กระดูกสันหลังเสื่อม - อาการการรักษาการออกกำลังกาย

ความเสื่อมของกระดูกสันหลัง (โรคกระดูกสันหลังเสื่อม) - กระดูกคอทรวงอกและบั้นเอวเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังเสื่อมมีสาเหตุและอาการอย่างไร? การรักษาคืออะไร? วิธีจัดการกับอาการปวดหลัง?

ความเสื่อมของกระดูกสันหลัง (โรคความเสื่อมของกระดูกสันหลัง) เป็นโรคเรื้อรังและก้าวหน้าของการสึกหรอและการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อก่อนวัยอันควรซึ่งประกอบขึ้นเป็นข้อต่อที่ใช้งานได้ของกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลัง มีการเสื่อมของกระดูกสันหลังส่วนคอทรวงอกและบั้นเอว ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมไม่ใช่โรครูมาติก แต่เป็นกระบวนการของการสึกหรอของร่างกาย

กระดูกสันหลังเสื่อม - สาเหตุ

หากมีน้ำไขข้อไม่เพียงพอ (เนื่องจากอายุมากขึ้นหรือขาดการออกกำลังกาย) กระดูกอ่อนบริเวณข้อจะบางลงและมีรอยขีดข่วนและไม่สม่ำเสมอ เมื่อหายไปหมดกระดูกจะเสียดสีกับกระดูกทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อพยายามเคลื่อนไหวใด ๆ การเสียดสีของกระดูกอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการแบนของแผ่นดิสก์ บางครั้ง osteophytes ก่อตัวบนกระดูกสันหลังที่สึกหรอ - กระดูกอ่อนและการเจริญเติบโตของกระดูกที่บิดเบือนข้อต่อ การกดทับเส้นประสาททำให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อเคลื่อนไหว อาการปวดทำให้เราพยายามเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุดและถือว่าเป็นท่าทางที่ไม่เป็นธรรมชาติ สิ่งนี้นำไปสู่ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและน้ำหนักเกิน

ความเสื่อมของกระดูกสันหลังส่วนใหญ่มักเกิดในผู้สูงอายุ แต่ก็สามารถเริ่มในคนหนุ่มสาวได้เช่นกัน

การเสื่อมของกระดูกสันหลังเป็นที่ชื่นชอบโดย:

• อายุ (ส่วนใหญ่มักเกิดในผู้สูงอายุ แต่ยังสามารถเริ่มในคนหนุ่มสาวได้)
• การไม่ออกกำลังกายวิถีชีวิตอยู่ประจำ
• น้ำหนักเกินโรคอ้วน
• การบาดเจ็บเช่นการสื่อสารหรือการล้มที่ด้านหลัง
• ข้อบกพร่องของท่าทาง
• การโอเวอร์โหลดที่เกิดจากการใช้ร่างกายมากเกินไป (เช่นการออกกำลังกายการเล่นกีฬา)
• ก้มตัวและยกของหนักบนขาตรง
• โรคแพ้ภูมิตัวเองเช่น ankylosing spondylitis - AS
• โรคกระดูกพรุน
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• การลดลงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกราน (โดยเฉพาะในช่องท้องขวาง) - ในการเสื่อมของกระดูกสันหลังส่วนเอว

อ่านเพิ่มเติม: แบบฝึกหัดสำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอ การออกกำลังกายแบบใดที่จะช่วยได้เมื่อกระดูกสันหลังเจ็บ ... ไส้เลื่อนกระดูกสันหลังหรืออาการห้อยยานของอวัยวะ: สาเหตุอาการการรักษาแบบฝึกหัดที่ไม่สร้างภาระให้กระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังเสื่อม - อาการ

อาการหลักของโรคคืออาการปวดหลังซึ่ง:

• มีลักษณะรูทนั่นคือมันแผ่กระจายไปตามแนวขวางของราก (เช่นไปที่ไหล่มือสะโพกต้นขา
  น่องเท้า ฯลฯ )
• เกิดขึ้นหลังจากท่าบังคับร่างกายเป็นเวลานาน
• เผยให้เห็นโดยการเคลื่อนไหวบางอย่างเช่นเอนไปด้านข้างหรือด้านหลัง
• นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากความพยายามหรือการทำงานเพิ่มขึ้น
• อาจมาพร้อมกับความเจ็บปวดในกล้ามเนื้ออัมพาต

นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกตึงหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า - ก่อนอื่นผู้ป่วยต้องเคลื่อนไหวเพื่อให้สามารถทำหน้าที่ได้ในระหว่างวัน

ดูภาพเพิ่มเติมอาการที่น่าแปลกใจของกระดูกสันหลังเกิน 7

บทความแนะนำ:

อาการปวดหลัง: อาการผิดปกติของโรคหลัง

กระดูกสันหลังเสื่อม - การรักษา

การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมไม่สามารถย้อนกลับหรือหยุดได้ สิ่งที่ทำได้คือลดอัตราการดำเนินของโรค การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรคเช่นหากสาเหตุมีน้ำหนักเกินหรืออ้วนคุณควรตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนัก

ส่วนที่เหลือ - คุณจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกและคุณจะผ่อนคลาย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในชีวิตประจำวันที่เร่งการพัฒนาของโรค

การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายก็มีประโยชน์เช่นเดียวกับการบำบัดทางกายภาพแบบบรรเทาปวดโดยทั่วไป (การขับปัสสาวะ, การบำบัด, การอุ่นเครื่อง, โซลักซ์, การบำบัดด้วยเลเซอร์, แมกนีโทรนิกส์, การบำบัดด้วยความเย็น, การนวดใต้น้ำเป็นต้น)

แพทย์อาจตัดสินใจใช้ orthoses - เชือกผูกเอว, รัด (ยืด) แบบกว้าง
หน้าอก, ปลอกคอปากมดลูก)

กระดูกสันหลังเสื่อม - การผ่าตัด

หากวิธีการข้างต้นไม่ดีขึ้น (ผู้ป่วยยังคงได้รับความเจ็บปวด) หรือมีการกดทับโครงสร้างเส้นประสาทในช่องกระดูกสันหลัง (ยืนยันโดย MRI หรือ CT) อาจจำเป็นต้องผ่าตัด ประกอบด้วยส่วนใหญ่ในการคลายการบีบอัดขององค์ประกอบกดการรักษาเสถียรภาพของโครงสร้างกระดูกสันหลังและการอุดตันของกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังเสื่อม - การผ่าตัดรักษาอาการปวด

เมื่อมีข้อห้ามในการรักษาโดยการผ่าตัดสามารถทำการรักษาความเจ็บปวดที่มีการบุกรุกน้อยที่สุดได้เช่นการป้องกันความร้อนและกระดูกสันหลัง

Thermolesion หรือ thermocoagulation ของปลายประสาทสัมผัสเป็นวิธีการใหม่ในการต่อสู้กับอาการปวดเรื้อรังภายในปลายประสาทสองเส้นที่อยู่ติดกัน เพื่อจุดประสงค์นี้จะใช้กระแสไฟฟ้าของความถี่วิทยุ

ในทางกลับกันการอุดตันของกระดูกสันหลังประกอบด้วยการให้ยาสเตียรอยด์ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่รุนแรงเฉพาะที่ในช่องไขสันหลังซึ่งทำงานเฉพาะในพื้นที่โดยไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาทั่วไป เมื่ออาการทุเลาลงเล็กน้อย แต่เห็นได้ชัดสามารถดำเนินการได้อีกครั้งในเวลาประมาณสองสัปดาห์ แต่ไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อปี

นั่งอย่างไรให้กระดูกสันหลังแข็งแรง?

ที่มา: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

เราขอแนะนำ e-guide

ผู้แต่ง: สื่อสิ่งพิมพ์

ในคู่มือคุณจะได้เรียนรู้:

• อาการอะไรที่ทำให้เรากังวล - อาการชาที่ขาท้องอืดท้องผูกปวดศีรษะและเวียนศีรษะ
• อะไรทำให้เกิดอาการชาและปวดที่ขาและหลังได้?
• เกินหรืออักเสบ - จะบอกความแตกต่างได้อย่างไร
• ดูแลกระดูกสันหลังทุกวันอย่างไร?
• โรคของข้อต่อคืออะไร?

ซื้อเลย