลิกเช่นกาแฟโรสแมรี่และกรดเฟอรูลิกสารประกอบไตรเทอร์พีนเมือกฟลาโวนอยด์กรดอินทรีย์เรซินวิตามินซีและเกลือแร่ ผลที่ผ่อนคลายของบาล์มเลมอนส่วนใหญ่เกิดจากส่วนประกอบของน้ำมันหอมระเหย - คาริโอฟิลลีนและซิตรัลรวมถึงสารประกอบไตรเทอร์พีน ผลต่อระบบประสาทคือการลดระดับความไวของระบบส่วนกลาง สิ่งนี้ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดลดความตึงเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นทำให้คุณนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน

• วิธีใช้เลมอนบาล์ม?

ใบเลมอนบาล์มเป็นเครื่องเทศที่มีคุณค่า - ช่วยย่อยอาหารปรับปรุงรสชาติของอาหารและ ... อารมณ์ขัน อย่างไรก็ตามควรใช้ยาสมุนไพรร่วมกับเลมอนบาล์มเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น (เช่น Neurosina หรือ Nervosan) คุณยังสามารถเตรียมไวน์เลมอนบาล์มแสนอร่อยซึ่งมีฤทธิ์บำรุงระบบประสาท: ใบบาล์มมะนาวสดบด 50 กรัมเทไวน์ขาวแห้ง 700 มิลลิลิตรแล้วพักไว้ 5 วัน กรองและแช่เย็น ดื่มไวน์ 25 มล. วันละ 3-4 ครั้ง

ลาเวนเดอร์มีฤทธิ์สงบ

ส่วนผสมที่ต้องการมากที่สุดทั้งหมดซ่อนอยู่ในดอกลาเวนเดอร์ - ประกอบด้วยแทนนินในปริมาณมากเช่นเดียวกับไตรเทอร์พีนคูมารินไฟโตสเตอรอลแอนโทไซยานินกรดอินทรีย์และเกลือแร่ แต่สิ่งที่ลาเวนเดอร์มีคุณค่ามากที่สุดคือน้ำมันหอมระเหยที่มีโครงสร้างซับซ้อนมาก ประกอบด้วยสารที่ค่อนข้างหายากในโลกของพืช - linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineol, พิมเสนเช่นเดียวกับแทนนินน้ำตาลและเกลือแร่ สารประกอบอะโรมาติกที่มีอยู่ในน้ำมันลาเวนเดอร์มีผลต่อระบบประสาท ซึ่งหมายความว่ากลิ่นหอมของน้ำมันนี้จะสงบลงบรรเทาผลกระทบของความเครียดทางอารมณ์และความตึงเครียดทางประสาททำให้หลับง่ายขึ้นและในกรณีที่เหนื่อยล้าและเหนื่อยล้ากลิ่นของลาเวนเดอร์จะช่วยกระตุ้นกิจกรรมทางจิต

• ลาเวนเดอร์ใช้อย่างไร?

ลาเวนเดอร์เป็นส่วนผสมในยาหยอดผ่อนคลายและผสมสมุนไพร (รวมทั้ง Guttae sedativae, Nervosol) คุณยังสามารถใส่ดอกไม้แห้งและใบลาเวนเดอร์ลงในถุงผ้าลินินแล้วถือไว้ข้างๆหมอนซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับสบายตลอดทั้งคืน นอกจากนี้การแช่ยังช่วยผ่อนคลาย: เทดอกลาเวนเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 1 แก้วแล้วทิ้งไว้ 15 นาที ความเครียดและดื่มยาครึ่งแก้ววันละสองครั้งเพื่อคลายความตึงเครียดและอารมณ์ดีขึ้น

"Zdrowie" รายเดือน